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女性朋友一定要學會挑選食材，尤其是在抵抗力很差的「大姨媽」期間，為了你的身體健康，請管好自己的嘴吧！別什麼都想吃，什麼都要吃，那麼，女人「大姨媽」期間不能吃那些食物吶？跟著凌愷一起看看吧！
乳酪食品
要想經期肚子不痛，那就遠離乳酪食品，就像牛奶，芝士蛋糕，奶油食品等等，這些食品會影響人體對鎂的吸收率，經期吃這些乳酪食品就會引起痛經。
經期中的你感染婦科病的概率大於平時的你，所以女性經期一定要做好護理，注意飲食，多休息來預防婦科病。
含有咖啡因的食品
提到咖啡因，哪咖啡就中標了，其實茶裡的咖啡因含量也不亞於咖啡，「大姨媽」期間食用含有咖啡因的食品，也會引起胸部脹痛，本來經期脾氣就不好，這樣會更加讓你焦慮，易怒和情緒不穩，同時還會加速消耗你體內的維生素B，破壞了碳水化合物的新代功能。
巧克力
經期吃巧克力也會讓你有情緒化，甚至會導致你嗜糖，這樣一來你就會變胖的，同時也會破壞體內的維生素B。巧克力是好吃，那就平時再吃吧！
酒類
「大姨媽」期間，心情不好加上喝酒，那我想你知道結果會是什麼樣的！酒精會直接消耗掉你體內的維生素B和一些礦物質，甚至有人心情不好直接喝醉，這種情況不管會破壞人體新代，還會讓人產生過激行為，男士朋友們，最好不要惹你經期的女朋友生氣哦！更不要讓她喝酒哦！
脂肪含量高的食物
牛肉，羊肉和佩奇肉都是脂肪含量較高的食物來源，吃多了依然會很消耗人體內的礦物質含量。
含鈉高的食品
鈉會造成胸部脹痛甚至是水腫，還會引起頭疼，比如皮蛋，雞蛋灌餅裡的紅腸，早餐經常吃的豆腐腦，炒菜的豆乾，橄欖油，烤過的花生，瓶裝或者罐裝的番茄汁和泡菜等等都是含鈉較高的食物。
不過等你「親戚」走了之後，每晚睡覺前把橄欖油順勢塗抹在睫毛上是可以讓睫毛濃密的哦！
田螺肉、竹筍、螃 蟹、梨
辣爆田螺一般吃燒烤時會來一盤，但是田螺肉屬於涼性的，「大姨媽」期間是忌諱吃寒性的食物，更別吃燒烤了！竹筍也是性寒的，螃蟹性更加寒，尤其是寒性痛經的朋友。
綠茶、柿子
經期的女性面臨著血液流失，這個時候特別需要補鐵，應該多吃黑木耳，豬肝等食物，而綠茶和柿子中的鞣酸很影響人體吸收鐵元素，別說經期的女性了，就平時缺鐵性貧血也少喝綠茶。
花椒、丁香、胡椒
「大姨媽」期間多吃一些比較清淡性平的食物，這些刺激性辛辣的食物會讓你血管擴張，從而引起經期提前或者是經量過多。
蘇打汽水類
蘇打汽水飲料男的愛喝，女的更愛喝，尤其是夏天，來上一杯那簡直美滋滋，但是蘇打汽水中含有磷酸鹽，磷酸鹽會和鐵發生反應，不利於人體吸收鐵元素，為啥女性經期很容易疲乏無力和精神不振嗎？就是因為缺鐵導致的，如果你還喝蘇打汽水類飲品，結果你應該知道！
冷飲類
我想冷飲大多數女性都知道經期不能喝吧？哪怕是在酷熱的夏天，因為一方面影響消化，二來損陽氣，使得內寒產生，血液運行不暢，造成血量過少，甚至痛經。
總之，「大姨媽」期間一定要忌食生冷，主要保持好心情，多以燒熟、溫熱食物為主，在冬天，可以適當地吃一些雞肉和桂圓類比較溫補食物，感謝大家的耐心閱讀，喜歡凌愷說美食的朋友別忘了轉發、點讚、評論或者收藏哦！您的支持是凌愷創作的動力，謝謝！
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