說到便秘，大家並不陌生，在以前或多或少都經歷過，那種排便不暢的感覺，實在是糟糕極了，明明有便意，卻怎麼也排不出來，只能用力，但卻會造成便血。嚴重的時候，對臟腑都有損傷，那麼長期便秘，會帶來哪些危害呢？希望你能重視。
本應該排出來的糞便，一直堆積在腸道中，甚至會被腸道再次吸收，在這吸收過程中，腸道再一次受到汙染，在細菌作用下，結腸會面臨大問題，嚴重的時候，甚至會引起癌變。
引起便秘，往往是因為大便過於乾燥，會影響到肛周組織，導致人們排便不暢，不得不用力排便，甚至會出現便血，長時間便秘，無法順利排便，會引起痔瘡，影響也非常大。
便秘時，身體會再一次吸收毒素，當這些有毒物質被身體吸收後，會重新進入肝臟，本身肝參與到排毒工作中，但是，毒素增多，會加重肝的負擔，造成肝功能下降。
出現便秘，在排便不暢的時候，不得不屏氣凝神進行排便，這樣的情況，會給心臟、血管造成很大的壓力，容易造成心肌出現梗塞，嚴重的時候，會出現猝死。
相對來說，便秘這個情況，更容易出現在女性身上，當女性長時間受到便秘影響，會干擾下丘腦以及垂體的工作，這樣的方式，會影響到女性卵巢，甚至會影響到女性排卵，波及到生育。
長期便秘，造成糞便沒有得到及時排出，會影響到皮膚，造成皮膚變得很差，皮膚再次吸收糞便產生的毒素，促使皮膚看起來蒼老很多，皮膚上的皺紋、斑點增多。
當年輕人面臨便秘，還會發現臉上的痘痘增多，時間長的話，痤瘡會悄悄出現。最讓人難以接受的就是口臭，口腔總是會散發出惡臭味。
可見，便秘時間長，帶來的危害非常多，涉及到臟腑方面，無疑需要引起警惕，最主要的，還是應該注意排便，讓人順利排便才是最好的，那麼想要順利排便，促使排便更加輕鬆，應該吃什麼呢？
身體缺水，對臟腑會造成很大的影響，喝水越少，腸道越乾燥，排便越不順暢，因此，在平時應該多喝水，通過喝水，溼潤腸道，改善身體、促進排便，一天喝1500ml的溫水就好。
有些時候，在水中加入一些東西，會使得排便更加順暢，達到事半功倍作用，例如在喝水的時候，加入一勺蜂蜜，經常喝蜂蜜水，能夠潤滑腸道，達到促進排便作用。
在平時飲食的時候，多吃點膳食纖維含量高的蔬菜水果，例如芹菜、大白菜、梨子、蘋果，這些食物中，膳食纖維豐富，能夠促進胃腸道蠕動，提高排便速度，讓人遠離便秘困擾。
值得注意的是，一定要養成按時排便好習慣，有了便意，就要排出來，千萬別憋著，憋便對身體會造成更大的危害，憋便時間越長，帶來的影響越大，因此，不能憋便。
綜上所述，大家了解了長期便秘會給身體帶來哪些危害，希望你能注意，如果一直以來都受到便秘困擾，一定要提高警惕，科學合理排便，讓排便更加輕鬆，才是最好的方式，因此，這些改善排便，遠離便秘的小妙招，希望你能堅持做，排便順暢，身體自然不會太差。