作為一名初一孩子的家長，我們發現孩子長大了，負面情緒也跟著多起來，做家長的都希望孩子能夠好起來，但經常也因為這個問題，我和孩子爸爸觀點不一致，我覺得可能是我們的家庭教育出了問題。那麼，哪些教育誤區會引發孩子負面情緒？如何幫助孩子認識「負面情緒」、處理「負面情緒」？
北京市特級教師、興華中學心理教師劉秀華：在市教委舉辦的雙特戰疫專欄中表示：家裡父母一個唱白臉，一個唱紅臉，在孩子心理上會造成「雙重束縛」，是家庭教育的一大誤區。父母對孩子的要求不一致，孩子卡在其間是很難做決斷的，如果他聽了媽媽的，他覺得對不起爸爸，聽了爸爸的，又覺得對不起媽媽，容易讓孩子變成「兩面派」。所以，家庭教育中夫妻教育觀念一致，家庭氛圍和諧，是對孩子最好的教育。
還需要注意的是，拿「別人家的孩子」做自己孩子的榜樣也是家庭教育中不可取的。經常這樣說，「別人家的孩子」會變成孩子眼中的敵人。當父母欣賞的是「別人家的孩子」，孩子會產生被貶低、被嫌棄的反應，自尊心受到打擊。每個孩子都是獨一無二的，家長要發現自己孩子的長處，讓他跟自己比較，今天比昨天有一點收穫，有一點成長，就是成功。
對於處在青春期的孩子，父母還要格外留意，他/她正經歷著「完成分離和個體化」。擺脫父母的過多限制，獨立走向社會。在這個過程中，他就是要爭奪父母的權力，如果父母又不放權，就難免有衝突，此時家長應該理性對待孩子的問題。比如和孩子共同制定目標，為孩子樹立榜樣等。但千萬不要讓「隔壁的小明」，打擊了自己的孩子。
該如何做到接納自己的情緒呢？家長要讓孩子學會做到接納情緒，善於多元表達。負面情緒需要被表達出來，否則就可能表現為各種身體不適感，急得吃不下飯，煩得睡不著覺，氣得心口疼，這些都是負面情緒的軀體表達。所以不能壓抑和否認情緒，要通過合適的方式把情緒表達出來。可以讓孩子用繪畫表達情緒，準備一張白紙、一支筆，根據自己的想法，在紙上畫上自己想畫的任何東西，直到不想畫為止，感受整個過程中自己的情緒和狀態。也可以用言語表達情緒，比如告訴自己或者家人：我現在有些緊張，我感到害怕，我很傷心。潛在的情緒一旦被言語標註出來，上升到意識層面，它的能量就會變弱。
還可以用文字表達情緒，把遇到的事情和當下的感受用文字記錄下來，可以是幾個詞、一段話、一個故事。想到什麼就寫什麼，不評價，不中斷，也沒有對錯。寫完以後，細細地品讀它，可以起個題目，也可以修改調整，直到滿意為止。當自己開始接納和表達情緒的時候，它的張力就會變弱、變柔和，自己才有可能對情緒進行管理。
【來源：青瞳視角】
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