導語：我們都知道吃垃圾食品對自己的身體非常不好，但是屬於垃圾食品的範疇實在是太廣闊了，在大家的心目當中，炸雞漢堡方便麵等東西，都是垃圾食品的代言人，吃多了對自己的身體會產生非常多不利的影響，其實這些東西還真的不算是垃圾食品，對於自己的身體傷害並不是特別的大。
比如說方便麵，很多人都說方便麵需要21天的時間才可以代謝，其實這個說法真的是非常誇張的，方便麵只是營養元素沒有那麼豐富而已，並沒有那麼大的危害，而漢堡和炸雞這樣的食物只是熱量比較高，營養元素比較低，比較容易讓人體脂肪增多，並沒有大家想像的那麼誇張，所以偶爾吃對於自己的身體傷害並不是特別的大。
「垃圾食物」被公開，方便麵、漢堡未上榜，前三名很多人喜歡吃
1、罐頭類的食物
超市當中的罐頭種類非常的繁多，除了有水果罐頭之外還有肉類罐頭，雖然吃起來味道非常的新鮮，但是很多水果罐頭都是用腐爛的水果做的，而很多肉罐頭為了增加保質期，放入了非常多的防腐劑和添加劑，比較容易增強肝臟和腸胃的代謝負擔，會導致身體出現慢性疾病。
2、鹹菜和醃製類的食物
相信現在家家戶戶桌子上面應該都會有小鹹菜吧，除了味道非常的豐富之外，購買非常的簡單，吃起來也非常的方便，但是這些東西在長期的醃製過程當中，會出現非常多的亞硝酸鹽，進入人體當中會形成亞硝胺，會增加人身體換來的風險，是真正意義上的垃圾食品。
3、加工的香腸
其實無論是超市當中的成品香腸，還是路邊上賣的烤香腸，吃起來香，實際上營養價值卻非常的有限，這些東西在製作的過程當中，會加入非常多的香精調味品，以及防腐劑和添加劑，進入人體之後很難被正常的代謝出來，而且如果生產過程得不到保障，是比較容易產生衛生問題的。
4、奶茶
大街上奶茶店琳琅滿目，之所以會有這麼多的奶茶店，就是因為需求量非常大，不是奶茶是特別垃圾的東西，因為漳州放入了非常多的奶精，還有非常多的反式脂肪酸，長期的喝奶茶會增加自己血管當中的膽固醇，會容易形成血栓，加重人出現心臟疾病的概率。
有些食物本身的營養是比較豐富的，但是在製作的過程當中添加了非常多的東西，反而破壞了其中的營養，如果每周只吃一兩次，影響也不是特別的大，但是如果長期使用就會讓量變形成質變，增加自己患上慢性疾病的風險，所以還是要多加注意比較好。