實話實說，大家都是第一次當媽，沒經驗沒耐心，被家裡的那個小東西折磨得夠嗆吧，一張口不是餓就是渴。
我同大多數產後媽媽一樣，為了孩子的口糧奔波，奶水不足的我當時真的是十分崩潰的，通乳師也找了，豬蹄湯也喝了，就是不見效，最後還得了幾斤肥肉！
好在老公知道心疼，連忙請一個月嫂全權照顧我的月子，月嫂很有經驗，根據我的體質，知道什麼適合我，尤其是她給我準備的月子期間的湯水，素食的，味道好，下奶效果蠻不錯的，現在娃完全夠吃了，來分享給大家。
下奶湯
下奶食譜1：
食材：金御芝蛋白末12克、水250ml、紅皮花生5顆、紅棗2個！
做法：
1、花生去殼去皮、然後打碎；紅棗洗淨去核切成小塊;
2、鍋裡倒入水、花生、紅棗加熱燒開，5分鐘後開火；
3、開火後，打開蓋，等10分鐘這樣，水溫度大概50度左右（可以嘗一口，不燙嘴就行），倒入金御芝蛋白末，攪拌均勻即可食用。
下奶食譜2：
食材：金御芝蛋白末12克、牛奶250ml
做法：鍋裡倒入牛奶加熱，不用燒開，也是大概50度左右，然後倒入金御芝蛋白末攪拌均勻即可食用。
~金御芝蛋白末在網 上可以買，可以補充優質蛋白質、煙酸和補鈣鐵鋅等微量元素，促進下奶，補充奶水營養，連喝7天有效！下奶後，繼續喝一段時間可以鞏固每天的奶量！
這2個都是低脂肪，純食材做的下奶湯，可以放心多喝，多喝還能提升體質，減少生病，食譜1味道好一些，食譜2衝泡方便，效果一樣的，看個人口味和方便，自己選來煮就行。
以上2款湯品是月嫂經常會做給我吃的，不油膩，營養豐富，最適合產後補氣血，還幫助下奶，分享給寶媽們，希望對你們有所幫助！