導讀：想入門徒手健身又不知道從何做起？這幾本書籍能夠很好的帶你入門！
囚徒健身 : 用失傳的技藝練就強大的生存實力
豆瓣評分：8.7
作者： 保羅·威德
出版社：北京科學技術出版社
原作名： Convict Conditioning
譯者： 谷紅巖
出版年：2013-10-1
頁數：264
定價：79.00元
裝幀：平裝
叢書： 囚徒健身
這不是一本教你練出「可愛肌肉」的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。
囚徒健身2：用古老的智慧成就再無弱點的不敗身軀
豆瓣評分：8.2
作者: 保羅·威德
出版社: 北京科學技術出版社
譯者: 谷紅巖
出版年: 2014-11-1
頁數: 261
定價: CNY 79.00
裝幀: 平裝
叢書: 囚徒健身
保羅威德已然超越自己。依我之見，他的第一部書《囚徒健身》，是迄今為止關於自身體重鍛鍊的最佳之作。如今，通過續集《囚徒健身2》，威德帶我們深入到了用終極器材——身體來鍛鍊的精微之處。
徒手極限健身：無器械力量訓練100式
豆瓣評分：6.7
作者: [美]阿爾卡爾瓦多
出版社: 人民郵電出版社
原作名: Pushing the Limits! Total Body Strength with No Equipment
出版年: 2016-8-1
頁數: 208
定價: CNY 59.00
裝幀: 平裝
本書就是一本幫你打造健壯身軀、強大力量的自重式健身指南。優選首屈一指的體能專家、健身教練阿爾卡瓦爾多運用古老的無器械自重式健身方式來幫你實現強大身軀。不用去健身房 不用任何健身器械 利用自身體重 運用伏地挺身、深蹲、倒立這三大動作體系 就完夠打造傲人身形 將你的力量潛能激發出來！本書適合所有對自己體形、力量不滿意的人群學習訓練 包括女性健身愛好者也同樣能從書中獲益。無論你處於什麼水平 運用書中的訓練方法 一定能打造出身材苗條、肌肉緊實、體形優雅的傲人身軀！
自重訓練全書
豆瓣評分：8.2
作者: 阿什利·卡利姆 (Ashley Kalym)
出版社: 北京科學技術出版社
出版年: 2016-10-1
頁數: 305
定價: CNY 79.00
裝幀: 平裝
本書是一本無器械健身領域的系統、詳盡的全書式作品。全書包括640餘幅動作圖片，介紹了168組動作，這些動作包括熱身、拉伸等準備活動以及9種針對不同部位肌肉的力量訓練方法和體能訓練，並且被編排為四個等級、每個等級具有針對性的訓練計劃，圖文並茂、詳細闡述了體操健身的理念、方法和有效性。
徒手鬥士：瞬時提升最大力量和身體柔韌性
豆瓣評分：8.6
作者: 帕維爾·塔索林
出版社: 北京科學技術出版社
副標題: 瞬時提升最大力量和身體柔韌性
原作名: the naked warrior
譯者: 趙康
出版年: 2017-5-1
定價: 99元
裝幀: 平裝
在《徒手鬥士》裡，帕維爾精確地展示了一個清晰的訓練體系，教給每個人在最短的時間內變得超級強大的要領——在你的身體是你唯一的訓練工具的情況下。在獲勝才能生存的年代，這種力量是男人獲取勝利所需的。