(點擊圖片上方的藍色小字"佳凝我知道"就可以時刻關注佳凝,我會帶給您最實用,最貼近生活的分享,歡迎大家轉載,謝謝支持.)
減肥是女人永恆的話題,誰都希望自己再苗條一點,今天跟大家分享的是七日瘦身湯,聽說很多影視圈的明星都喜歡這個方法,我倒覺得減肥是其次,關鍵是這東西很養生.在韓國大多都是這種湯湯水水的東西偏多,所以韓國美女大多身材都不錯."為了身材美,就得管住嘴."減肥其實很簡單.
七日瘦身湯又稱巫婆湯，名字聽上去就讓人覺得毛骨悚然，可見是很狠的減肥招數。但七日瘦身湯卻擁有眾多的"粉絲"，是很多明星和模特快慣用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的訣竅。減肥，就要對自己狠一點，少吃才能瘦！七日瘦身湯，食材決定瘦身效果。減肥喝湯有利也有弊。七日瘦身湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，富含豐富的膳食纖維，再加上湯的大量水分，吃進去後產生飽腹感，減少其它食物的攝入量。而蔬菜湯的熱量非常低，就算每天有搭配其他食物，總熱量也會很低。
原料：準備6個不大小巧的洋蔥，6個番茄或3罐番茄醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾根芹菜.[七日瘦身湯的做法]洋蔥切成三角形；把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應保證不少於八大碗。
第一天：湯和水果。除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：湯和蔬菜。除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。第三天：湯、水果和蔬菜。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3千克。禁忌：不能吃烤馬鈴薯.第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。禁忌：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天：湯、牛肉和番茄。除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃．不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。禁忌：不能吃馬鈴薯。第七天：米飯、果汁和蔬菜。這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。7日瘦身湯為7天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、馬鈴薯、香蕉及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。因其方法簡單易懂，加上明星大力推薦，所以曾一度非常流行。
就這麼吃,不瘦都怪了~
少吃多運動,祝所有的朋友們苗條健康.一起努力吧.