♂↑藍色字體喜樂天然能量館添加關注，您將永續接收無限高能量加持祝福！
歡迎你關注地球和平圓滿喜樂
心理學家弗洛伊德認為，人格由本我、自我、超我三部分組成。
本我，是人格中最早、最原始的部分，主要用來滿足生理性衝動和精神慾念，它就像失控的綠巨人，一切的表現都來源無意識非理性的衝動和欲望，它遵循的是「唯樂原則」。
自我，指現實化的本能，不同於本我的先天，自我的形成純粹通過後天的陶冶修煉。逐漸深化為一種識時務的理性行為，它一方面控制本我的欲求，另一方面又在合理的範圍內滿足本我，自我講求的是「現實原則」
超我，是道德良心和自我理想，代表了最文明的部分，它為自我約束本我制定了必要的規則和制度，讓個體保持修正，始終向好的方向發展，所以它信奉的是「至善原則」。
了解這三個部分，就很容易明白生活的許多事情。比方說跑步，為什麼就那樣難以堅持？
最重要的一點，它觸犯了最原始的本我，擊碎了安逸享樂的心理、阻攔了貪圖食色的生理、壓制了無節制的內心衝動，讓享受快樂、避免痛苦這件簡單的事變得遙不可及，就會出現反抗、焦躁和不滿。
人類能夠繁衍生息的根本在於自我調節，一味的壓制本我只會讓人格缺失，在這種關鍵時刻，自我就登場了，它負責本我與超我的聯絡溝通，疏導矛盾，達到和解，既讓本我的欲望得到滿足，又不傷害超我所制訂的制度條約。
舉個例子就是這樣：「本我」說，我不想上班，不想減肥，不想跑步，不想流汗，只想舒舒服服的躺著，困了倒頭便睡還必須要睡到自然醒，起床嚼上一口鮮嫩的牛肉，品上一口1787年的葡萄酒。再約個有著漂亮人魚線的白馬王子，坐著豪車，週遊世界……「別臭美了!」，一聲斷喝驚憂了本我的美夢，「超我」理智的告訴它，你想的這些都可以有，但要取之有道。「道」是我能告訴你的，那怎麼取，就讓「自我」告訴你吧，「自我」轉過身告訴「本我」，跟我混，吃香的喝辣的都沒問題，但在享樂之前，你得先學會吃點苦頭。
弗洛伊德認為：本我、自我、超我之間不是靜止的，本我是求生存的必要原動力；超我監督、控制主體按社會道德標準行事；自我對上按照超我的要求去做，對下吸取本我的動力。如果這三種力量不能保持這種動態的平衡，必將導致心理失常。
所以，如果你想跑步，而苦於無法堅持，就是超我和自我有點弱的結果，超我制訂的一些規則在個體看來「可有可無」，價值觀念無法真正的觸及內心，引發的連鎖反應就是「自我」實施起來沒有動力，睜一隻眼閉一隻眼看著「本我」肆意妄為。
學者唐震說，「超我是自我發展的最高階段，超我是孤獨的我，超我是博愛的我，超我是信仰中的我，超我是完善的我」。認識了這幾個階段，就不會為形單影隻而鬱鬱寡歡；制約本我的欲望就不僅僅只是針對有限的個體，而是惠及周邊；心存畏懼也不會畏首畏尾，因為信仰驅逐了恐懼，接納了波折。
運用到跑步上，就是把「超我」的外延儘量擴大，明知過程勞累，但懂得方向正確，結果正向，利己又利他的行為，就會讓人漸漸趨於平和完善。
大道理都懂，但實踐起來不易，「超我」的完善跟個人所處的內心處境和現實環境有很大的關係，我們經常聽說這樣一句話，「能把跑步堅持下來都是曾經受過什麼刺激」，而這裡所說的刺激，它的大小決定了「超我」的邊界。
比方說一個人原來只是自己的身體不好，雖然會想到鍛鍊，但不會上心，對私的事無關痛癢，跑個三五天，就放棄了；後來要傳宗接代，為了不讓羸弱之氣影響到下一代，跑步明顯就有了更為強勁的動力；如果不幸遇到家裡老人變故，就會進一步認識到更重要的家庭關係，不讓子孫擔心，不給自己添堵，因為責任感升騰起的滿足感，讓本我、自我、超我達成統一平衡。
有人說，那如果人生不經受刺激，是不是就無法把跑步堅持下來呢。當然不是，老虎都有打盹的時候，更何況人呢，「超我」不可能總是虎視眈眈的盯著本我，當本我在自我的把控下逐漸找到了生理和心理的快感，超我就會暫時退避。這就不難理解為什麼許多人跑步上癮了之後，即使生活平淡，無人監督，也能把跑步進行到底的原因，因為「本我」得到了滿足，自我得到了修煉。
通過跑步舉一反三，不難發現生活的秘密，「超我」把控的是格局方向，它永遠要掌握「本我」的欲望，並且要快過它的擴張速度，剩下的就是「自我」嚴謹的管理態度。
自我管理的能力決定了人生的成敗。
歡迎你關注地球和平圓滿喜樂
祝身體健康 恭喜發財 萬事如意 心想事成 一切圓滿 無限永恆
私 人 能 量 教 練 服 務
↕私人能量教練服務~~諮詢↕
了解點擊%何依%私人能量教練服務學生分享16~17
↕高能量加持結緣諮詢↕
了解點擊高能加持生命·天使·愛結緣者分享及合作16-17
掃一掃或添加：lamu101
↕長期永續的接受高能量加持祝福添加關注↕
歡迎關注地球和平圓滿喜樂更多學習
羅傑斯總結的心理諮詢經驗
內心豐盛的十項評估和提升練習
行為背後的心靈密碼··14個無往不勝的心理學定律
接受自己——無論優點還是缺點
全然覺知小我
天大的秘密:快速的獲取生命的能量。
釋迦牟尼佛偉大的一生，中文字幕動畫電影。
四個觀想方法，化解嗔恨心
比神通力、智慧力、福德力還大的力量，您知道嗎？
人貴有三品：沉得住氣，彎得下腰，抬得起頭
脾氣，是德行上的病
跟著蒼蠅會找到廁所，跟著蜜蜂會找到花朵。
全息宇宙-物質背後的秘密
了解並引導周圍看不見的能量
顯微鏡下看人體，超級震撼!佛是實語者!
佛醫病因對治圖表
常人極難知道的生命奧秘
你所不知道的DNA的秘密——12簇DNA&特異功能
人的福報和命運中隱藏的秘密
通往地獄與天堂的火車,傳瘋了視頻，珍藏值得一看。
用意念與細胞溝通
淺談本我， 自我， 高我。
印度生命科學電影《靈性的實相》
全身療愈處方
覺知、覺知、覺知，從畫壁中醒來
如何喚醒你的內在高我
什麼是大圓滿竅訣？
【意識直接改變物質世界】
你的情緒會顯化成物質！
轉運的絕對妙法，效果快得令人不可思議！
生病和破財，都是在消災···擁有健康身心的方法
附體與神通有什麼區別
採天地靈氣，吸日月精華的轉運秘法
你的家庭是道場還是戰場？
一切生必歸於滅~境隨心轉—心好，一切都好
現代生活方式的健康危機—酸性體質是「百病之源」測測你的體質是否「發酸」了
生命的奧秘-元神與識神的探索
覺悟在今生，把握住當下。
點擊↓閱讀原文↓結緣