導語：如今許多人都非常注重養生，也懂得保護身體，尤其是對於肝臟的保護，因為肝臟身為五臟之首對於人體是至關重要的。而說起最傷害肝的東西，大多數人的第一反應都是酒精，其實在日常生活中適量的喝點酒反而是有好處的，怕就怕飲酒無度，不僅會刺激大腦神經，也會導致肝功能下降。除了酒之外，其實像生活中許多水果也會對肝臟造成影響。
一、醫生建議：這2種傷肝的水果，儘量少吃，你可能喜歡吃
1、未成熟的水果
其實許多時候我們時常能在市場看到一些沒有完全成熟的水果，比如泛青的香蕉，泛青的葡萄，雖然營養價值不會變，但是由於沒有成熟其中所含有的酸性物質也是較多的，對於肝臟不好的人來講會造成一種侵蝕性，所以一定要購買已經完全成熟的水果。
2、顏色比較明亮的香蕉
像一些香蕉看上去非常明亮，但是如果這樣的香蕉是經過二氧化碳流催熟過的，也會對肝臟造成影響，因為二氧化硫進入人體後就會破壞酶的活性導致肝功能降低，所以如果發現香蕉顏色鮮亮，但吃起來卻很澀的話，就不要再吃了，這種香蕉多半是催熟的。
二、想要養肝護肝，這三件事不能少
1、清淡飲食
為什麼保養乾燥也要清淡飲食呢？因為當人體攝入過多脂肪高鹽食物後，也會加重肝臟負擔，容易導致脂肪肝的到來。
2、常喝養肝茶
在喝水的過程中加入一些養肝食材對肝臟也有一定的保養效果，比如孫思邈的《千金藥方》中就曾記載過，把決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花放在一起煮水喝即可，這個藥方也得到了許多醫生的認可。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
養肝茶並不是藥物所達到的效果不能立竿見影，需要我們長期堅持，當然最大的特點就是完全無副作用。而養肝茶也主要是以茶療養生的原理，經過製作後養肝效果也更加明顯，所以每天堅持一包就可以。如今只需要花點小錢就能預防未來花更大的錢，更重要的是不用受罪，所以從現在開始堅持喝茶吧。
3、提高睡眠質量
人的一生大概有1/3的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡覺對人的重要性，而只有自己睡得踏實了，身體才能夠得到真正的休息在休息階段，身體各器官也處於調養狀態，肝細胞也會進行自我修復，因此一定要將熬夜的壞習慣改掉，這也能在最大程度上保證肝臟健康。
結語：如今我們所接觸的肝部疾病越來越多，比如脂肪肝，酒精肝，肝癌，肝硬化等，像這些疾病其實大都是由於日常生活中不注意飲食所引起的，因此最好的辦法就是改掉現有的習慣，這才能在最大程度上保護肝臟。