導語：減肥對於女生來說簡直是通向變美的法門，我們女生在這條路上走啊走，走的過程中不斷摸索著更快的路徑。對於減肥餐，我們每個人相比都不陌生，但是，我們會正確吃減肥餐嗎？減肥餐對減肥真的很重要嗎？接下來，讓我們來一起看一看如何正確吃減肥餐。
一、減肥餐的重要性
對於減肥的女生來說，除了適當的訓練，飲食的搭配也是很重要呢。我們通過運動力量的訓練會消耗大量能量即所謂的卡路裡。當我們進食補充能量時，能量過多，這些多餘的能量就會轉化脂肪，從而給我們的身體增加負擔，我們還要需要通過訓練來減掉這些多餘的能量，這樣周而復始，我們的減肥任務過程就會變得很艱巨，為了加快我們的減肥進程，從飲食方面，我們可以食用減肥餐，達到加速我們減肥的效果。
二、什麼是減肥餐
什麼是減肥餐呢？簡單的蔬菜沙拉嗎？當然不是，減肥餐由蔬菜蛋白質豐富脂肪較少的肉類以及蛋類組成，大多數減肥餐少鹽少油，卡路裡較少，能量低，可以為我們的身體提供維持身體正常運轉的蛋白質維生素以及能量，確保我們在保障健康的狀態下，合理減肥。
三、減肥餐的正確吃法
1.早上：早上的一餐對我們的身體特別重要，我們早上的這一餐一定要吃好，因為它是我們今天一天好好工作的開始，我們只有保障好我們的第一餐，才會有更多的精力去進行訓練。早上，我們喝一杯牛奶，一個雞蛋，半個三明治（關曉彤做到那個即可：外邊由生菜包起來，內放西紅柿雞胸肉，少量低脂沙拉，黃瓜絲以及胡蘿蔔絲），這樣蛋白質以及維生素的補充就做到了，這個期間我們不會進食太多的碳水化合物，從而可以達到減肥的目的。
2.午餐：午餐我們保障我們吃八分飽即可，我們可以吃一些蔬菜沙拉搭配一些牛肉、雞肉以及魚肉這些熱量較低的肉類，儘量少使用豬肉，因為豬肉的熱量相對於其他熱量較高，可以吃一些顏色較深的蔬菜，因為這些菜所含的維生素更多，例如紫甘藍和西蘭花。
3.晚餐：晚餐我們大概吃四五分飽即可，晚上千萬不要不吃飯，不吃晚飯會造成我們身體一些功能紊亂，大姨媽周期不對以及便秘等情況。晚上我們可以多吃一些蔬菜和低熱量低糖的水果，解決我們肚子餓的同時，也不會長胖。這些食物所形成的少量碳水化合物為我們的身體晚上排毒提供一定的能量。要知道，晚上十一點入睡後，我們的身體就會排毒，這個過程也是減肥的過程。
結束：通過今天的內容想必大家對於減肥餐 有了更加深刻的理解與認識，剛開始可能有的小姐妹會有點不適應，飲食習慣可能和你之前有很多不一樣的地方，但是，21天就會形成一個習慣，慢慢來，剛開始大家都一樣，當你逐漸適應了，你就會覺得減肥餐還挺好吃的，對於減肥我們是認真的，正確的減肥餐開始行動起來吧，我們一起打卡，探尋只屬於我們自己的低熱量減肥餐。