低脂健康烤燕麥 Low Fat Baked Oatmeal with Banana and Nuts {手做 Homemade}

2021-02-16 JiJi的Choice

最新精選文章  PAST ISSUES

(點擊右上角↗查看公眾號-察看歷史消息 / click on the upper-right corner's button↗--View Account--View history)

135. 蘋果肉桂杯子蛋糕 Apple Cinnamon Muffins

134. 蘑菇饅頭 / 蘑菇包 Button Mushroom Pao / Steamed Buns

133. 蔓越莓酸奶乳酪冰淇淋 Cranberry Yogurt Cheese Ice-Cream

132. 2016中秋の第3話:抹茶酥&紅麴酥 Green Tea Puff Pastry & Red Yeast Puff Pastry

131. 2016中秋の第2話:廣式月餅-蔓越莓椰蓉月餅 Cranberry Coconut Mooncake

130. 2016中秋の第1話:奶黃冰皮月餅 Custard Snow Skin Mooncake

129. 萬聖節的女巫手指餅乾 Witches' Fingers Cookies

128. 椰香糯米飯 Fried Glutinous Rice in Coconut

127. 原味瑪德琳 Original Madeleine

126. 百香果黃油蛋糕 Passion Fruit Butter Cake

125. 秘制叉燒 Char Siu / Chinese BBQ Pork

124. 火龍果戚風蛋糕 Dragon Fruit Chiffon Cake

123. 雞翅包飯 Stuffed Chicken Wing With Fried Rice

122. 真材實料的南瓜饅頭 Pumpkin Steamed Buns

121. 醉雞 Drunken Chicken

120. 清粥好伴侶-醬蘿蔔 Pickled Radish

119. 宋仲基同款迷彩戚風 Camouflage Chiffon Cake

118. 杏仁黃油曲奇 Almond Butter Cookies

117. 香蕉核桃蛋糕 Banana Walnut Loaf

116. 傳統艾草豆沙青團 Wormwood Dumpling with Red Bean Paste

115. 赤豆 / 紅豆雪糕 Red Bean / Adzuki Bean Ice Cream

114. 蔬菜鹹蛋糕 Vegetable Cake

113. 藍莓巧克力杏仁派 Blueberry Pie

112. 斑馬牛油蛋糕 Zebra Butter Cake

111. 巧克力酸奶杏仁蛋糕 Chocolate Yogurt Almond Muffin

110. 輕乳酪/芝士蛋糕 Light Cheece Cake

109. 自製爆米花 Homemade Popcorn

108. 芝士鳳梨酥 Cheesy Pineapple Tarts

107. 簡單格蘭諾拉燕麥片 Homemade Basic Granola

106. 新年餅之蜂巢餅 Chinese New Year Cookies-Beehive Cookies

105. 新年餅之青豆餅 Chinese New Year Cookies-Green Pea Cookies

104. 新年餅之花生餅 Chinese New Year Cookies-Peanut Cookies

103. 糯米雞 Steamed Glutinous Rice with Chicken / Lo Mai Kai

102. 超軟紫薯吐司 Purple Sweet Potato Bread

101. 魷魚卷/魷魚塞肉 Stuffed Squid

100. 溫補糯米參雞湯 DangShen Chicken Soup with Glutinous Rice

99. 西蘭花芝士烤雞腿 Chicken Chop with Mashed Broccoli & Cheese

98. 一顆有內涵的肉丸子 Special Meat Ball

97. 傳說中的月亮蝦餅 Moon Shrimp Cakes

96. 低脂香橙蔓越莓小蛋糕 Low Fat Orange & Cranberry Muffins

95. 瓦煲臘腸雞飯 Claypot Chicken Rice with Sausage

94. 低脂低糖藍莓麥片小蛋糕 Low Fat and Low Sugar Blueberry & Oat Muffins

93. 砂鍋咖喱海鮮飯 Claypot Curry Seafood Rice

92. 偽裝蒲燒鰻魚的蒲燒茄子飯 Rice with Pan-Fried Eggplant

91. 低脂奶香南瓜濃湯 Low Fat Pumpkin Soup

90. 超軟香蕉土司 Banana Bread

89. 肉醬薯泥/牧羊人派/農舍派 Shepherd's Pie/Cottage Pie

88. 蘋果肉桂椰蓉潤蛋糕 Apple Cinnamon & Coconut Moist Cake

87. 養生南瓜長豆飯 Claypot Rice with Pumpkin & Long Bean

86. [元氣早餐] 鮪魚芝士蛋麥芬 Tuna Cheese Egg Muffins

85. 媽蜜雞翅 Chicken Wings with Marmite Paste

84. JiJi的香草花園 JiJi's Herb & Spice Garden(附自製純正無添加香草精的方法哦)

83. 砂鍋木瓜魚頭豆腐湯 Papaya & Tofu Fish Soup in Claypot

82. 香煎魚柳配時蔬 Pan-Fried Fish on Mixed Vegetable

81. {親子遊記}外國人帶你遊大馬 の 霹靂深度遊(太平、班臺、十八丁)

80. 寶寶輔食: 低脂蝦球 Baby Food: Low Fat Shrimp Balls

79. 香蕉椰子麥片軟曲奇 Banana and Coconut Oat Cookies

78. 烤三文魚土豆餅 Baked Salmon Potato Cakes

77. 腊味煲仔飯 Pot Rice with Chinese Sausage

76. 2015中秋の第5話:傳統公仔餅 Traditional Doll Mooncake

75. 2015中秋の第4話:椰蓉公仔月餅 Coconut Doll Mooncake

74. 芝士薯泥焗大蝦 Baked Prawn With Cheese & Mashed Potato

73. 2015中秋の第3話:上海月餅 Shanghai Mooncake

72. 2015中秋の第2話:傳統廣式月餅-養生伍仁月餅 Five Kernel Mooncake

71. 2015中秋の第1話:蛋黃酥 Puff Pastry Mooncake

70. 以假亂真的彩色鉛筆餅乾 Color-Pencil Cookies

69. 日式咖喱豬排蛋包飯 Japanese Pork Chops Curry Omurice

68. 芝士甜椒焗飯 Cheesy Fried Rice Stuffed Bell Peppers

67. 低脂低糖蝴蝶酥 Palmiers, low in fat & sugar

66. {視頻/Video} 如何捲起蛋糕卷 How to roll Swiss Roll

65. 狗狗也瘋狂 の 狗爪蛋糕卷/瑞士卷 Paw Swiss Roll

64. 基礎瑞士卷/蛋糕卷 Basic Swiss Roll

63. 一隻麻雀的故事

62. 番茄蘋果烤雞腿 Roasted Chicken with Tomatoes & Apples

61. 你沒權利評判我{深度好文}

60. 蒸苦瓜釀肉 Steamed Stuffed Minced Pork with Bitter Gourd

59. 啤酒果凍/啫喱 Beer Jelly

58. 西瓜餅乾 Watermelon Cookies

57. 繽紛涼拌茄子 Asian Cold Eggplant Salad

56. {親子}別再自我沉醉秘密花園了,帶著孩子玩數字簡筆畫吧!

55.  香橙雪芭/雪酪/雪葩/雪寶 Orange Sorbet

54. 芝士焗生蠔(無麵粉版)Cheese Baked Oysters (Flourless)

53. 零失敗的甜甜圈 American Doughnuts

52. 蒜蓉粉絲蒸扇貝 Steamed Scallops with Vermicelli

51. 不怕吃貨沒文化,就怕吃貨會畫畫

50. 可愛立體小蘑菇餅乾 3D Mushroom Cookies

49. 酒香黃油蛤蜊 Stir-fry Clams in Rice Wine

48. 香茅肉串 Meat on LemonGrass Skewers

47. {風月篇}婚姻裡,sex很重要,communication也同等重要 (深度好文)

46. 奇趣樂園の玩轉鵪鶉蛋 Quail Eggs Farm

45. 可愛羊咩咩麵包 Cute Sheep-Shaped Bread

44. 西瓜冰棒 Watermelon Popsicles

43. 洋梨克拉芙緹 Pear Clafoutis

42. 堪稱完美的華夫配方Perfect Waffle 巧克力小熊華夫餅 Bear Bear Waffle

41. 小狗餅乾 Doggy Cookies

40. 黃梨與飯的N種組合(Cheese)Pineapple Fried Rice

39. 萌萌噠烏龜饅頭 Tortoise Shaped Steamed Buns

38. {親子遊記}外國人帶你遊大馬 の 如果你來馬來西亞,JiJi帶你去看螢火蟲(附高淵食記)

37. 可愛免烤牛奶布丁 Cute Cute Non-Baked Milk Pudding

36. 香蕉藍莓麥芬 Banana Blueberry Muffin

35. 港式蛋撻 Hong Kong Style Egg Tart (附討論:寶貝多大才該送幼稚園)

34.{視頻食譜/Video Recipe}奶香土豆泥 Perfect Mashed Potatoes

33. 清甜椰子凍 Coconut Jelly

32. 奶香土豆泥 Perfect Mashed Potatoes

31. 低脂香草烤全雞 Rotisserie Chicken with Herbs

30.{視頻 Video} 如何人工打開老椰子 How to open the old coconut by MANPOWER

29. 母親節獻禮 Happy Mother's Day-玫瑰麵包 Rose Shape Bread

28. 原盅椰子燉烏雞湯 The Coconut Chicken Soup

27. {親子遊記}外國人帶你遊大馬 の 感受不一樣的金馬侖高原(Cameron Highlands)

26. 低糖無油紅豆沙 Red Bean Paste, Less sugar & oil free

25. 脆皮燒肉 Crispy Roast Pork Belly

24. 驚為天人的薩其馬Sa Qi Ma/Caramel treats

23. 玫瑰?饅頭?玫瑰饅頭!

22. 超級無敵蜜糖烤雞翅

21. 拿得出手的宴客家常菜-蒸釀小蘑菇

20. 第一次就上手-蒜蓉烤生蠔-好吃不胖的減壓宵夜

19. 人妻必學-發糕!快手ENO版,無需醒發、無須等待,20分鐘搞定!

18. 就是這個味兒-只酸不甜的德國酸菜-Sauerkraut

17. 德國豬腳 Schweinshaxe 配德國酸菜 Sauerkraut

16. 豆渣的華麗變身(一)-黑芝麻豆渣煎餅

15. 香噴噴的滷肉飯

14. 自製傳統豆腐花

13. 讓人快樂的香蕉牛油小蛋糕

12. 最受老外喜愛的中菜 No.1-菠蘿咕嚕肉

11. 在家也能做出比西餐廳還好吃的奶油蘑菇湯

10. 火爆出來的美味-彩椒腰花

 9. 宮廷美食-清甜桂花馬蹄糕

 8. 清咽潤肺、止咳化痰-羅漢果雪梨飲

 7. 風月篇-人生如戲?戲如人生?

 6. 美物篇-愛不釋手的小土鍋

 5. 一碗好湯-牛蒡胡蘿蔔土雞湯

 4. 媽媽的味道-無法取代的肉餅蒸蛋

 3. 寫在2015元宵的黑芝麻湯圓

 2. 世上最輕盈的蛋糕-葡萄柚戚風

 1.如何自製營養肉鬆-寶寶的好零食

相關焦點

  • 10.21真正好麵包製作工作坊If you love bread, why not make real one at home?
    在家做麵包還有一個好處,新鮮烘焙的麵包的香味會在你家的各個角落飄散。A great way to know what is in your bread is to make it by yourself. In addition, your house will smell nicely of freshly baked bread.
  • 烤三文魚土豆餅 Baked Salmon Potato Cakes{美女私房菜 Private Home Cuisine}
    低脂低糖蝴蝶酥 Palmiers, low in fat & sugar (Mandarin & English version recipe)66. {視頻/Video} 如何捲起蛋糕卷 How to Roll Swiss Roll65.
  • 燕麥雜糧餅乾,低脂輕卡,當小零食吃,不用擔心長肥肉
    燕麥雜糧餅乾,低脂輕卡,當小零食吃,不用擔心長肥肉很多人都有這麼一個矛盾的經歷,那就是非常喜歡吃小零食,但是零食是高熱量的食物,很容易引起身體發胖,對身體健康產生影響。不過今天給大家推薦的這款小零食,這個矛盾就解開了,它主要用到的雜糧和燕麥,能量低,而且營養比較豐富,感興趣的朋友可以過來了解一下!
  • 燕麥竟然還有這種吃法|低脂美味不怕胖
    燕麥是很好的東西,平時我們都是泡著吃,今天給大家分享另一種吃法低脂美味。材料:燕麥一小把糖漿適量(或者紅糖,黃油,蜂蜜)乾果隨意水果隨意步驟1.燕麥、葡萄乾、堅果等混合好,我用了黑色和白色的燕麥把糖漿倒入到燕麥混合物裡。3.把倒入糖漿的混燕麥攪拌均勻讓燕麥和堅果儘量都裹上糖漿,(沒有糖漿的熱鍋加些黃油,然後加入紅糖、蜂蜜炒成糖漿然後在倒入麥片裡攪拌均勻)。如果有紙杯什麼的或者小碗可以用來定型,沒有的話可以自己隨意定型,然後放入冰箱冷藏。
  • 紅薯別再蒸著吃,加把燕麥教你做甜點,低脂營養,好吃又瘦身
    紅薯的好處自不必多說,口感軟糯香甜,它的吃法非常的多,可以蒸煮、炒、涮、熬粥、炸等等,因其獨特的口感,怎麼做都好吃,如果從健康角度考慮,那烹飪方式莫過於蒸煮最健康了。今天分享一款用紅薯製成的甜品,解饞又不長肉的美味甜品,除了紅薯其中還添加了燕麥,紅薯和燕麥都是富含高纖維的粗糧,二者搭配在一起來做甜點也非常合適,不僅增加了營養成分,還豐富了口感。
  • 低脂營養又飽腹的燕麥酸奶杯,超級好吃的甜品,減肥必不可少美食
    #減肥食物#低脂營養又飽腹的燕麥酸奶杯而飲食呢,大家一定要吃那些低脂又營養的食物哦,而且多吃一點粗糧這樣子就可以增加飽腹感哦,然後還可以減少其他食物的攝入呢!粗糧呢,最重要的是因為它非常的低脂低熱量,所以非常的適合減肥中的小仙女們食用哦!
  • 火遍健身圈的隔夜燕麥,怎麼做更好吃?
    無花果3隻,藍莓1小碗,餐桌葡萄Table Grape 2 串,牛奶或者乳酸飲料1大杯,燕麥Oatmeal 2小袋,低脂希臘酸奶3盒,奇異籽Chia Seed適量,杏仁片適量,香蕉一根。我知道東西很多!
  • 兼顧好吃與低脂的燕麥蘋果餅
    燕麥蘋果餅的做法簡單,營養價值高,非常值得推薦!燕麥和蘋果牛奶使用帶有攪拌功能刀頭的全能料理機攪打成麵糊,小紅鍋平烤盤預熱完成後烘烤6分鐘即可,無油低脂高纖維,美味!適合減脂期,清香微酸的味道加以極強的飽腹感!
  • 燕麥餅乾,寒假的溫暖早餐!
    燕麥讓人易飽且能量持久,在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥位列第五,是唯一上榜的穀類。燕麥片是燕麥粒軋制而成,最近幾年水果混合麥片,很受健康人士歡迎。您可以把燕麥片、或者其他穀物片(黑麥片、大麥片、小麥片等等),各式堅果,果乾混合在一起。堅果讓燕麥片的口感更豐富,水果乾也可以充當天然甜味劑。
  • 布朗尼新做法,低脂健康省時又省力,輕鬆甩脂好吃不怕胖!
    今天周末老婆在家做了精緻低脂健康的下午茶——低脂健康豆腐布朗尼,改良了傳統布朗尼的做法,加入了豆腐,用可可粉代替了巧克力,上面點綴幾塊輕卡餅乾,放烤箱裡烤一烤就出爐,省時又省力,而且還低脂健康營養,輕鬆甩脂,還不怕胖,老婆迷上了它。
  • 冬天,油條包子靠邊站,早餐這樣做,低脂飽腹,清淡好吃營養足
    今天給大家分享我和女兒最近常吃的減脂早餐,低脂營養又好吃,拍照發到朋友圈,網友:天天這樣吃,難怪一家人都長得瘦。下面一起看看都吃了些啥?減肥期間一定要注意蛋白質的攝取,所以我家的早餐每天必須有雞蛋。蔬菜,肉類,水果也不能少,今天是烤的西蘭花和大蝦,搭配一點草莓,主食是小米雜糧粥和雜糧窩窩頭,低脂營養,好吃又管飽,早餐照這樣吃,想胖都難,關鍵做法還特簡單。
  • 新年必備健康低脂小零食,自己在家就能做,簡單方便又好吃
    我來來回回選購了很久,決定自己動手做一次燕麥餅乾,又能體會到動手的快樂,製作過程又不難,還不會長胖。於是我又找了學面點的同學,讓他教我製作的方法。今天就把製作燕麥餅乾的訣竅告訴大家。燕麥是我們生活中隨處可見的粗糧食品。它不僅低脂肪,而且低熱量,非常適合減肥的人群。燕麥中膳食纖維的含量也非常豐富,能加速我們的腸胃蠕動,從而達到改善便秘的效果。
  • 7款麥片早餐,低脂健康不重樣~
    於是本著不能浪費食物的原則,最近在家我開始研究起來燕麥的各種吃法!關於吃早餐,我的訴求就是:簡單方便,低脂健康且好吃!煮過的燕麥香氣非常濃厚,搭上草莓和巧克力簡直絕配!特別適合天冷的時候當早餐,吃完又是元氣滿滿的一天!3.香蕉核桃仁烤燕麥(4人份)熱量:250大卡
  • 孩子的健康早餐---燕麥餅乾
    今天介紹的燕麥餅乾就是德國媽媽們很常做的一種。   —  水果燕麥餅乾簡單快速無糖少油 烘焙零基礎也能做冬天柏林天黑的特別早,戶外活動不方便,親子烘焙適合我們。第一次的烘焙視頻開始啦!【水果燕麥餅乾】配料: 全麥麵粉135克,燕麥片35克,蔓越莓幹50克,色拉油45毫升,牛奶45毫升,蘋果一個, 檸檬半個烤焙:   烤箱中上層,180度,15-20分鐘。
  • 「低脂燕麥餅乾」的做法+配方,燕麥餅乾這樣做出來香脆太好吃了
    減肥期間又特愛吃餅乾,可以試試做燕麥餅乾哦,少量食用可以增加飽腹感,嘻嘻~燕麥餅乾的用料即食燕麥170克 雞蛋1個 橄欖油10克 紅糖(可不加)12克 蜂蜜1勺 牛奶適量 添加紅棗(可選擇自己喜歡的堅果)5顆
  • 美味健康早餐合集(三)- 無麩質香蕉燕麥早餐餅 & 崇明金瓜早餐餅 Delicious Breakfast Idea (III)
    無麩質香蕉燕麥早餐餅以上視頻感謝PrettyS翻譯加中文字幕,更多帶中文字幕的安東尼威廉食譜視頻,請在b站(bilibili)搜索PrettyS_Up。這些早餐餅僅需少量關鍵成分,製作簡單且非常美味。可以提前製作,以便在忙碌的早晨享用,也可以作為午餐盒讓整個家庭享用。將香蕉放入中等大小的攪拌碗中,用叉子搗碎。請加入燕麥、肉桂粉、蔓越莓或葡萄乾,混合直至均勻。
  • 1把玉米面,1把麵粉,教你做粗糧小餅乾,酥脆可口,低脂又飽腹
    1把玉米面,1把麵粉,教你做粗糧小餅乾,酥脆可口,低脂又飽腹。如今飲食健康變得越來越重要,要想提高自身免疫力,不僅要能吃也要會吃。粗糧的種類又很多,比如豆子,燕麥,高粱等等,在眾多粗糧中,玉米價格低廉且營養豐富,它在一些發達國家被譽為「黃金作物」,是穀類食材中的首位保健品,同時它改善了粗糧麵食口感不好和不易消化的缺點,怎麼做的好吃!玉米面除了煮粥外,還可以做饅頭,發糕,玉米面餅子等等,但你吃過用玉米面做的粗糧餅乾嗎?
  • 燕麥奶是一場中產騙局嗎?
    現在,判定一家咖啡館的品質,已經不再是在點單的時候留心是否供應手衝、澳白、Dirty ,也不需要咖啡師娓娓道來豆子的風味、處理方式、產地故事。只需要在門口瞄一眼櫃檯,如果擺著幾瓶燕麥奶,出品總不見得太差。這兩年,隨著精品咖啡概念在中產階 級中盛行,作為搭配的牛奶,也完成了從低脂奶、豆奶到燕麥奶的升級。