水果是日常所需，每人每天食用水果的健康選擇是在200克到350克，立冬過後市面上擺放的比較多的，便是那些黃黃火火的柑橘類水果，這其中包括我們經常食用的橙子、柚子、橘子等，今天就跟大家說一說這些水果，糖尿病患者可不可以吃？
首先看下柑橘類中的橘子，會升高血糖還是降血糖？
橘子的味道酸甜可口，所以深受人們喜愛，吃起來就容易，停不下來就會接二連三的食用，尤其是橘子當中非常小個頭的蜜桔。吃起來甜甜的，吃完之後人的心情都會變好。
這樣的水果含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、果膠、檸檬酸等有益成分，對於糖尿病患者來說，每天可以吃一個橘子，橘子有著活血化瘀和健脾養胃的功效，橘子皮還具有健脾祛溼護膚美容的好處。
在中醫上講，橘子味甘酸、性溫、有理氣開胃、潤肺止咳、護膚養生的好處。但需要注意橘子中有蜜桔，含糖量高達10%，控制不住自己食慾的人，要遠離了。建議糖尿病患者在餐前或者飯中使用，就能更好控制食用橘子的用量。
其次看下柑橘類中的橙子，會升高血糖還是降血糖？
橙子同樣作為柑橘類中的一員，它的味道沒有橘子酸，但跟橘子的營養成分差不多，它屬於低脂低糖類的水果。糖尿病患者每天可以適量吃半個橙子，最好帶著橙子外面的橙絡一起食用。
橙絡當中富含豐富的膳食纖維，以及植物活性成分，相比於剝得乾乾淨淨的橙子帶著承諾的橙子，更有利於糖尿病患者控制病情。
橙絡中含有豐富的纖維素，以及植物活性成分，相比於剝得乾乾淨淨的橙子，帶著橙絡的橙子更利於糖尿病患者控制病情。但糖友們需要格外注意，別把這麼好的橙子榨汁兒飲，那就會浪費掉橙子當中的有益物質，喝多了，反而會對病情不利。
糖尿病纏身太痛苦？建議大家做好這2件事，血糖會乖乖地穩定下來
1、控制體重
10個糖尿病患者裡面幾乎有8個是肥胖者，還有兩個可能是先天性糖尿病患者，由於平時極少運動，且愛胡吃海喝，導致我們的身體會出現各種各樣的問題，糖尿病只是其中之一，大家需要重視自己的體重！
2、少吃甜食
像那些雪糕、奶茶、蛋糕……這些都屬於甜食，也是高熱量，高脂肪食物，不但會導致我們的體重暴增，還會使我們肥胖，更嚴重的話還會對機體內的脂肪，導致我們的血管堵塞，也是導致糖尿病的重要原因之一。
結語：糖尿病是很多大疾病的導火線，患上糖尿病的朋友免疫力就會變得越來越差，身體也更容易患上其他疾病，因此從現在開始，大家應該好好預防對糖尿病的相應措施，這樣才能讓身體更加強健！