「我討厭媽媽，卻成為了第二個她」｜如何走出代際中的自戀循環？

最近，我又重看了經典電影《黑天鵝》，第一次看的時候剛上中學，只覺得驚悚、恐怖、壓抑，多年以後再看，卻不由得被主人公妮娜跟她媽媽艾麗卡的關係吸引。

妮娜是個芭蕾舞演員，夢想著能夠出演在《天鵝湖》中的天鵝皇后。儘管她的技術精湛，這個角色一開始卻差點跟她失之交臂。原因是借總監託馬斯之口表達的：「四年間每一次跳舞，你都力求精準，卻從未有真情流露。」

確實，妮娜的眼神裡總是帶著小白兔一般的謹慎和躲閃，臉上很少有表情和情緒的痕跡，舞蹈時更是連指尖都緊繃，努力做到動作的完美。

這樣的舞姿看起來完美，但卻總是感覺少了點味道。就像一張妝容精緻但缺少生氣的臉。

實際上，妮娜並非沒有野性的那一面。在被總監突如其來地吻上時，妮娜咬了總監，恰是在這一咬中，總監看到了妮娜禁慾的表象下隱藏的生命力和野性，讓她得到了這個角色.

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1、為什麼看似完美的妮娜，總是給人一種缺少生命力的感覺？

從她跟媽媽的互動中似乎可以找到一些答案。

影片的開始，她們關係看起來十分親近。媽媽稱呼妮娜為寶貝女兒，每天叫她起床、為她穿衣服，關心她的工作，給她加油打氣。在妮娜落選時，媽媽貼心地安慰她，不管飾演什麼角色，都掩蓋不了她的光芒，並準備好音樂盒哄她入睡。妮娜得到角色時，也是第一時間就哭著打電話給媽媽分享喜悅，一切看上去都很美好。

為了慶祝妮娜得到她夢寐以求的機會，媽媽帶了一個很大的奶油蛋糕回家。為了保持身材，妮娜拒絕了母親給她切的蛋糕。沒想到，這卻激怒了媽媽，要將整個蛋糕丟進垃圾桶。最後還是妮娜道歉、妥協，並吃了一口蛋糕，才換得媽媽重新開心起來。

到這裡，媽媽超強的控制欲似乎開始顯露端倪。

後來，媽媽不讓妮娜撓背上長的疹子、強行剝去她的衣服、剪掉她的指甲、隨意進出妮娜的房間、不讓妮娜的朋友（莉莉）進家門、不讓妮娜在外面待得太晚。前面被忽視的細節也顯現出來：妮娜的房間全都被媽媽布置成少女的粉色，當妮娜回家晚了一些時，媽媽便直接給她的同事去了電話。

妮娜已經是一個28歲的成年女性，她的媽媽卻仍將她當成一個不知世事的小女孩。

在媽媽全方位的「照料」下，她不需要有朋友，不需要思考太多，更不需要有欲望。連妮娜的芭蕾夢想，也不過是媽媽控制下的產物 —— 她一次又一次地送妮娜去學芭蕾，最終讓妮娜喜歡上了它。而讓妮娜學芭蕾，也是因為媽媽曾經是一個芭蕾舞演員，她將自己舞蹈生涯的結束歸咎於妮娜，並將自己未完成的期望寄托在了妮娜的身上。

妮娜看起來只是一個被保護得很好的乖乖女，實際上，她是被媽媽親手打造成了自己的翻版，是媽媽的延伸物，是一個用來滿足媽媽需要的工具人。試問一個生來就為他人而活的「工具人」，又何來的生命力呢？

2、自戀的母親與忠誠的女兒

而媽媽之所以要這樣對待妮娜，原因可能也很簡單——她自戀。

這種自戀並不是我們平常所說的那種對自身的欣賞和肯定，而是一種相對「病態」的自戀。

《母親的羈絆》中指出：

自戀的母親總是以自我為中心，只關注自己的感受，做任何事情都是從自己的角度出發，很少關心別人，她們沒有邊界意識，會粗暴地幹涉女兒的生活，將自己的女兒視為自我的反映和延伸，而不是具有獨特個性的他者。

妮娜的媽媽就是這樣自戀的母親，她的房間裡擺滿了她的自畫像。

依戀理論認為，當媽媽能夠敏感地關注孩子、提供高質量的照料時，孩子能形成安全的依戀，知道自己是可愛的、值得被愛的，從而也更敢於去探索，逐漸成為獨立的個體。

而自戀的母親只關注自己，沒有辦法提供給孩子足夠好的關注和回應，孩子被關注和被看到的需求就無法被滿足，甚至孩子還需要壓抑自己來照顧媽媽，從而得到媽媽對自己的「關注」和「認可」。然而可怕的是，這種「關注」並不是真正意義上的「看見」，而只是媽媽自己得到了足夠的滿足後給女兒的反饋。

從妮娜馬上妥協、討好媽媽的互動中，我們可以看出，妮娜的媽媽需要妮娜來照顧自己的情緒，而妮娜為了讓媽媽快樂習慣性地壓抑了自己。她是媽媽忠誠的女兒，一旦表現出一點點自我意識，無論是反抗媽媽的安排、還是有了自己的朋友，可能都會被媽媽看作是對自己的背叛。

甚至，媽媽可能並不是真心地希望妮娜能夠成為天鵝皇后，否則她怎麼會「故意」準備一個大蛋糕呢，曾經也是芭蕾舞演員的她難道不理解控制身材有多重要嗎？

自戀的母親會將女兒的獨立看作是對自己的一種威脅。妮娜的媽媽既控制著她，希望她完美，又不希望妮娜能夠得到自己得不到的東西。而且，她似乎也會擔心，一旦女兒在其他地方得到快樂和滿足，可能就會不再照顧自己。

在這種環境下生活的妮娜，自然沒有足夠好的成長空間來釋放生命力。

3、走出壓抑，重獲生命力

像妮娜一樣，在跟母親的相處中，為了滿足母親的需要，很多人選擇了壓抑真實的自我，那麼實現自我的發展就變得非常困難了。

而且，這也會影響親密關係。妮娜說自己曾經有過男朋友，卻都不是很認真的交往，可能也是因為跟媽媽關係的糾纏，讓她根本無法跟他人發展關係。這樣的女兒，也可能會向外尋找補償，執著地滿足自己未實現的需求，未來成為一個忙於處理自己的感受，難以回應孩子的母親。

如果妮娜最終真的變成了這樣，那麼，「自戀問題」在這兩代人中就完成了一種循環。就像妮娜的媽媽一樣，也許在她小時候，也是一個努力滿足她媽媽需要的小女孩。

在影片中，妮娜最終找到了真正的自我，卻付出了生命的代價。那麼，如何正確打破這種代際循環，走出生活在「自戀母親」下的陰影，重獲生命力呢？

根據《母愛的羈絆》，如果要走出母親的陰影，需要完成以下五點：

1、承認自己的感受，允許自己悲傷。

2、接受母親的缺點，不再執著於改變她。

3、從心理上，逐步從母親身邊獨立出來。讓母親感受到你的力量、思想，逐步擺脫她對你的控制。

4、和母親一起，用一種健康的方式處理你們之間的關係。

5、學會建立自己愛的體系，讓這個代際傳遞終結。

這並不是一個容易的過程。而在這所有的步驟之前，需要先真正地了解和確認自己和媽媽之間的關係。

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