導語：俗話說的好，「沒有什麼事情是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓。」由此可見，雖然廣大女性愛美，但是也抵擋不住美食的誘惑呀。喜歡吃零食好像是每個女生的天性，看電視，追劇，刷微博不吃點零食，總感覺手裡缺點什麼，但就是這種讓人又愛又恨的零食成了我們發胖的罪魁禍首。
愛吃零食是每個女生戒不掉的習慣，但是在減肥期間零食可是一位來者不善的客人。各種零食的高熱量可謂是有目共睹的，很多女明星為了維持身材堅決不碰零食，可見零食的威力是非常大的。最容易發胖的集中零食在減肥期間可一定要管住嘴，儘量不要去觸碰這個雷區：
第三、糖果類零食
很多女生都非常喜歡吃甜食，而且根據有關數據報告顯示吃甜食確實會讓人心情變好。但是沒有節制的去吃糖果類的甜食，它就會給你帶來不美麗了，比如身體的發胖，還容易讓你長皺紋，所以我們一定要適量去選擇甜食。
第二、糖炒慄子
我們都說每個冬天的愛和溫暖都是烤地瓜和糖炒慄子給的，所以可見廣大女性對糖炒慄子也是喜愛有加。糖炒慄子雖然好吃但是含糖量也是非常高的，所以我們在秋冬季的時候一定要多多克制自己，儘量能夠減少攝入。
第一、奶茶
無奶茶無美麗這句話想必大家都聽過，但這裡的美麗可不是身材上的美麗。奶茶的糖分含量和熱量是極高的，但是由於它的味道美味，廣大女性也是紛紛為它著迷，但是在減肥期間一定要控制自己的欲望，不要過於放縱。
以上三種高熱量零食大家一定要儘量避開哦～但減肥不僅僅是管住嘴就可以的，最重要的還有邁開腿，那邁開腿指的就是運動了，我們想要瘦身一定要增強運動，今天小編要給大家推薦一款簡單、特別容易上手的一款運動，那就是普拉提運動。
今天小編要帶領大家認識幾個初級動作，為減肥的你保駕護航，快快和我一起行動起來吧！
動作一、全身瘦
這個動作的動作要領是首先用雙腳去踩住拉力器的腳踏板，然後將彈力帶放到身體背後，雙手緊握拉力器手柄，來回拉伸，這個動作不僅可以瘦腿、瘦肚子還能瘦全身，打造S曲線。
動作二、坐姿提拉
這個動作首先需要身體坐在椅子上，雙緊握住拉力器手柄，挺直身體，雙腳集中力量蹬住踏板，利用手臂的力量來回拉伸。這個動作不僅減少背部脂肪，還可以幫你改掉駝背的壞習慣。
動作三、腿部拉伸
首先平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腳去蹬拉力器的腳踏部分，然後向上蹬腿，這個動作可以幫助你減少腿部贅肉，助你擁有翹臀。
我們不難發現普拉提運動的最佳拍檔就是拉力器，那今天小編要給大家推薦一款非常受歡迎、性價比超高的拉力器
這款拉力器具備了我們平常選購拉力器時最注重的三個優勢性能：
1、它採用的是4股乳膠管，使用起來彈力更大，效果更棒
2、它採用的是超厚泡沫手柄設計，讓雙手能夠更好的貼合器材
3、採用高密度的NBR材質，腳踏部分貼心的防滑設計，更安心
活動特惠：49.9元
結語：減肥是一件滴水穿石的事情，不是一天兩天就可以完成的，這是一件需要長期堅持的事情。減肥需要付出很多，比如抵制零食的不良誘惑，還要多做運動、健身，去做那些原來你沒有做過的事情，但是瘦下來的你一定是更好的你。