「90後」就是指上世紀90年代出生的一批人，目前，年齡在21——31歲之間，單從身體素質以及人體免疫力來說，正處於人生的巔峰時期。當然也是一個美貌與智慧並存的年齡，讓人羨慕的年齡。
然而，在營養保健品的購買者中，「90後」越來越多，佔比超過25%。某電商平臺數據顯示：今年「618」期間，眼部保健類產品，銷售同比去年增長4126%，蛋白粉同比增長751%、維生素類產品同比增長387%。其中95後、00後成消費主力，活躍用戶同比增長126%。
此外，一些銷量靠前的口服類的營養產品的單價均在200元以上，按摩器、泡腳桶等保健儀器，平均售價則在300元以上，依然有不「少年輕」消費者表示願意花錢去購買。
如果說是知識的積累，人們對養生、保健意識增強了，那麼出現這樣的現象也沒什麼好說的，但事實並非如此。更多是因為貪圖享樂，養成許多不良的生活習慣，身體素質下降，卻又總想著通過某類的保健品能夠達到美顏，保持年輕的目的。事實上，養成良好的生活習慣比吃啥保健品都強。
遠離5個「壞」習慣，比吃保健品強
1、抽菸喝酒
現在很多小年輕都有抽菸喝酒的習慣，其中包括很大一部分是女性。
常言道，「女性要養肝」；肝血旺盛，人體皮膚白皙透亮。肺不好，人體膚色也會暗淡無光。所以要保護好肝臟與肺臟，人體健康，皮膚容光煥發，精神飽滿。
而抽菸、喝酒恰恰對這這兩處傷害是最大的。長期抽菸喝酒，或無法通過吃任何的保健來達到「清肺，養肝」的目的。所以最好的方式就是戒菸戒酒。
不僅如此，對於二手菸也要遠離，對於酒吧、夜店等煙霧瀰漫的場所最好也不要去為好。
2、習慣熬夜
除了一少部分「90後」是因為工作需要加班之外，大部分年輕人熬夜都是因為娛樂。經常出入酒吧、夜店等魚類場所，越是深夜，生意越火爆。還有就是玩手機，包括刷手機視頻、玩遊戲之類。
一般來說，超過晚上11點沒有睡覺，便可視為熬夜；尤其是都市生活的一些女性，大多數需要熬到午夜過後；還不排除一些人會通宵熬夜。所以也是皮膚毛孔粗大、乾燥、粗糙、還可能皮膚油膩，長痘等等。
一些女性，經常熬夜還會導致內分泌功能混亂，也會影響皮膚健康，還會加速人體衰老。而熬夜造成的傷害很難通過「補覺」或者吃某種保健品來恢復，所以要儘量避免，養成規律的睡眠習慣，提高睡眠質量，比吃任何保健品都好。
3、不喜歡運動或勞動
可以發現，喜歡運動健身的女性，基本上是不需要吃保健品的，一方面身體代謝功能強，吸收功能強大，所以只要合理的搭配飲食，即可滿足人體對能力的需求。經常運動健身不僅身材好，皮膚還非常健康，給人精神飽滿，對生活充滿激情的影響。
事實上，運動可以促進人體血液循環，提高人體代謝功能，以及胃腸的消化吸收功能，還能強身壯骨，提高免疫力。所以運動被譽為最好的「抗衰老藥」。
所以對於「90後」嬌生慣養的一代人來說，養成良好的運動鍛鍊習慣，同時注意合理的搭配飲食，不僅可以擁有更苗條的身材，還可以省了買保健品的錢，身體好，皮膚更透亮。
4、喜歡吃零食
有零食吃未必就是一件幸福的事情，加重人體代謝負擔，身體還容易發胖。所以不要以為有錢了，多吃些美味的食物，就是享受生活。
尤其是油炸食品、各種甜點、薯片、辣條等加工食品。進食過多不僅容易身體發胖。同時還會打亂我們正常的進餐次序，在本該吃飯的時候沒有食慾。
一些年輕人有不吃早餐卻喜歡吃夜宵，吃飽就睡等生活習慣，這都是很不好的。對於90後來說，雖然目前身體素質比較好，沒有反應出什麼問題，但是也會給身體健康埋下一些隱患。
5、「節食」減肥
目前來說，90後這批人，減肥是很瘋狂的；什麼節食減肥、抽脂、吃減肥藥等，這代人身上表現最為突出。
不正確的減肥方式，容易導致身體出現營養不良的現象，嚴重幹擾人體正常的運作，不利於人體的健康。
建議有減肥需求同胞，最好是養成良好的生活習慣，通過合理的進食，控制總熱量的攝入，同時配合運動鍛鍊控制體重。
減肥速度不求快，更為重要的是長期堅持，相信一定可以把體重保持在一個理想的狀態。
從營養學角度來說，即使是中老年人，理論上能夠通過飲食獲取的營養，我們也不建議去吃保健食品或保健藥品來補充，對人體健康才更為有利。而對於90後的一代年輕人，非疾病的原因，更加不要去吃保健品。
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