近日，一檔節目的統計數據顯示，90後成為保健品最大的客戶群體。90後養生不僅是因為對健康有好處，更多的是由於工作節奏過快，經常熬夜需要養生增強體力。一邊養生一邊熬夜透支身體，對身體的損害能夠補回來嗎？
據相關數據顯示，60後依然很在意養生，在養生保健品方面的花銷佔總比的17.65%，而90後則佔到25.01%，顯然已經取代中老年人群，成為養生的主力軍。
根據某網絡銷售平臺的數據，將今年618期間的同類產品銷售額與去年618做比較，護眼類產品比2019年同期增長4126%，蛋白粉增長751%，維生素類保健品增長387%。
從消費者年齡進行研究發現，在活躍用戶方面95後和00後同比增長126%，成為購買保健品的主要人群，這也表明養生人群越來越低齡化。
大部分90後能夠認識到養生要從自我做起，即規律的作息時間、健康的飲食習慣、充足的睡眠和必要的體育運動。同時也有人熱衷於保健品和中醫養生，在受90後青睞的養生產品中，蜂蜜、紅棗、枸杞、阿膠和養生茶位居前五名。
90後購買保健品是希望提高免疫力，其中女性更偏向於抗衰老和養顏美容，但是90後養生最凸顯的問題是「朋克養生」，即一邊揮霍身體，一邊吃保健品尋求心理安慰。
熬最晚的夜、貼最貴的面膜、用最貴的眼霜、還不忘睡前泡泡腳，這種現象非常常見；夜宵不是擼串就是麻辣小龍蝦，再來幾瓶啤酒，然後吃護肝養胃的保健品；一天到晚除了上廁所不挪窩，有時間了會去做推拿SPA，被動放鬆全身肌肉。
不僅如此，90後也是零食和飲料酒水的忠實客戶，有47.22%飲料酒水和42.4%的休閒零食進入了90後的購物袋，90後在這兩大消費領域佔比幾乎達到一半。
但朋克養生能夠給年輕人帶來健康嗎？答案是否定的，據悉我國每年猝死的人數高達55萬人之多，其中18歲到39歲的年輕人佔到49%，也就是說死神並沒有因為90後養生而走開。
我國平均每天猝死1500人，即每過一分鐘便有一人猝死，這樣的數據聽的人頭皮直發麻，但這就是殘酷的現實。
全世界導致死亡的頭號殺手是腦血管疾病，第2位是心源性猝死，第3位才是癌症。猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，而在我國猝死的總人數當中，有75%是心源性猝死，可見其已成為90後的健康剋星。
根據工作性質和強度進行研究，以下10個行業的猝死率居高不下，分別是IT碼農、醫生、警察、快遞小哥、明星、流水線工人、網店老闆、司機、自媒體從業者和職業運動員。
正是由於這些信息，90後對自己的身體健康非常焦慮，因此才會有越來越多的90後開啟養生人生。養生的確讓部分年輕人的亞健康狀況得到改善，但只有嚴格按照養生要求的人最終成為受益者，而朋克養生則是自欺欺人。
長期熬夜和暴飲暴食，會讓養生的功效從一開始的顯而易見，逐漸減弱到微乎其微，最後在糟糕的生活習慣面前，終成為杯水車薪的雞肋。所以90後不但要養生，還應該摒棄朋克養生的錯誤做法。
90後一邊加班熬夜努力工作，一邊每個月支出800到2000元購買養生保健品。年輕人掙錢不容易，這對於部分90後來說，會給他們的財務狀況造成很大的困擾。
其實普通人養生不必投入大量的真金白銀，只要吃好睡好勤運動，保持舒暢的心情，身體就倍兒棒。
在吃的方面，不但要吃綠色健康的食品，更要多吃養護心臟的食物，比如西蘭花、燕麥、藍莓、三文魚和蓖麻籽，在平時的飲食中都可以吃一些。
說到睡眠人們自然會想到早睡早起，其實在不同的節氣，對於睡眠有不同的需求。比如夏季可以適當晚睡早起，而冬季則應該早睡晚起。根據時令安排睡眠時間的早晚，這在《黃帝內經》裡也有提到。
在運動方面，要注意不能過量運動。中醫講「久行傷筋」，許多人通過走路減肥和健身，但是卻沒有想到，路走得多了會傷筋脈。過猶不及，所以適量運動是關鍵。
同時，早上在戶外跑步或者做運動，如果時間點選的不對，也是十分危險的。在綠化率較高的公園或者綠化帶，一大早太陽出來之前，那裡的二氧化碳濃度非常高，身體比較弱的人，很容易因為缺氧而暈厥甚至猝死，所以要根據身體狀況和時間合理安排。
90後不再天不怕地不怕，已經開始拿著保溫杯泡枸杞養生，這是非常好的現象。但是切記一定不能走朋克養生的路線，否則所有的努力和投入最終都會打水漂。對此你有什麼看法呢？