【典藏版跑步歌單】最適合跑步時聽的50首歌☞

　　

　　不知道有沒有人讀過村上春樹的《當我談跑步時我談些什麼》，反正小編是沒讀過的。但是小編要說的這本書中所提到的音樂。在小編看來，跑步有的時候，或者可以看作一場修行。而音樂，則是無聊修行之中的調劑品。

　　跑步聽音樂有很多好處，比如可以更振奮精神，更投入，讓運動變得更加有趣更有效率。

　　跑步音樂如果選擇得當，可以讓你的腳步和音樂保持步調一致。而通過編排不同的音樂配合跑步，還可以當成是一種訓練計劃來設置運動強度和運動量。

　　如何選擇跑步音樂呢？原則是按照步頻來確定音樂節奏的快慢。

　　這張圖當中給出了跑步步頻，也就是你要聽的音樂每分鐘的節拍數，和跑步速度之間的關係：

　　這裡小編根據以上理論，為大家挑選了一些不同類型適合跑步時候聽的歌曲

（由於中文流行大多低於100，節奏較慢，所以下面的歌以英文為主。）

當你需要激情的時候，搖滾樂是最好的選擇

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Fall Out Boy — Songs Know What You Did In the Dark

　　首先推薦的就是小編跑步時最喜歡的一首歌，這首歌就是2013年維密秀的開場歌曲，由Fall Out Boy樂隊演唱的Songs Know What You Did In the Dark。每次當小編聽著這首歌跑步的時候，都會在腦袋裡腦補出許多維密超模在和我一起來慢跑。而Fall Out Boy這支樂隊雖然名字裡也帶了一個Boy，但是和國內的XX boys卻完全不是一個風格，這支來自芝加哥的搖滾樂隊絕對是跑步歌單的一個好的選擇。

Green Day — 21 Guns

　　第二首推薦的歌是來自Green Day樂隊演唱的21 Guns。這首歌是Green Day樂隊為《變形金剛2》助陣的片尾曲，從此火遍了大江南北。而Green Day這支老牌搖滾樂隊大家一定也不會陌生，而主唱Billie joe的眼線也是每次都會妖的小編不要不要的。於是問題就來了，求一下小編心理陰影的面積。

Coldplay — Viva la Vida

　　Viva la Vida是西班牙語，意思是Long live life（生命萬歲）。這首歌來自Coldplay樂隊，在2009年獲得了０９年格萊美最佳單曲獎。NBA 2K13遊戲選了這首歌作為遊戲音樂，當年玩2K的小編每次聽到這首歌，都有想要出去運動（不是去打遊戲！）的衝動。而Coldplay樂隊作為英國搖滾樂壇進入新世紀之後崛起的最受歡迎的搖滾樂隊之一，成為了英國新一代樂隊中的傑出代表。這支樂隊的音樂節奏相對上面的兩支樂隊可能節奏稍慢，適合在跑的比較慢的時候來聽。

如果你更喜歡輕快的節奏，那放克嘻哈和說唱才是你應該選擇的歌曲

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Flo Rida — Whistle

　　Whistle，Flo Rida演唱歌曲，這首歌在2013年3月被作為可口可樂原葉茶的廣告主題曲。小編很喜歡前奏裡的口哨聲，經常會在聽到這首歌的時候跟著吹起來。Flo Rida是美國著名的嘻哈說唱歌手，喜歡聽說唱的話可以試試聽著他的歌來跑步。

Black Eyed Peas — boom boom pow

　　Black Eyed Peas並非一個單純的唱說組合，他們將多種音樂元素融合，創作出自己獨特的hit-hop風格，構成了非商業性嘻哈音樂的中流砥柱。他們跨越類型音樂，並多元採擷拉丁、印地安、亞洲民族旋律的音樂地球村創作態度深獲音樂人肯定。

Bruno Mars — uptown funk

　　這首uptown funk可以說在去年就像小蘋果一樣紅遍了全球，幸好小編我還沒有在廣場舞的現場聽到過這首歌，不然可能又會無法直視了。Uptown Funk是在Billboard上迄今為止單曲榜冠軍歷史第二長的單曲（順便說一聲，第一是Mariah Carey 與Boyz II Men共同創作的One Sweet Day，雖然小編孤陋寡聞沒有聽過這首歌）而演唱這首歌的歌手，就是大名鼎鼎的」火星哥」 Bruno Mars，單說格萊美的提名和獲獎就能讓小編跪舔了。以放克為主要風格的他歌曲節奏感都很強，戴上耳機就可以一邊「動次打次」一邊「here we go」了！

如果你喜歡中文歌，聽他們兩個準沒錯

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鄭鈞 — 風馬

　　提到了那麼多的英文歌，也總有幾首中文歌曲來聽吧。風馬是藏語隆達的漢譯。「隆」在藏語中是風的意思，「達」是馬的意思。撒隆達是藏族象雄文化的古老傳統，表達了對所有生命的敬畏和祝福。 《風馬》是一首關於愛和自由的頌歌，也是鄭鈞探索生命之旅的禪修感悟。鄭鈞的音樂風格變化較多，其中的一些歌曲也比如《流行》，便是coldplay樂隊《yellow》的中文翻唱版本。

蔡健雅 — 別找我麻煩

　　不知道大家跑步的時候有沒有遇到下雨天。跑步時肯定是不會帶傘的，這時候如果遇到了下雨就尷尬了。蔡健雅《別找我麻煩》這首歌或許能在陰雨天至少帶給你一點歡樂的情緒。這首歌節奏輕快，適合周末的時候，戴上耳機，一個人跑在操場或者公路上，享受這個愉快的休息日。

附錄：50首最適合跑步時聽的歌單，喜歡跑步的你絕對不能錯過

1、Afrojack —— Take Over Control

2、Nicki Minaj —— Runaway Baby

3、Kelly Clarkson —— Fly

4、Barenaked Ladies —— One Week

5、Kanye West —— Champion

6、The Offspring —— The Kids Aren’t Alright

7、T、I、 —— Bring Em Out

8、Lady Gaga ft、 ColbyDonis —— Just Dance

9、Chris Brown —— Yeah 3x

10、Alien Ant Farm —— Smooth Criminal

11、Young Bloodz —— Imma Shine

12、Beyonce& Jay Z —— Crazy In Love

13、Black Eyed Peas —— Pump It

14、Neon Trees —— Animal

15、LMFAOft、 Lil Jon —— Shots

16、Usherft、 Will-I-Am —— OMG

17、Willow Smith —— Whip My Hair

18、Rihanna —— Disturbia

19、Sha-Na-Na —— Blue Moon

20、Tinie Tempah ft、 Wiz Khalifa —— Till I’m Gone

21、SamanthaJade —— Step Up

22、Fatboy Slim —— Rockafeller Skank

23、Pitbullft、 Ne-Yo &Afrojack —— Give Me Everything

24、Outkast —— Hey Ya

25、Nicki Minaj —— Starships

26、Will Smith —— Gettin』 Jiggy Wit It

27、Prodigy —— Breathe

28、Janelle Monae ft、 Big Boi —— Tightrope

29、KanyeWest —— Power

30、Ke$ha —— Blow

31、Destiny’s Child —— Survivor

32、Nicki Minaj & David Guetta —— Turn Me On

33、BlackEyed Peas —— Don’t Stop The Party

34、Chris Brown —— I Can Transform Ya

35、Christina Aguilera —— Moves Like Jagger

36、Kelly Clarkson —— Stronger

37、Lenny Kravitz —— Are You Going To Go My Way

38、Skrillex —— Bangarang

39、Usher —— More

40、Rihanna —— Breakin Dishes

41、Smash Mouth —— All Star

42、Calvin Harris ft、Ne-Yo —— Let’s Go

43、LaRoux —— Bulletproof

44、Madcon —— Beggin』

45、LMFAO —— Sexy And I Know It

46、Michael Franti & Spearhead —— Say Hey

47、Justin Bieber ft、Ludacris —— Baby

48、Nirvana —— Smells Like Teen Spirit

49、Pink —— Raise Your Glass

50、Rick Ross —— Push It

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最後小編有必要提醒一下大家：跑步聽音樂的時候請留心周圍交通環境，為了安全和健康，請不要使用太大的音量。禁止用作廣場舞用途。

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