十首最適合跑步的時候聽的音樂,越跑越帶勁

2021-02-07 微英語


一個人跑步的路程是寂寞孤獨的，

所以！跑步歌單！收好了！

專注你的步伐，燃起來！

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1、Born Slippy - Underworld


《猜火車》的片頭片尾都是這個迷幻旋律，從慢到快，BPM直線上升，配上男主跑過每條街道的畫面，成為經典。將近10分鐘的漸強旋律足夠讓你來個熱身！

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2、Take Me Out - Franz Ferdinand

歡迎加入「深井冰」抖腿族！跑步聽簡直要飛起來！秧歌扭起來！

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3、Mint Royal - Chill out Experience

Mint RoyalChill out Experience - Chillout of Orbit - The Ambient and Trance Collection, Vol. 4

聽著Willam Dafoe的念白，仿佛蜘蛛俠裡的綠魔就在背後追……再跑快點啊！

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4、Running On Empty - Jackson Browne


《阿甘正傳》裡的經典跑步片段曾經讓多少人熱血沸騰。

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5、Give It Away - Red Hot Chili Peppers

跟著Anthony Kiedis喊幾句 「Give it away, give it away now」 ，相信也能緩解一下下酸痛的小腿肚。

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6、Feel Good Inc - Gorillaz

跟著這怪腔怪調再來個5公裡，當你跑完全程絕對會Feel Good!

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7、18 Til I Die - Bryan Adams


村上春樹曾說，他在鐵人三項賽前的幾個月練習時，總會一面自暴自棄地哼著這首《18 Til I Die》中的疊句，不時地詛咒幾句這個世界，一面將腳踏板踩下去，再提拉起來，讓雙腿記住這轉動的速度。

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8、Starboy - The Weeknd


神出鬼沒的Daft Punk跟The Weeknd合作的新歌也能讓你的腳步快上那麼幾拍！

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9、Far Away - Junip

《白日夢想家》裡Walter Mitty 炫酷滑板片段的配樂也同樣適合跑步。

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10、Rollercoaster - Bleachers

跑馬拉松也像過山車一樣，掌握好節奏才能拼到終點。


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    假如你也是這樣的話，那就是敲響體育鍛鍊提上日程的時候了！經常跑，對身體的益處遠不止這些，不妨一起看看！二、冬跑，越跑越好天冷的時候，很多人都很容易被「印記」在床上，不願動彈，再加上冬天萬物枯萎，人們容易情緒低落，更不想出去。事實上，此時更應該跑步。科研發現，跑步可使大腦產生內啡肽、多巴胺等神經化學物質，有助於消除疲勞，使人身心愉悅。
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    今早突然跑過來問我，這一個月跑步確實是體重瘦了，但感覺小腿又粗又硬，為何人家女生跑步腿是越來越細？我用詭異的眼神看了她一眼，然後給她進行了半小時的洗腦之路： 並且跑步時，肌肉中的肌纖維在不斷收縮，血液營養也在不斷的供給，當我們停下來的時候，肌肉還在持續發力，就會出現血液在肌纖維之間產生血塊，長時間不鬆開，就會出現肌肉黏連，肌肉黏連是導致肌肉僵硬的主要問題，所以小腿會變硬。
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