導語：說起吸菸，這一定是很多人深惡痛絕的一件事情。雖然很多人都知道吸菸會給我們的身體造成損傷，但是大家卻依舊不願意去改掉這個習慣。
因為我們也知道吸菸確實能夠幫助一些人緩解生活當中的壓力，可是畢竟不是一個好辦法，長此以往下去對我們身體造成的損害是非常大的。吸菸除了會傷害我們的肺部以外，也會給我們的血管造成非常大的危害。
劉先生今年35歲，前段時間他剛剛戒菸成功。雖然戒菸的這個過程很痛苦，他也幾次都想放棄。但是想想自己的老婆孩子和自己的身體，他最終還是咬牙堅持了下來。
然後他就發現戒掉煙以後整個人都神清氣爽了，感覺自己好像年輕了10歲。其實這不是人的心理作用，而是真真正正戒菸所帶來的好處。
戒菸的過程是很痛苦的，但是戒菸成功以後往往會給我們的身體帶來很多的好處
1、延緩身體衰老
長期吸菸會有很多的有害物質進入我們的體內，而我們的排毒器官就會不斷的把它們排出我們的體外，這樣的話就會使我們的器官不斷的工作。
我們都知道機器零件兒經常使用就會慢慢老化，我們的身體也是如此。如果我們能夠把煙戒掉，那就會減少由吸菸所造成的身體衰老的情況。
2、呼吸順暢
吸菸最先傷害的一定是肺部，所以很多吸菸的人呼吸都不是很順暢的。當他們真正戒掉煙以後，會發現自己平時呼吸的感覺好像更順暢了。
這主要是因為我們的肺部沒有了尼古丁的侵害，正在慢慢地進行修復。很多有咽炎的吸菸的人，他們的咽炎也就慢慢有了一定的緩解。
3、身體變輕鬆
吸菸會給我們的身體來非常多的有害物質，同時他也會加速我們的血管的老化和排毒器官的老化。一旦我們的血管和排毒器官受到了刺激，自然而然我們的新陳代謝和循環就會不斷的降低。
但當你戒菸以後，你會發現我們的身體仿佛變得更輕鬆了，這是一種非常正常的現象。因為我們的血管和排毒器官已經不再受到煙的刺激，自然而然新陳代謝也就會正常起來。
4、口臭得到緩解
吸菸的人經常會出現口臭這種情況。但是如果你把煙戒掉的話，你會發現口臭這種情況會慢慢降低甚至會消失。
以上這些就是戒掉吸菸這個壞習慣以後給我們身體所帶來的好處。但是我們也要知道戒菸後也很可能會導致我們身體出現這樣一個後遺症。
很多人在戒菸的過程當中都會選擇一些其他的方式來代替吸菸這種習慣，比如說吃雪糕、吃糖果、吃瓜子等等。
但是這就會導致很多的熱量攝入我們的體內，從而引發肥胖這種問題。再有就是當我們不吸菸以後，就會產生一種叫做尼古丁飢餓感的症狀，它會像我們正常飢餓一樣，所以很多人都會通過吃東西來填補這種飢餓感。
想要肺健康——多喝養肺茶
肺部喜歡溼潤的環境，所以平時多喝水也有助於養護肺部。張仲景的《傷寒雜病論》也明確提出，在水中加入胖大海、羅漢果、金銀花、陳皮大麥等這幾種中草藥，根據藥食同源的原理。
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
大家可以自己挑選食材製作養肺茶，也可以用我們已經製成了茶包。每日一小包，讓你輕鬆保養肺臟。
結語：雖然戒菸確實有利有弊，但是我們也要知道整體的好處是要遠遠大於弊處的。戒掉煙的話，對我們的身體絕對是有很好的幫助的。雖然可能會引起我們的肥胖，但是我們可以去試著減肥，減肥總是要比戒菸來的容易一些。