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前言
通過此文，你將可以收穫到：
1、什麼是情感陰影？
2、 為什麼會出現情感陰影？
3、 失戀後，如何走出情感陰影？
正文
電影《戀愛假期》中，兩位女孩，一個在美國大都市，一個在英國鄉村，她們因為一次巧合認識，且都遭到了感情的挫折，決定互相去對方成長的地方體驗生活，希望能夠擺脫情感陰影的困擾，開啟自己的新的人生。
一、 了解情感陰影
網上有一個實驗，研究者拿了一個類似蘋果核的物體讓大眾推測這是什麼，選擇蘋果核則代表著自卑，選擇兩張親密的人臉則代表著猜忌，選擇以上兩者都有則代表著背叛。
雖然該實驗有一定局限，但是在一定程度下由人的第一感覺向我們體現了情感陰影的一些內容。
1、情感陰影是自卑
情感陰影中含有很大程度的自卑，比如說你的上一段戀情失敗了，你很可能會覺得是因為自己不好而導致失敗，從而在接下來的生活中對愛情失去信心，認為自己配不上好的愛情，認為自己只有把愛情搞砸的份，沒有享受愛情的資格。
這就是自卑最大的體現，在愛情中或是追求愛情的路途中很容易自我貶低，把自己放到被動地位上來看待問題。
2、 情感陰影是猜忌
有著這樣的想法，你會對對方失去很大的信任，一直懷疑對方，一直認為對方很有可能會對不起自己，任何風吹草動都會引起你的極大反感和內心的風暴而久久不能安靜。
你還可能會無中生有一些小事端來對對方進行"考驗"。
3、 情感陰影是背叛
可能是因為你上一段戀情遭到了背叛而失敗，你在下一段戀情中會因為害怕背叛而對對方抓得緊緊的，不肯鬆手，生怕對方背叛了你。
你會不斷地向對方施加自己的控制欲和命令，一直形影不離地跟在對方身邊，要看到每分每秒對方都在滿足你的欲望時，你才會有所罷休。
這是一種由害怕背叛引申出的扭曲心理欲望。
二、 為什麼會出現情感陰影？
1、 第一段戀情的失敗是根源
基本上，警方在對付連環犯人的時候，一定會主要查證其第一個受害者和犯人的關聯，以此窺探犯人的犯罪動機根源。
從情感層面來說，自己有情感陰影，那麼就說明自己一定談過戀愛，而其中自己的第一段戀愛佔據著不可替代的主導和根源地位。
因為，人在任何時候都會有首因效應，會無限程度地放大一件事情的第一次在心中的份量。
而如果你的第一次戀情不幸失敗了，那麼其的負面因素對你造成的打擊將會是最大的，而且由於第一次正處於你的戀愛觀形成階段，這一次的各種經歷也會成為你的愛情模板，至於模板上刻著的是積極還是消極因素就不好說了。
2、上一段戀情的失敗是直接因子
包括第一次戀情就是你的上一次戀情的情況，任何人的上一次戀情失敗對其的影響也是不可忽視的，而且有的時候甚至可能超過第一次戀情的影響。
因為隨著時間的推移，在你進行現今愛情的或者剛分手的時候，你的上一段愛情會對你產生最直接和最大的影響，而不像第一次愛情的首因效應那樣潛移默化。
所以，你的上一段戀情要是處理得很失敗，對於你的打擊將是最嚴重的，最明顯直接的。
3、自身對戀愛的看法出現扭曲
還有一種情況，是與自身的思維價值觀有關係。
有的人在沒有戀愛的時候，就有自己獨特的看待戀愛的觀念，並且一定會把這樣的觀念投入實踐。
而有些觀念在戀愛的世界裡，就是絕對的錯誤。
例如，你有著很強的控制欲，你有著患得患失的糾結，你有著凡事都會認為是自己錯的自卑感，這些在愛情的世界裡全部都是不可能有益處的。
正是帶著這些錯誤扭曲的戀愛思維，很多人才會更容易遭到感情陰影的攻擊。
三、 失戀後，如何走出情感陰影？
1、專注於工作生活
世界上最好的感情創傷解藥，就是轉移我們的注意力。
如果我們在感情上遭遇了巨大挫折，產生了很大的情感陰影，那麼如果不加考慮地就去進行下一段感情明顯是不太合適的。
我們不如轉換思想，把我們的注意力更多地放到與感情關係不大的工作生活上去。
這些東西的構建改善，不但不會破壞感情力量，還可能會讓自己在下一段感情裡面更為"值錢"。
2、學會自嘲
情感陰影對於一個人造成的最大損害就是產生感情自卑的心理，所以我們需要專門針對自卑的陰影來看問題。
對於自卑，自然需要自我認識和幽默。
這就需要通過自嘲來實現了，自嘲是一種勇氣，更是一種實力。
自己的感情失敗，可以認為和自己有關，但是需要用一種自我消遣幽默的手法來對待。
我們可以用詼諧的語言來"嘲諷"自己在上次感情中做錯的事情，並且自我安慰和激勵，要一直告訴自己"這麼傻的錯誤，自己這麼聰明的人不可能再犯了。"
3、 救贖自己
從自己做起，去直面你的情感陰影吧。
去採取任何你可以想到的辦法勇於面對自己，救贖自己。
如果你的情感失敗了，就算和對方沒有複合的可能，你也可以勇於去聯繫對方，讓對方和自己達成某些方面的和解和理解，不要把對方變為自己的敵人，或者讓自己的感情爛帳一直那樣爛下去。
綜上，情感陰影的原因可能是第一次感情或者上一次感情的失敗，以及自己本身戀愛觀的扭曲。我們要直面情感陰影，學會自嘲和轉移注意力。
結語
情感陰影可能和天性有關，也可能和自身遭遇的事情有關，我們很難說完全去避免其的出現。
只可以說，只要方式方法正確，我們人人都有權利和能力去擺脫這些情感陰影的負面影響，建立一個真正屬於自己的，輕鬆愉快的愛情模式。
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