寶寶不愛吃飯、沒胃口，總是讓爸媽們傷透了腦筋。
好胃口 要培養
我朋友女兒桐桐，再過幾天就正式滿 2 周歲了。自出生以來，胃口始終保持良好的狀態，也是標準的「別人家的寶寶」。
別的寶媽都羨慕桐桐天生的好胃口，但只有當媽的知道，桐桐的好胃口根本不是天生的，而是一點一點培養起來的。
不僅在日常生活中要注意培養孩子規律飲食的習慣，在發現孩子的胃口變差時，更要細心觀察胃口不好的原因，努力把問題扼殺在搖籃中。
這樣，才養成了他的好胃口。
那麼，她如何把他一步一步培養成專業小吃貨的呢？
小吃貨 養成指南
1
飯菜多用心
很多孩子會胃口不好，一個重要原因就是飯菜都太單調了，每天都不變花樣，孩子難免會「罷吃」抗議。
經常變化花樣，不僅能讓孩子一直對吃飯抱有新鮮感，還能使飲食更加多樣化，讓營養更加均衡。
除了換花樣，還可以適當增加孩子喜歡的食物。
大人在面對自己喜愛的口味，胃口都會比平時要好一些，小孩子也是一樣的啊。
舉個例子
桐桐，特別喜歡雞湯、魚湯這類比較鮮美的湯類，但凡這頓飯有雞湯作伴，一碗飯輕輕鬆鬆就吃完了。當我發現這一點後，就適當增加了雞湯、魚湯的出現頻率。
另外，桐桐也很喜歡卡通造型的食物，有時候孩子食慾下降，我就會在準備食物時多花心思，把飯菜擺成各種可愛的造型，米奇造型、老虎造型等，小傢伙吃飯的積極性立馬又上來了。
2
零食要限量
有些爸媽總是處於「爸媽覺得你餓」的想法中，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又讓孩子吃餅乾、嘗點心。
寶寶們的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，到正餐的時候，小肚子都被填滿了，還怎麼可能乖乖吃飯？
所以，給孩子吃零食一定要限量。尤其是飯前 1 小時，要避免孩子吃太多東西。
如果孩子覺得餓了，可以稍微吃點水果，但注意要給寶寶留出來吃正餐的肚子。
3
飲食要清淡
很多長輩都覺得孩子不吃鹽沒力氣，早早給孩子的輔食裡加鹽，硬生生把孩子培養成了「重口味」。
孩子嘗過了重口味，就很難再看得上一般清淡的食物了。
所以，為了避免寶寶以後挑食、不愛吃飯，也為了寶寶以後的健康，爸媽要從小教寶寶養成清淡飲食的習慣。
1 歲之內不額外添加鹽，3 歲之內保持清淡飲食，儘量讓寶寶的食物保持原汁原味。
4
巧用動畫片解決吃飯問題
其實，胃口再好的寶寶，也會有某一樣或是某幾樣食物不喜歡。
對於孩子不喜歡的食物，有時候可以藉助孩子喜歡的卡通形象之類的，利用「榜樣」的力量讓孩子不再挑食。
桐桐一直很喜歡看巧虎，裡面有好幾集都講的是吃飯問題。
有段時間，桐桐總是只顧玩玩具，叫他吃飯也不理。我就有意識地把「我愛吃飯」那一集找出來給他。
之後，每次只要我說：「寶寶，該吃飯啦。」
她就會乖乖放下手裡的玩具，像動畫片裡那樣坐到桌子上準備吃飯，嘴裡還會哼著那首吃飯歌。
孩子有時還會因為玩玩具或是看電視等原因，不肯在吃飯時間乖乖去吃飯，這時候也可以利用動畫片，讓孩子明白要按時吃飯。
5
營造專心吃飯的氛圍
小孩子的注意力很容易被分散，吃飯的時候，旁邊擺著玩具，或是放著電視，孩子的注意力很容易就被玩具和電視吸引，哪兒還會有心思吃飯呢？
所以在孩子吃飯的時候，玩具收好、電視關掉，讓孩子專心吃飯。
6
不把零食完全拒之門外
雖然，給孩子的零食要限量，但也不需要完全把零食拒之門外。
有時，孩子想吃零食，只是因為覺得很新鮮。完全不給寶寶吃，只會讓寶寶對零食更好奇、更想嘗試。
爸媽在給孩子挑選零食時，可以挑選一些相對健康的零食，適當滿足一下孩子吃零食的願望。
7
不要追著餵
很多爸媽看到孩子不去吃飯，又或是孩子只吃兩口就不吃了，就會忙不迭地拿起碗筷，追在孩子屁股後面喂，趁孩子不注意的時候趕緊餵一口。
在吃飯的時間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，只要跟孩子講明白，如果現在不吃，那就只能等到下頓飯的時候才有飯吃。而且在這期間沒有別的吃的，給孩子樹立按時吃飯的規矩。
爸媽追著喂，不僅不利於孩子養成獨立吃飯和按時吃飯的好習慣，還會因為孩子的注意力不在食物上，難以準確感知吃飽的信號，很容易就會讓孩子吃多。
而且，有的時候，孩子不吃或是吃得少，只是因為他不餓或是已經吃飽了，爸媽不要總用自己的想法左右孩子的饑飽。
吃作為最基本的生存需求，根本不需要別人提醒，餓不餓，孩子自己最清楚，爸媽不要總覺得孩子「沒吃飽」還要再餵點。
8
多一些耐心和包容
對爸媽來說，有時真的需要一顆強大的內心，包容孩子的偶爾的不乖和倔脾氣。
一味地苛責，並不能解決問題，有時甚至會讓情況更糟糕，激起孩子的逆反心理。
如果寶寶平時吃飯一直比較棒，那麼偶爾一兩次不好好吃飯，媽媽們也可以給寶寶多一點的包容。
一頓飯不吃，又餓不死，誰還沒有過「就是不想吃」的時候啊，爸媽別這麼焦慮啦。
如果你正為孩子的吃飯問題而煩惱，不妨結合以上幾點建議，試著找出寶寶不愛吃飯的真正「根源」，也許下一位網絡吃貨小紅人，就是你家寶寶哦。
註：摘自網絡
（本文來自：百度寶寶知道 醬媽～）
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