很大一部分人都覺得減肥只能吃水煮菜，只能吃玉米、地瓜這類粗糧。認知錯誤會讓你走很多的彎路，每個減肥的姑娘都不可避免的會遇到長痘、姨媽出走、暴食、反彈各種問題，這個時候難道不應該反思一下哪裡出了錯嗎？
提到義大利麵，很多人都會把它跟高熱量聯繫在一起，但是義大利麵確實是非常不錯的減肥期間的主食。
義大利麵的配料表很簡單，只有硬質小麥一種，我們來看看它的三大營養素比例:
100克的義大利麵含有11.9克的蛋白質，注意了，脂肪只有0.1克，而普通掛麵的脂肪含量均在2克左右。
再看食物排行，是低GI主食第8名，有沒有打破你的認知？
最後看看血糖相關值
GI值為49.0，是正兒八經的低GI食物。
那麼義大利麵都有什麼樣的搭配或者吃法呢？
香煎雞胸肉義大利麵
蝦仁意面
牡蠣意面
三文魚意面
蒜香番茄意面
蘑菇雞腿肉意面……
只要當成普通麵條就可以，但是意面相對難煮，根據包裝上推薦的時間煮到自己滿意的程度就可以了。
不過，你要是像餐廳裡那般，裹上大量的奶酪芝士，那樣的話，沒什麼東西吃了不會胖的，你說是吧。