導語：今天小編要為大家介紹的這篇文章的主人公，是我們父母那一代的偶像，她憑藉著好看的容貌和身材以及演技，贏得了眾多人的喜愛，而且90後的人也都比較熟悉。她就是電視劇《新白娘子傳奇》中飾演是白娘子的趙雅芝，可以說趙雅芝是一代傳奇，她成為了電視劇界中永恆的經典，一舉一動都顯得非常有氣質優雅。
其實相信有很多人在之前都沒有看過趙雅芝的電視劇，但是在後來參加的一檔綜藝《偶像來了》之後才徹底的對趙雅芝有了了解，趙雅芝是一個比較有氣質也比較優雅的女明星。關於《新白娘子傳奇》那部電視劇也經過了很多次的翻拍，但是沒有一個人能夠演出趙雅芝的經典和氣質，趙雅芝所有的一切都是難以用言語來形容的。
如今趙雅芝已經有68歲了，但是通過臉上和身材根本就看不出來，感覺她從來沒有被歲月侵蝕過，她的身高是1米65，體重只有80多斤，或許是因為比較瘦的緣故，所以使身材看起來比較的高挑。而且趙雅芝一直以來對於自己的飲食也是控制得非常好的，在閒暇的時候也會選擇爬山和遊泳或者是做一些有氧運動。趙雅芝表示自己常年都會堅持健身，而也正是因為健身的緣故，才讓自己變得非常的自律，同時也幫助自己塑造了好身材，延緩了衰老。
在老師在節目中表示自己減肥並不是靠節食，而是靠堅持運動，許多明星都是通過健身運動來保持身材的。因為畢竟這些明星都是一些公眾人物，所以說對於身材管理是非常嚴格的，節食會傷害身體，所以只有健身是最好的方法。好處是非常多的，也正是因為趙雅芝長期堅持健身的緣故，才讓自己的身材保持得如此好，而且狀態也保持得比較年輕，皮膚也是很光滑水潤，因為長期在外面拍戲也沒有固定的健身時間，所以只要有空的話，趙雅芝就會在酒店利用一些小的健身器材來進行健身鍛鍊，
結束語：看完之後相信很多人也都想要自己在68歲的時候擁有著像趙雅芝一樣的身材和狀態，那麼你還在猶豫什麼呢？趕緊從現在開始健身鍛鍊起來吧。雖然說健身不分年齡，不分男女，但還是最好從年輕的時候就去做，這樣我們就能夠堅持很多年的時間，同時也能夠幫助我們延緩衰老，塑造好身材，除此之外，我們也要控制好飲食，多吃清淡的食物，每天堅持早睡早起。只要你肯堅持，只要你肯付出，你也會收穫讓自己滿意的好身材的。