我們身邊的亞洲女性看慣了緊湊修長的身材，偶爾看看西方女性的身材，那種豐滿的曲線，讓人不由自主地大呼過癮。的確，西方女人比亞洲女人的身材曲線更誇張，從視覺上看也更明顯。
但因為骨骼的尺寸不同，亞洲女性很少能練習出如此誇張的曲線。但是任何事情都有例外，有些亞洲女性的骨骼稍大一點，經過鍛鍊後的身材曲線也可以堪比西方女性小妹Rossy來自韓國，原本是一名職業遊泳選手，那些年每天辛勤的運動為她的身材打下了良好的基礎。再加上本來骨架較大，整體身材要比一般女人豐滿些，但長期的遊泳運動，使她的身材曲線呈現完美流線型。
退休後的她，沒有放棄以前的好習慣，而是堅持健身鍛鍊。如今她是健身房的健身教練，對她來說健身是多年來堅持的一個好習慣，已融入身體，不會輕易放棄。只要看看她的身材，就會讓人誤以為她是一位歐美女性。與亞洲女人的緊屁股不同，她看起來非常豐滿，而且臀部已經長到95cm了。臀部豐滿的曲線使她的腰肢顯得纖細。
她喜歡穿著緊身褲鍛鍊，其中一種是為了方便鍛鍊，另一種是因為她認為緊身褲會使臀部變得很緊，從而更能展現她完美的臀部曲線。很多網友在看到她的身材後，都大喊著「美女該減肥了」。Rossy現在的確有135斤重，在亞洲女性中，這種體重顯然是超重的，但Rossy並不打算減肥，她覺得自己現在的身材曲線就是這樣，完全不用擔心體重。
對她來說，選擇身材曲線還是體重曲線，當然是選擇去身材曲線。重量不能作為體形好壞的唯一標準，它只是一種參考。事實上，Rossy的臀部並不是刻意鍛鍊的，她每天都會練習各種動作。每個女孩也許都會好奇，身體脂肪率是什麼東西，它對我們的身材有那麼重要嗎？事實上，這非常重要。身體脂肪比率是指身體脂肪含量的比例，比例越低，肌肉含量就越多，我們的身材自然就越好。
認為很多女生都很喜歡挺翹有致的蜜桃臀，那麼今天我們就來介紹幾種關於臀部的健身鍛鍊方法，讓我們能塑造出自己喜歡的蜜桃臀，讓自己的身材更有線條。
第一步：拉伸腿。
運動要點：這個動作需要上身平躺在瑜珈墊上，依靠雙腳的力量來拉伸拉力器，這個動作的關鍵是利用腹部的力量來帶動腿向上，就是每天堅持做三組，每組15次。保持一會兒，你會感覺到雙腿的變化，慢慢變細。
第二步：核心動作。
運動要點：這個動作對馬甲線的練習很有幫助，想擁有馬甲線的朋友可以嘗試一下這個動作，相對於其他動作來說，這個動作強度較大，但是它可以鍛鍊全身的肌肉，也就是堅持每天做三組，每組20次，堅持動作，久而久之，在擁有好身材的同時，你也擁有了美麗動人的馬甲線。
第三步：站姿提拉。
運動要點：這個動作不需要太大的面積和空間，沒有足夠的空間也沒什麼大不了的，它是個很好的選擇，用雙腳踩在拉力器上面，身體上部集中力量，向上伸展，旨在使手臂得到力量訓練，如果堅持下去，長時間可以遠離粗壯的手臂，保持曲線美。又是每天堅持做4組，每組20個，就這樣堅持運動，經過幾個月的鍛鍊，看著自己的身材變化，效果也十分明顯。
今日為大家推薦的一種拉力器，它小巧，使用方便，可隨時攜帶，想用時可拿出來做運動健身，它使用的是四管橡膠管，因為這種材料對於力量訓練比較適用。此外還採用高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡泡手柄，全面提高運動時使用的安全性，能讓人用得放心。在價格方面，比較實惠。
吃美食的同時還能堅持規律的運動，為了控制體重，保持好身材，這樣就屬於完美身材了，不耽誤了。所以，你覺得健身過程中還有哪些問題需要注意呢？非常期待您在評論區給我們的留言和建議。