最近打桌球有新的體悟，就是技術的提高必須千錘百練，理論結合實踐。許多時侯，為什麼打一個球，用盡了全身的力氣，但球的質量卻不高？原因是我們不懂發力，我們的力互相打架，內耗掉了，事倍功半！
桌球技術易學難精，上手容易上升難。桌球技術有三難：
第一、身體的協調，特別是運動中的協調。桌球在中國的群眾基礎很好，在人群中隨意抽個人上來都能擺弄兩下。但真正能協調發力的就廖廖無幾了！很多時侯，看似手的失誤其實是步伐不到位；有時用盡全力，球卻不爆，實際是身體的協調發力不行！要練好身體的協調發力確實不容易。首先要練好步伐，步伐是桌球的靈魂。身體不到位，打球只能夠著打，球沒有威脅！其次是掌握髮力的奧妙，這必須要理論結合實際，在實踐中摸索、檢驗理論，互相印證，最後融匯貫通……
第二、對桌球的理解。現實生活中經常發現有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉的變化，「以不變應萬變」。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊裡糊塗就輸球了，輸完後也不知怎麼輸的。打球如撐竹排，有急流險灘，也有碧波萬裡，不同的水文環境要用不同的方法，方能行穩致遠！
第三、臨場的經驗和心理的穩定。經常看到一些桌球運動的愛好者，在平時的訓練中打很虎虎生威，行雲流水。一到比賽就縮手縮腳，球質大降，就是心理不過關。或者是和某一對手打很威風八面，換一位對手就打得乾澀被動。原因就是比賽經驗不足，被對方抓住漏洞。桌球是一項互相抑制的運動，有著「體育運動中的圍棋」的稱號。在被對手控制時如何做到反控制，就考驗運動員的智慧了！ 綜上所述，桌球是結合技巧與智慧的一項運動。易學難精，一般都是剛學時很有興趣，進步也快。過一段時間後就有種停滯不前的感覺，這是最考驗人的時侯。就如學佛的人一樣，學佛一年，佛在眼前，學佛兩年，佛在大殿，學佛三年，佛在西天。其實做任何事，都是一個上下求索的過程，也是一種修行。[/cp]