陳長興 讓太極拳走出陳家溝

（電影劇照：太極1從零開始）

陳長興（1771～1853），字雲亭，河南溫縣陳氏十四世孫。他不僅繼承了先祖創編的太極拳的全部精髓，而且在太極拳和太極拳理論上又有創新和發展：尤其他敢於打破門戶之見，將陳家的「獨得之秘」傳於外姓，從而使太極拳走出陳家溝，在社會上插柳成蔭，蔚然而成氣候。時至今日，太極拳流派紛呈，走出國門，風靡世界，陳長興功莫大焉！在太極拳發展史上，陳長興是裡程碑式人物。

陳長興肖像

陳長興父輩兄弟三人，即秉旺、秉壬、秉奇。三人皆精祖傳拳藝，出神入化，人稱「陳氏三傑」。陳長興自幼受業於父親秉旺，練功極其刻苦。夜裡練拳睏倦時，就和衣躺在條凳上打盹，這種長條凳很窄，很快就跌了下來，醒來後繼續練。他練拳姿勢端正，一絲不苟，以致不管走路還是站立，務循拳理，立身中正，雙腳落地生根，下盤穩固如山。

一次，陳長興在露天戲臺下看戲，突然看戲的老百姓一陣大亂，人們像潮水似的擠來擠去。在眾人的驚呼中，一個抱小孩的婦女被擠倒在地，眼看要出人命，陳長興見狀，忙使出太極功夫，撥開騷亂的人群，三腳兩步便到了那婦女身邊，馬步一紮，伸開雙臂，猶如中流砥柱一般，護住母子二人。眾人見他於立於千百人中間，無論人流如何推、揎、擁、擠，腳步紋絲不動，「凡近其身者，均如水觸石，不抗而頹」，無不驚奇。時人稱其為「牌位大王」，極贊他的樁功純厚。

陳長興成年後以保鏢為業，常走鏢山東，屢克強敵，在武術界久負盛名。

陳長興對太極拳的貢獻有：

一、繼承並完善了祖傳技藝

陳長興在陳王廷創編的一至五路太極拳的基礎上，由博歸約，精練歸納，不足之處補之，重複地方裁之，創造性地發展成為現在的陳氏太極拳套路，後人稱之為陳氏老架（亦稱大架）太極拳。老架太極拳分兩路：一路七十五勢，以柔為主，柔中有剛，動作舒展大方，連綿貫穿，沉著穩健，一動無有不動，一靜百骸相隨。腰是發氣之源，以腰為主宰，處處運用纏絲勁，以形引氣，以氣催形，呼吸自然，虛實分明，含胸塌腰，蓄髮相變，快慢相間；二路四十三勢，以剛為主，剛中有柔，其剛勁來源於丹田。整個套路動作複雜、急速、緊湊。套路中有躥奔蹦跳、騰挪閃轉的動作，具有快、剛、躍的特點。運動中，旋腰轉背、旋腕轉膀和旋踝轉膝，形成一動全動的螺旋運動。

二、發展了太極拳理論，留下了寶貴的著作資料

陳王廷的太極拳著作大部分散失，以後幾代只是口傳，述而不作，陳長興深以為憾。因此，他筆耕甚勤，一生著作頗豐，主要有：《太極拳十大要論》、《太極拳用武要言》、《太極拳戰鬥篇》等。在《太極拳十大要論》中，陳長興從太極拳理、氣、節、梢、髒、合、進、身法、剛柔諸方面一一作了精闢的論述；在《太極拳用武要言》中，陳長興對太極拳的實用和技擊作了詳盡的闡發。如：「操演時無人如有人，對敵時有人如無人。面前手來不見手，胸前肘來不見肘；手起足要落，足落手要起」，「膽戰心寒者，必不能取勝；不能察形勢者，必不能防人」等。這些結合武術實踐的理論著作，極大地豐富和發展了太極拳理論，為後學者所必讀。

三、打破門規局限，拳傳外姓，開始了太極拳大發展、大普及時期

陳長興晚年在陳家溝開辦武學，教後人習拳舞械。學校設在離自家300米遠的陳德瑚家。當時，陳德瑚家有一個長工，名叫楊露禪，河北廣平府永年縣人，原在陳德瑚開在永年縣的藥店當學徒，後被派來陳家幹活。楊露禪受陳家溝習武風氣的影響，很想學習太極拳，可是陳家拳不傳外姓，自己是外姓，又是外地人，所以不敢拜師。陳長興教拳時，他在一旁偷偷看，然後到沒人的地方練習。後來陳長興發現了，不但沒有責怪楊露禪，反而很喜歡他的好學精神，又見他平時勤勞，為人誠實，是個可造之才，便與陳德瑚商量，準許楊露禪在勞動之餘學拳。從此，楊露禪正式拜陳長興為師學習太極拳。他也像師父一樣，夜晚睡在長條凳上，苦練不輟，前後十八年，拳乃練成（後又兩次回來陳家溝拜訪學藝）。

恐怕陳長興也沒有想到，他破例收的這個徒弟，後來在傳播、發展太極拳方面作出了很大貢獻。楊露禪出師後，1850年到北京教拳，廣收徒眾，徒又傳徒，太極拳如藤蔓得雨一般，向四面八方蔓延開來。

同一太極西安同一太極拳交流培訓中心是西安市教育部門批准的、「五證」齊全的太極拳專業培訓機構，是陝西省武術協會團體會員，被太極拳發源地河南溫縣授予「中國太極拳西安培訓基地」，被中國武術協會授予「中國武術段位制培訓考評機構」。校長吳穎鋒畢業於西安交大，師承陳全忠大師，是陳式太極拳第12代代表性傳人。精通陳式太極拳老架（大架）系列拳械套路，被授予「國際太極拳文化傳播大使」，「國際太極拳名師」，「中華太極拳傑出傳承人」，「溫縣非物質文化遺產保護項目（陳式太極拳大架）代表性傳承人」。現任陝西省武術協會副秘書長，兼任中國溫縣太極拳研究院名譽院長、西安市太極拳總會副主席、西安陳氏太極拳研究會副會長、焦作市太極拳協會理事、商洛惠州等太極拳協會顧問等。執行校長薛奇英，西北大學生物學學士、工商管理碩士，師承陳全忠大師，陳式太極拳第十二代傳人，中國武術段位制指導員、考評員。同一太極開設成人班、少兒班，教練員提高班、武術段位培訓班、推手班、太極內功養生班、企業培訓班、英語太極拳培訓班（主要針對外籍學員）。報名學習

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