鄭希怡打拳瘦40斤，「被節食」只能偷吃，這是明星減肥常態？

一說到減肥，少吃多動絕對是真理。「節食」也自然成為女生們最愛用的方法。

殊不知，節食不僅不能幫助減肥，反而因為缺乏營養導致代謝混亂，越減越肥。

女明星們被勸節食的操作也經常迷惑著觀眾，難道她們減肥靠節食嗎？

鄭希怡偷吃燒麥

最近的頂流非「浪姐們」莫屬，各位姐姐用自己的魅力圈了不少粉。

這位內地觀眾不太熟悉的鄭希怡，一出場就把康妹兒「鯊」了一把！下車的點頭動作，加上伶俐的眼神，太A了吧！

初舞臺表演，更是冷豔開場，一條亮片闊腿褲，瞬間氣場兩米八。

背靠麥架的一滑，性感妖嬈。唱跳俱佳，颱風穩得一批，滿場都是她釋放的氣壓。

這位38歲的又酷又颯的小姐姐身材管理也是很可了，但沒想到私下也是吃貨一枚。

姐姐們訓練完看到黃曉明送的火鍋，很多人都表示太晚了不能再吃了。不得不說，女明星不是人，是禁慾的神，火鍋當前還能坐懷不亂！

而鄭希怡和白冰兩位吃貨，不約而同地吃了起來。鄭希怡想到其剛出道的時，經紀人為了讓她保持一個苗條的身材，上鏡更好看一些，連白米飯都不讓吃。

當時她跟容祖兒一起出去吃飯都要偷偷去，兩人藏在桌子底下，拿了一盤燒麥，那一盤只有六個不說，還要兩個人分著吃。為了保持身材，她們付出的代價真夠大了。

女明星私下有多饞？

不讓吃油水太大的食物還可以理解，但是白米飯都不讓吃，足以看得出對女星要求之苛刻。

前段時間關曉彤在直播中教粉絲自製三明治，關曉彤想要多放一些肉，卻一直看向工作人員，連吃三明治都要看別人的眼色。

去了薇婭直播間完全大開吃戒，並表示沒有人管我了。

女明星的好身材表面看著「毫不費力」，背後的她們卻連正常的飲食都做不到。

鄭爽也為了保持身材一度不吃不喝，鄭爽出演《畫壁》時為了上鏡好看，在劇組從不吃飯，每天手裡就抱著一個蘋果，或者一個桃啃一天。

其實很多男星也是，經紀人導演都勸其節食，少吃，但越是這樣，報復性飲食和脂肪代謝不順就很可能發生。

但鄭希怡是怎麼做到健康瘦的呢？

在之前的某檔節目中，鄭希怡說自己曾經練過半年的泰拳，那半年中，每天都要抽出一個小時時間打拳，足足瘦了40斤。

碳水化合物很可怕嗎？

「七分靠吃，三分靠練」不是白說的，如果不吃只練，不說減肥了，就連身體也遭不住這樣的打擊。

尤其是主食，減肥達人見了它如同見了鬼，寧可吃高熱量高糖分的水果也不吃它。

很多藝人甚至幾年沒吃過米飯，碳水真的這麼可怕嗎？

碳水本身對減肥人士來說並不可怕，問題的關鍵在於，我們到底要從什麼食物來獲得它。

飯後血糖增加過量，這並不是碳水化合物的錯，而是過多精白澱粉的錯。

所以將精米精面換成全谷雜豆，既保證了每日碳水化合物的攝取，又對身體健康有所幫助。

如果把碳水化合物視為敵人，就意味著把來自穀物和雜豆的膳食纖維拒之門外，反而不利於健康長壽。

碳水化合物的質量比數量更加重要，全谷雜豆的碳水化合物，不能和精白澱粉、精緻糖混為一談。

即使是減肥的人也要每日攝入碳水，用全谷雜豆來部分替代精白米麵，僅僅靠蔬菜水果，一天的膳食纖維根本沒法湊夠數。

所以康妹兒建議大家用五穀雜糧做主食，而且先吃蔬菜和部分肉蛋，最後開始吃主食。

減肥真的無需徹底斷掉所有碳水化合物，像鄭希怡一樣，吃得對，找到自己喜歡的運動，動起來才是減肥真理！