天冷了，正是進補的好時候，「康康」每天用保溫杯泡枸杞茶，接連喝了半個月，竟腹瀉不止。
人到中年，保溫杯泡枸杞，似乎成了標配，其實，枸杞養生，不是人人適合。福建中醫藥大學藥學院副教授、國醫堂苑述剛醫生說，枸杞是滋補良藥，但吃枸杞要慎重，過量飲用枸杞茶不僅起不到保健作用，還可能對健康有害。
神操作
枸杞茶喝多了經常拉肚子
康康：最近經常熬夜，天氣又冷，我得多喝點枸杞菊花茶，暖身又暖心。
康夫人：最近，你經常拉肚子，是不是枸杞茶喝多了？
苑醫生：枸杞可滋腎、潤肺、補肝、明目，又有調節免疫力、抗脂肪肝、降血糖、降血壓、抗腫瘤、抗氧化、延緩衰老等功效，但枸杞滋膩陰柔，菊花清肝火，脾胃虛弱的人喝太多枸杞茶，很容易腹瀉。
康夫人：我天天喝枸杞紅棗茶、枸杞酒，倒是沒拉肚子，但喝了半個多月仍然手腳冰冷、夜尿頻多，難道枸杞不起作用？
苑醫生：枸杞泡茶、泡酒有保健作用，但不是補腎神藥！如果感覺「腎虛」，應找中醫師辨證施膳，有針對性地開展治療，然後酌情輔以食療。
醫點通
枸杞茶應適量 枸杞酒不可貪杯
熬夜上火、口苦口乾，不少人喜歡喝枸杞菊花茶。苑醫生說，枸杞菊花茶可清肝火、養肝明目。但枸杞和菊花泡茶不太適合脾胃虛寒、有寒痰、畏寒怕冷、痛經的人群，過量飲用，很容易腹瀉、加重胃寒。
苑述剛醫生建議大夥，用以泡茶的枸杞菊花，每次不要超過20克，即，三五朵菊花，五六顆枸杞，用沸水衝泡，一周2~3次。體寒之人想喝枸杞茶，應搭配人參、陳皮、乾薑等益氣健脾溫陽之品，或添加巴戟天等補腎溫陽之品。
民間傳說：「每天一杯枸杞酒，能保青春九十九。」苑醫生提醒，枸杞酒再好喝，也不能貪杯。患有高血壓、性情太過急躁的人，最好不要飲用。正在服藥的人群也不可喝枸杞酒，以免幹擾藥效，影響治療效果。
可長期少量吃 不同季節吃法不同
枸杞可長期少量吃，不可一次大量食用，不同季節，枸杞可搭配不同的中藥材飲用，春天喝枸杞黃芪茶，可益氣固表；夏天喝枸杞菊花茶，可清肝明目；秋天喝枸杞百合茶，可滋陰潤肺；冬天喝枸杞紅棗乾薑茶，可溫補脾腎。但是，這些只是針對健康人群推薦的，真正有助於保健強身的枸杞茶，應根據個人體質量身定做。
苑醫生特別提醒，四類人群不宜吃枸杞：
1.感冒患者：枸杞滋補，吃多了容易上火，容易生痰、感冒發燒、痰多的人群最好別吃；
2.慢性腸炎患者：經常服用枸杞，會使腸炎、洩瀉、拉肚子、腹痛等症狀加重；
3.糖尿病患者：枸杞含糖量較高，不宜過量服用；
4.溼熱體質者：此類人群大多血壓高、性情急躁、愛發脾氣、皮膚瘙癢、容易長痘及瘡瘍，而枸杞補益，會加重這些症狀，不建議長期服用。（記者 陳燕燕）