都說2020年是不平凡的一年：
年初席捲全中國的新冠疫情，讓整個中國停下了腳步；2020年1月26日，科比乘坐的直升機墜毀而遇難，享年41歲；
2020年2月才撲滅的燒了五個月的澳洲山火，燒毀了千萬公頃森林，和五億隻動物；2020年8月28日，黑豹查德維克·博斯曼在與結腸癌抗爭4年後去世，年僅43歲；2020年11月27日，上帝收回了上帝之手迭戈·馬拉度納……
但轉眼間，魔幻的2020年就剩下了最後不到一個月的時間，就像朱自清前輩在散文《匆匆》中所寫的那樣：像針尖上一滴水滴在大海裡，我的日子滴在時間的流裡，沒有聲音，也沒有影子。
在2020年剩下不到一個月的時間裡，各位打工人還需要繼續努力加油鴨！我們不僅要有鋼鐵般的意志，更要有強健的身體支撐。
但明明每天都在坐著上班，為什麼依然身心俱疲，請上班一族的打工人務必看到最後。
01
超七八成上班族
患有全世界第二大頑症
有人說過如果把人這個整體比作一家公司，全身的所有器官、結構比作公司下屬員工。那麼頸椎一定是那個工作壓力最大、工作時間最長、待遇又最差的員工之一。
日積月累中，使用損傷加上現代人不健康的生活方式早早就為頸椎病埋下了禍根。輕則頸部肌肉酸痛、活動受限、頭暈、耳鳴、肌肉無力、視力模糊、失眠等問題，重則喪失勞動能力乃至癱瘓……
嘿，現在低頭看著手機的你，頸椎還好嗎？
02
胸椎靈活度變差
除了頸椎問題，大部分上班族的胸椎靈活性也很差，長期伏案、過度使用電腦、手機等電子產品大大增加了胸椎曲度。
而長此以往胸椎靈活性會逐漸變差，胸椎靈活度下降，頸椎就要被迫幹活，長久以往也會導致了胸椎、頸椎生理性曲直，進而導致一系列健康問題。
所以各位打工人，健康真的很重要，我們總說來日方長，卻忘了世事無常。
人生一場，最貴是健康，再忙也不要忘記抽出時間運動，一個好的身體就是你最大的奢侈品。
今天分享一套由ins上知名健康博主Joe
整理的一套拉伸動作
非常適合上班久坐一族
可以有效緩解看電腦、看手機導致的
頸椎、肩背部酸痛等問題
上班一族，趕緊get起來哦
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