西紅柿冬瓜湯,減肥菜譜,低脂低熱量

2020-12-25 美食天下

西紅柿冬瓜湯

By 小食光姑娘

減肥菜譜推薦給你,低脂低熱量。

原料:西紅柿、冬瓜、鹽。

做法步驟:

第1步、把冬瓜削皮洗乾淨,切成片,裝盤備用。

第2步、把西紅柿切成片,裝盤備用。

第3步、開小火,把切好的西紅柿倒入鍋內。倒入適量的水,用小火慢慢熬煮。

第4步、水燒開之後,倒入切好的冬瓜片,繼續熬煮。

第5步、水燒開之後,加入適量的鹽。煮熟就可以出鍋啦。

第6步、一道美味有營養又低脂低熱量的美食。

第7步、減肥菜譜。

小貼士:

喜歡美食的親可以關注美食公眾號:小食光姑娘,每天都會分享一些美食動態,不懂的可以直接私信哦。

來自 美食天下 小食光姑娘 的作品。

大家喜歡這個菜譜嗎?歡迎點讚、評論、轉發。歡迎關注美食天下,學好菜,跟我來~

相關焦點

  • 你想要的低熱量食物減肥菜譜都在這!
    低熱量食物適合用來減肥,幫助人體輕鬆趕走脂肪。那麼低熱量食物要怎麼做呢?下面是4道低熱量食物減肥菜譜,有葷有素,讓你健康享瘦。一、西紅柿鯽魚湯主料:鯽魚、西紅柿、香菜、姜輔料:鹽、油、料酒1.鯽魚洗淨加鹽、料酒、姜醃製備用;2.油鍋加姜爆香,放魚煎一會兒,倒入適量開水;
  • 減肥水煮白菜怎麼做 適合減肥的菜譜有哪些
    對於正在努力減肥瘦身的群體來說,合理控制飲食是非常重要的一個部分,尤其是在日常飲食當中多吃些能夠減肥瘦身的食譜,持之以恆地堅持下去是非常不錯的,其中像水煮白菜就是很不錯的一個方法。那減肥水煮白菜怎麼做?適合減肥的菜譜有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!減肥水煮白菜怎麼做?
  • 減肥食譜及方法
    核心提示:在早餐的時候儘量以低脂低卡為主,可以吃雞蛋也可以喝低脂奶,或者無糖豆漿,另外還有全麥無糖麵包或者梳打餅乾都是可以吃的,這些食物的比較容易搭配,不需要自己特殊製作,只要到超市購買即可,雞蛋儘量用水煮,不要吃煎雞蛋或者炒雞蛋,這樣雞蛋中的熱量會很低,而且會令人有飽腹感不容易感覺到飢餓。
  • 減肥必備午餐,熱量不超過200大卡,低脂飽腹,減肥不餓肚子
    減肥必備午餐,熱量不超過200大卡,低脂飽腹,減肥不餓肚子。自從踏上了減肥這條路,每天腦子裡想的全是下一頓吃什麼?那麼先來說說紅薯,很多人覺得紅薯澱粉含量高,脂肪含量也高,其實並非如此,紅薯脂肪的含量只有0.2%,而不飽和脂肪酸的含量卻極其豐富,這也是為何紅薯熱量低切飽腹的原因。
  • 健身可以吃披薩喝飲料,4款低卡菜譜減肥必備
    很多沒有減肥的人都聽過「管住嘴,邁開腿」,在減肥的過程中管住嘴也是必修課,良好的飲食習慣可以更好的幫助減肥。但對貪吃星人來說,不能吃東西簡直不能忍!實在嘴饞,忍不了空腹之苦怎麼辦,不妨看看今天的4款低卡食物來拯救你的罪惡感!
  • 低熱量食物減肥食譜
    大家都知道減肥瘦身要管住嘴邁開腿,但很多人在減肥期間不知道怎麼吃,吃什麼是科學的減肥方法,也不知道哪些食物熱量低,今天就來看看低熱量食物減肥食譜都有哪些。低熱量食物減肥食譜蘋果,每100克含有56卡路裡,蘋果含有豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,協助人體順利排洩物,同時,蘋果還能給人一種飽腹感,減少卡路裡攝入,含有果酸可以加速新陳代謝和消耗脂肪。黃瓜,黃瓜含有維生素C、維生素B和許多微量礦物質,含有豐富的營養物質,生味脆爽。
  • 立秋過後,女人晚餐吃它最合適,低脂低熱量,敞開吃沒壓力
    這個時候飲食還是要偏清淡,適合食用一些低脂低熱量食物,切不要大魚大肉,暴飲暴食, 以免傷了腸胃。立秋過後,女人晚餐吃它最合適,低脂低熱量,敞開吃沒壓力,是的,小廚說的這個食材偏是冬瓜同,冬瓜是一種非常適合減肥吃的食物,立秋過後,愛美的女生更加要注意控制飲食,大魚大肉不可取,晚餐儘量少吃,選擇一些對腸胃沒有負擔的食材。
  • 6種公認的低熱量食物,黃瓜排第三,第一名夏天常吃,煲湯特養人
    六種公認的低脂食物,苦瓜居然墊底,第一名夏天常吃,煲湯最養人。身邊開始越來越多的人都加入減肥的行列中來了,最近大家都在研究減肥應該吃哪些食物,什麼食物是比較低熱量低脂肪的。
  • 夏天多吃西紅柿,熱量低、抗氧化!
    夏天減肥難又容易曬黑? 除了健康運動和塗防曬之外, 其實可以吃一些美白養顏的食物, 讓你由內而外白得透亮, 還能瘦身苗條整個夏天!
  • 6道低脂低熱量的家常菜,每天換著吃,營養又美味,趕緊收藏
    近年來說起減肥,可謂是愛美人士和養生人士離不開的話題了,在這個以瘦為美的年代,每個人都希望自己能夠瘦一點,所以會有「一白遮百醜, 一胖毀所有。」的說法,適度減重不僅美觀,而且還有利於大家的健康,世界衛生組織更是已將超重、肥胖定義為一種慢性病,最近蟲媽已經下定決心在減肥,當然作為一個吃貨,減肥肯定不用餓肚子,今天給大家分享6道低脂低熱量的家常菜,都是少油低脂的常見菜,每天換著吃,趕緊收藏。
  • 減肥中最大的坑,低脂肪≠低熱量,低脂肪食物吃多了一樣胖!
    減肥中的人總把脂肪視為罪魁禍首,所以只要一提到「低脂」這個詞,許多人就會把它和減肥聯繫起來,但吃「低脂食物」就一定能減肥嗎?答案可能要讓很多人都失望了… 低脂食物≠低熱量
  • 減肥早餐的熱量低的食物有哪些
    核心提示:早餐的時候如果不想喝奶,也可以通過吃煮雞蛋的方式來補充蛋白質,煮雞蛋的主要營養成分是蛋白質和鐵,減肥期間多補充鐵,也可以使人的身體造血機能更加強化,這樣對促進血液循環有很大的好處,無糖蘇打餅乾也是低熱量的食物,吃了可以增加人的飽腹感,而且不會使熱量過多增加。
  • 低脂的晚餐,50歲婆婆隔天吃1回,低熱量養分好,常吃腰都小
    低脂的晚餐,50歲婆婆隔天吃1回,低熱量養分好,常吃腰都小我喜歡夏季,熱天很多瓜果都上市了。對於東北人來說是最好的季節了。一年的供暖期就是半年,所以很珍惜夏季。可以吃到很多的地產蔬菜,新鮮又好吃,價格也很低廉了,有些蔬菜,在冬季你有錢也不一定能夠吃到這麼新鮮的。
  • 減肥必備餐之番茄龍利魚!低脂低卡,熱量比雞胸肉都低,味道超讚
    減肥也一定要吃的開心今天跟大家分享一道低脂、低卡、低熱量味道又超級贊的減肥餐------番茄龍利魚龍利魚熱量比雞胸肉還低
  • 這份五彩炒飯,減肥也能放肆吃,低熱量低脂肪,吃多也不怕胖
    這份五彩炒飯,減肥也能放肆吃,低熱量低脂肪,吃多也不怕胖。低脂無米五彩炒飯人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,所以我減肥,一日三餐一餐不少,而且都要吃好,不然身體受不了。不過說到一日三餐,不同的人真的是千差萬別,雖然我一日三餐都吃了,但我會控制好熱量的攝入,搭配合理的食材,低脂低熱量,高蛋白高營養,這樣依然是可以瘦下來的,再加上每天堅持運動30分鐘,體重確實慢慢的降了下來。
  • 想減肥就喝它,每天喝一杯,低脂低熱量,4塊錢喝上2大杯
    想減肥就喝它,每天喝一杯,低脂低熱量,4塊錢喝上2大杯相信大家在過年的時候,每天都會吃各種各樣的好吃的。特別是在這期間的各種大魚大肉,基本上就沒有間斷過。但是大家要知道這種高熱量的食物吃多了,肯定會長胖的,再加上過年期間很多人都不會運動,所以長胖就成了自然而然的事了。等到過年的假期結束,為了自己的身材,很多人也要想著開始減肥。但是一想到減肥就要節食,很多人就特別的痛苦。所以今天就在各自這裡給大家推薦一款熱量低,而且吃起來還非常好吃的食物。
  • 西紅柿減肥一周瘦12斤!最簡便的減肥方法!
    1、熱量低。 5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。
  • 夏天減肥多吃這些蔬菜,熱量低還管飽,一月輕鬆減掉15斤
    很多人減肥要麼是節食,要麼就是不停的運動,其實減肥最重要的一個原則就是健康。除了合理的運動,同時還要規劃好你的每日飲食,建議多吃一些蔬菜蛋白質,少吃精細主食,這樣才能控制好每天攝入的卡路裡總量。雖然減肥主打多吃蔬菜,但這並不代表所有的蔬菜都是低熱量的。
  • 早餐像我這樣吃,營養健康又飽腹,低卡低熱量助減肥,天天吃不膩
    早餐像我這樣吃,營養健康又飽腹,低卡低熱量助減肥,天天吃不膩!對於沙拉的認知就是各種各樣的水果,擠上一圈又一圈的沙拉醬,或者一盤子五顏六色的蔬菜,擠上一些沙拉汁,若是在以前看到這一點兒肉味都沒有的菜,我真是滿眼的嫌棄。
  • 5種公認的低熱量低脂食物,黃瓜排第二,雞蛋居然墊底
    5種公認的低熱量低脂食物,黃瓜排第二,雞蛋居然墊底夏天又到減脂減肥最佳季節,除了要多運動,飲食上控制好是最重要的,總結減脂3原則要做到的就是飲食少油低脂低熱量,第二就別熬夜隔壁小姐姐最近也加入了減肥行列,1個月不見,昨天遇見驚到我了,整個人整整瘦了一圈,問她秘密在哪裡,她說最重要的就是管住嘴邁開腿,尤其飲食一定要控制,多吃低熱量減脂的食物,今天就和大家分享下這5種公認的低熱量食物,原來大家力挺的雞蛋熱量居然是墊底的,那麼熱量最低的是哪種食物?一起來看看吧。