南瓜的3種做法,營養美味又好吃,製作簡單又方便

2020-11-18 騰訊網

一,鹹蛋黃焗南瓜

主料:

鹹蛋黃，南瓜

輔料:

小蔥，油

製作步驟:

1.將所有材料準備好備用

2.將鹹蛋黃放入碗中，再將碗放入微波爐中，高火1分半鐘

3.碗的上麵包上一層保鮮膜，再將碗放入微波爐中，高火3分鐘

4.將鹹蛋黃用勺子碾碎

5.鍋中放入適量的油，油熱後，放入鹹蛋黃末，進行翻炒

6.翻炒鹹蛋黃，到冒小泡泡

7.鍋中放入南瓜條

8.慢慢翻動南瓜條，使鹹蛋黃末均勻地裹在南瓜條上，鍋中放入小蔥

9.擺盤出鍋

小貼士:

1.鹹蛋黃本身就比較鹹，所以不需要放入鹽

二,南瓜餅

主料:

南瓜，糯米粉，細砂糖

輔料:

食用油

製作步驟:

1.南瓜洗乾淨，去皮，切成薄片，將南瓜放入蒸鍋中，蒸熟，大約蒸12分鐘

2.拿393克蒸熟的南瓜

3.拿200克的糯米粉

4.把南瓜，糯米粉，細砂糖混合，揉成麵團

5.將麵團分成大小均勻的小麵團，將小麵團壓扁

6.鍋中放入適量的油，油熱後，放入南瓜餅，慢火煎熟即可

小貼士:

1.揉好的麵團如果粘手，可以適量添加糯米粉

三,南瓜粥

主料:

南瓜，糯米粉

輔料:

水，糖

製作步驟:

1.將南瓜洗乾淨，去皮，放入鍋中蒸10分鐘

2.將蒸熟的南瓜放入盆中，加入適量的水

3.盆中加入適量糯米粉

4.盆中加入適量的白糖

5.用攪拌機攪拌5次，每次大約40秒

6.將南瓜攪拌成稀粥，倒入奶鍋，燒開就好了

小貼士:

1.最後燒開就可以了，不用煮太長時間

相關焦點

  • 南瓜千層餅做法簡單,先蒸後煎,層層香軟營養好,美味不上火
    最愛的早餐就是它了，用蒸熟的南瓜泥加上麵粉做成南瓜千層餅，無水無糖，先蒸後煎，層次分明、鬆軟香甜、營養健康，比蛋糕麵包還好吃。南瓜的營養豐富，有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的功效。經常食用南瓜，對視力和骨骼的發育也有一定的好處。南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，對人體的視覺、促進骨骼發育都有著重要的作用。
  • 南瓜的做法很多,但是最愛的還是南瓜燜飯,金燦燦香噴噴,很好吃
    如果要用一個詞形容來形容南瓜，那第一個出現在小主腦海中的肯定就是「物美價廉」。講真，別看人家長得胖墩墩、傻哈哈的，賣得還便宜，它的營養可是非常豐富的。南瓜不僅含有多種維生素和礦物質，還有八種人體必需的胺基酸，有「營養全能王」這個霸氣的外號呢。
  • 素菜系有營養,這3種菜不可錯過,簡單製作還好吃
    素菜系有營養，這3種菜不可錯過，簡單製作還好吃今天來和大家分享美食，今天我們來吃點小素菜把，因為總是吃肉，身體會吃不消，本身營養過多，小編其實最愛吃素菜，這樣的素菜美食一直都是我每天要吃的飯菜量，不過現在我們生活中最多樣的就是家常菜，但是有些可能會因為素菜口感清淡，反而選擇不喜歡吃
  • 學會這3種單人餐做法,簡單方便豐盛又好吃
    學會這3種單人餐做法，簡單方便豐盛又好吃!現在不少人，因為學習工作一個人在外面住，經常吃的就是飯店或是外賣，有時候確實也想著做做菜煮煮飯來吃，但是一個人吃飯，不僅電飯煲下米麻煩，要麼太多浪費，要麼太少了僅僅鍋底一丟丟不好吃，做菜上更是頭疼，一個菜單調再多一點就吃不完，太糾結了。
  • 告訴你南瓜怎麼做,色香味俱全,營養美味,家人:吃的過癮
    南瓜怎麼做好吃，色香味俱全，營養美味， 分享給大家。【烹飪料理】那我們開始來製作吧，首先準備青皮的嫩南瓜一個洗淨，根據自己的喜好，可以去皮也可以不去皮，去掉頭尾後改刀成段，再切成2-5釐米左右的條狀，大蒜切片後備用。
  • 兩口子的家常早餐,食材常見做法簡單,不精緻但營養好吃,試試吧
    兩口子的家常早餐，食材常見做法簡單，20分鐘就能做好，實惠美味夫妻倆的早餐，黑豆豆漿搭配蔥油餅，20分鐘就能做好，營養又好吃曾經聽過一首歌，裡面有兩句歌詞印象深刻這些早餐20分鐘之內就能做好，早晨起來先把浸泡好的黑豆放入破壁機製作豆漿。接著把貝貝南瓜清洗乾淨，貝貝南瓜切塊蒸熟。在蒸貝貝南瓜時，煎幾塊蔥油餅。只要安排得當，每天的早餐都可以在短時間內製作完畢。今天的早餐食材常見，做法也挺簡單的，分享一下做法，喜歡的朋友們可以試試。
  • 南瓜別炒著吃,做成麵食,香甜營養,柔軟又好吃,我家3天吃一鍋
    南瓜別炒著吃，做成麵食，香甜營養，柔軟又好吃，我家3天吃一鍋南瓜是個好東西，它的營養是極高的，其中包括碳水化合物，蛋白質，脂肪，以及多種維生素和礦物質。吃南瓜對身體的好處有很多，可控制血糖，改善便秘，保護視力的作用。南瓜對多數人群都是適用的，無論是大人還是小孩子都可以吃。生活中喜歡吃南瓜的人不在少數，一般都是炒著吃，或者是做南瓜粥喝，無論什麼做法的南瓜都很美味。
  • 美味鹹水雞製作方法,簡單製作,營養美味
    美味鹹水雞製作方法，簡單製作，營養美味。前幾天看到朋友分享的鹹水雞食譜，因為我本人是個非常愛吃鹹水雞的人，而且食譜看起來一點也不難，所以就馬上付諸行動來做做看。但因為我自己做的時候，那雞的大小跟食材還有個人口味都不一樣，所以我下面放了一個食譜。
  • 紫薯的5種新吃法,一次性全交給你,做法都簡單,營養又好吃
    經常同樣的吃法，再好吃的東西也會吃膩。我家經常會用紫薯做成麵點、甜點，營養又好吃，今天就分享4個簡單做法。【做法1：紫薯糖不甩】1、紫薯去皮切片，放入鍋中蒸熟，蒸熟後搗成紫薯泥，加入適量葡萄乾增加酸甜口感，會更好吃。
  • 低熱量高營養、好吃不發胖的南瓜羹,做法超簡單
    由此引申出的意思就是：南瓜能減肥！南瓜的甜是可以肆意而為的！吃了南瓜能長壽！這不就得了，我們來吃南瓜吧。南瓜的做法千千萬，但不可忘了南瓜羹，一碗南瓜羹當早餐，低熱量高營養，好吃不發胖，來算算今天這頓南瓜羹到底吃了多少千卡？
  • 我家常吃的6種快手早餐餅,營養美味做法簡單,工作日每天不重樣
    既然沒時間的話，可以選擇一些簡單快手的早餐，這樣就不會佔用你太多的個人時間。今天就跟大家分享我家常吃的6種快手早餐餅做法，營養美味，做法簡單，讓你在周一到周六的工作日，每天吃到不重樣的自製早餐。雞蛋饅頭火腿餅食材準備：饅頭一個，雞蛋兩個，蔥花適量，火腿腸一根，鹽適量，胡椒粉3g，蠔油一勺雞蛋饅頭火腿餅做法：1、饅頭和火腿腸全都切成碎丁，小蔥切成蔥花。碗裡打兩個雞蛋，用筷子充分攪散。
  • 南瓜配鴨蛋黃,營養豐富美味絕倫,方法簡單易上手
    南瓜配鴨蛋黃，營養豐富美味絕倫，方法簡單易上手南瓜富含多種營養元素，還有很多藥用價值，一般時候都被當作主食來吃，多數情況是蒸著吃或者做成饅頭和粥之類食物。但是今天我將分享給大家一種新奇的做法，讓這味食材擺脫傳統的束縛，讓其成為一道完美的菜餚！聚餐飯成了最近很火熱的話題，但是那些菜餚大多都是以雞、鴨、魚肉或是海鮮為主製作而成的，工序上都相對比較複雜。然而今天我們所做的這款鹹蛋黃焗南瓜則使用最普通的食材烹製，所以工序少要簡單不少，廚房新手都可以獨立完成。
  • 花甲裡加入3個雞蛋,原來這麼好吃,鮮香美味又營養,做法超簡單
    花甲味道鮮美，不管是做菜還是做湯，都是很好吃的一道美味家常菜。花甲也是我最喜歡吃的一道美食之一，平時家裡隔三差五就買上10塊錢花甲解解饞，它的做法有很多，但是一般比較常見的做法就是直接爆炒或者燉湯，這兩種做法都能比較好的保留花甲的鮮味，吃起來也是非常的好吃。
  • 南瓜最簡單的做法,蒸一蒸就好,營養美味,過年露一手,倍有面子
    南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，南瓜裡面含有的多糖，可以幫助我們提高身體的免疫能力的，可以促進我們體內細胞因子的生成，調節好我們人體的免疫系統、預防眼視力下降。
  • 30分鐘不到,做出全家人早餐,營養美味,做法簡單,家人都愛吃
    說到早餐每個人的要求都不一樣，有的要求早餐好吃，管飽，有的要求精緻，解饞。由此看來，想要做出大家都滿意的早餐，可有一定難度。我家對於早餐的要求不高，能夠好吃管飽，補充營養，做法簡單就可以。30分鐘不到，做出全家人早餐，營養美味，做法簡單，家人都愛吃。
  • 南瓜別再做南瓜餅了,教你最新做法,好吃又營養,10分鐘就出鍋
    秋天是個收穫的季節，秋天的南瓜也最香甜，特別是老南瓜，吃起來鮮甜又營養南瓜即可做菜也可作為代餐糧食，可謂用途廣泛。南瓜的營養十分豐富，富含礦物質和胺基酸等微量元素，具有清熱除溼的功效，秋天多吃對身體好。 南瓜最家常的做法無非就是炒著吃，又或者做成南瓜餅，可對於我這個吃貨美食博主來說，這些真的太家常了，所以今天給大家分享一道南瓜的最新菜譜——南瓜醬炒飯。
  • 教你8種雞蛋餅早餐的做法,製作簡單又營養美味,家人都搶著吃
    早餐是人們一日三餐中最重要的一餐，因為人體在經過一整夜的休息後，急需充足的營養來補充，以及維持早上的身體良好狀態，所以早餐就變得格外重要了。今天廚娘就給大家分享8道做法簡單又營養美味的雞蛋餅做法，雞蛋餅中不僅有雞蛋這種高營養的食材，還有其他維生素豐富的食材搭配，早餐吃上一頓雞蛋餅再配一杯牛奶，就可以讓你精神一上午了，接下來我們一起來看下這8道雞蛋餅早餐的具體做法吧！
  • 南瓜豆沙包子最好吃的做法,鬆軟香甜,全家人的營養早餐
    南瓜的製作方法有很多種，今天就拿南瓜來做南瓜豆沙包子，營養美味的早餐，好看又好吃，接下來給大家分享詳細的製作方法，喜歡的朋友可以試試做給家人吃。【食材】麵粉250克，南瓜150克，酵母3克，溫水適量，豆沙適量【做法】①南瓜切片上鍋蒸15分鐘，蒸熟後倒掉盤子裡的水，用勺子壓成泥。
  • 麵包最簡單的做法!不用烤箱,營養美味,一學就會,比做蛋糕容易
    這段時間小東一直給大家分享南瓜的吃法，大家都學會了嗎？其實多吃南瓜對身體特別好，可以補充維生素，礦物質，是非常不錯的食材，很多大人小孩特別喜歡。今天小東繼續給大家分享南瓜的做法----小碗南瓜麵包，做法簡單，營養美味，可以當做早餐，也可以當做下午茶甜點。喜歡的小夥伴在假期裡可以試著做做，話不多說，開始製作。
  • 5款簡單又營養的懶人早餐,好吃不耽誤睡懶覺
    今天分享5款懶人版早餐，10分鐘就上桌，營養好吃，做法簡單。 懶人營養早餐要怎麼做？當然是要簡單方便快捷，還要營養全面，連鍾南山院士都強調說：「吃好早餐非常重要！」 那麼，一頓元氣滿滿的早餐要遵循什麼原則？ 一是要吃飽，吃好，趁熱，趁早。