我們經常說放屁不優雅,但放屁是我們人類正常的一個生理現象,飯後受消化道正常菌群作用可以產生大量的氣體,隨腸蠕動向下運轉,最後從肛門排出,在正常情況下一天放屁的次數是10次到15次,放屁太臭或者是不放屁是異常的情況,但是有人經常說放屁是肝臟不好的表現,這到底是真的嗎?
經常放屁,肝不好?專家提醒:可能並不是,或許很多人搞錯了
首先放棄的來源主要是分為咀嚼時,吞入消化道空氣的大腸和直腸內細菌發酵食物殘渣產生的兩種氣體。
頻繁放屁的原因是非常複雜的,比如說吃了很多的生氣食物及性大腸症候群,暴飲暴食,腸道疾病等等,實際場合該是沒有直接關係的。
但是頻繁的放屁不是肝臟不好的典型症狀,肝功能異常時口臭口苦,眼白部分變,黃臉上會出現斑點,蜘蛛痣等等。
那為什麼總會放屁呢
1、吃了很多容易產生氣體的食物,比如說各種的麵食,馬鈴薯,甜瓜等等,放屁次數也就會增加,排便量增加也是很正常的現象,所以說沒有必要擔心。
2、胃腸疾病。出現消化不良,胃腸炎,胃腸功能出現障礙,那麼也就會加速腸道細菌發酵的速度很容易產生氣體,那麼放屁的次數也就會增多。
3、不良飲食習慣。吃飯的時候狼吞虎咽,吞咽動作過多,而且吞咽唾液等等。空氣迅速進入到我們的胃中,也就會增加放屁的頻率。
4、刺激性大腸症候群。它是一種常見的胃腸道的疾病,雖然說不能夠致命,但會增加疼痛,雖然不致命,但增加疼痛主要的症狀也是慢性便秘或者是放置的次數增多。
放屁多該怎麼改善呢
1、多吃蔬菜少吃澱粉食物
中國人是以澱粉類食物當是填飽肚子的口糧,而蔬菜只是為了打開胃口的下飯菜,但是人們忽視了,澱粉類食物雖然非常的好消化,但是缺少了膳食纖維,也就會影響到人們對於食物消化和吸收。
澱粉在人體轉化為葡萄糖和氣體,而糖會導致菌群的混亂,也容易產生臭味,所以不想面臨經常放屁的尷尬,可以多吃一些蔬菜來補充膳食纖維,少吃一些澱粉的食物。
2、堅持運動多喝水
多數人放棄是因為身體消化吸收能力出現了下降,在這個時候就應該要少吃多餐,減輕身體的負擔,可以堅持運動喝水,加快體內的新陳代謝速度,也能夠幫助身體儘快的把體內的廢物排出,這樣的話就能夠少產生臭氣,也能夠少放很多屁,至少不會隨意的放屁讓你覺得自卑。
3、中醫建議:胃不好的人,平時可以多喝養胃茶,增強我們胃功能
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載,猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材,都具有健脾養胃的作用,經常用它們泡水喝,可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。
猴頭菇:猴頭菇中含有的多糖和胺基酸,它們能夠幫助修復受損的胃黏膜,還能調理我們的消化系統;經常用猴頭菇泡水喝可以起到健脾養胃的作用。
沙棘:沙棘想必大家應該都不陌生,沙棘它具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用;對呼吸系統疾病的人還具有止咳化痰、利肺化痰的作用。
佛手:它對腸胃不好的人,可以起到健脾養胃的作用,還能幫助消化;對於肝臟不好的人,常用佛手泡水喝還能起到疏肝理氣的作用。
人們現在或多或少有腸胃的問題,所以可以把平時喝水的時候可以加些養胃護胃的食材,讓我們在喝水的時候可以開始保養腸胃,如果嫌麻煩準備食材,建議您選擇現成的茶包,方便又有效。
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經常出現放屁,其實和我們的肝臟是沒有關係的,和我們的腸胃是有著很大關係的。因為我們的胃部不好,吃進去的食物是很難以被身體吸收。或者是一些不良的飲食習慣,也就會使身體產生屁
所以平時我們就應該要注意保護胃部的保養,養成正確的吃飯習慣,養成良好的生活習慣,這樣的話才能夠擁有健康的腸胃。