生酮菜譜 I 再見火鍋,喬治亞香草香料燉雞肉

2021-03-04 卡琳小姐的生酮低碳世界

Georgian chicken stew with herbs&spices

卡琳小姐原創

昨天冷空氣天來襲,上海貌似下了一場雪。今天拉開窗簾一看,外面的屋頂上白白一層積雪。天氣也一下子變得冷了,幸好太陽出來了,cheer up。

上周在Batumi的時候,也是下雪天,我在餐廳點了個燉雞肉,吃好後熱乎乎的,到現在還心心念念想著。

這個是我在餐廳點的。好在帶回來好些喬治亞香料,今天就來個copycat,看看能還原幾分。

我用的香料是上次喬治亞帶回來的khmeli suneli,裡面是fenugreek、香菜粉、羅勒粉、黑胡椒和鹽。沒有的話,就放點茴香和多點香菜。

必須食材


雞翅或者雞塊 400g 帶骨無骨都可以

番茄 400g

洋蔥 200g

大蒜兩瓣

喬治亞香料一大勺

洋蔥粉大蒜粉各一小勺

鹽一小勺

黑胡椒一小勺

香菜一小把

黃油 20g

選擇性食材

白葡萄酒一大勺

曬乾番茄 20g

卡宴辣椒粉一小勺

番茄醬一大勺

放入雞肉,我用的是雞翅(上次一個App買菜,優惠換贈)。用雞塊也可以的。雞肉之前用料酒和黑胡椒、鹽醃製半個小時。

把雞肉在平底鍋裡炒到八分熟。我加了點曬乾番茄一起炒,增加香味。

同時,把洋蔥和番茄切碎。番茄用紅的會更好看,上次我只買到黃色的櫻桃番茄。

把雞肉移到粗陶煲鍋裡,加入香料、鹽、黑胡椒、卡宴辣椒粉、大蒜和洋蔥粉。喬治亞很多菜餚都是用粗陶器皿做的,我這次各種原因沒有帶回來,之後在淘寶上買了個日本的。

把番茄洋蔥丁放在平底鍋裡翻炒一下,洋蔥差不多半透明。然後再加入香料、鹽、黑胡椒和卡宴辣椒粉(為了更有味道)。

把炒好的番茄洋蔥鋪在雞肉上,加點白葡萄酒和番茄醬。可以撒上羅勒和香菜。然後中火,燜煮15分鐘左右。

在火上燜煮的時候,香味不斷出來,黃油味混合著各種香料香草味。聞著就很幸福。我媽從樓下上來的時候,在走道就聞著了。

最後taste結果,卡琳小姐的copycat基本還原了當時餐廳的風味,唯一缺的是我香料沒有加足,因為我怕很快用光,所以省了點。

如果覺得切番茄太麻煩(我自己最討厭切番茄了),可以去買那種去皮番茄罐頭,但是要看清楚成分表,最好是純番茄做的。

加白葡萄酒是為了帶出菜餚的香味,並且增加點淡淡酒香。如果真的沒有這些香料,其實單單大蒜和辣椒粉就已經很好吃了。

用粗陶器皿,是因為粗陶具有很好的密閉性,可以保持食物的水份,保證原汁原味。如果沒有的話,就用一般的鍋子代替。

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