內向敏感的人常常會聽到這樣的話:「你就是想太多」、「你應該活潑開朗一點」……時間長了自己都會懷疑自己:我是不是有問題。
敏感的人除了要接受他人的質疑，還要承受自我的「折磨」。敏感的人共情力強，更能感受他人的痛苦，對痛苦的感知力也更強。一般人所承受的痛苦，放到敏感的人身上，會被放大千倍百倍。
可是天性敏感真的不好嗎？敏感的人要不要改變自己？
敏感不是缺點
高敏感從某些方面來說，也可以是種優勢。我特別喜歡的一個女演員春夏，她就是一個超級敏感的人。她內心的敏感使她在表演上充滿靈氣，她與角色共情讓她演的角色走進人的心裡。從一個初出茅廬的小女孩，到金像獎最佳女主角，我不知道她走過了多長的路。但就是這種敏感的特質，讓她跟別人不太一樣，讓她成為天生的文藝片女主角。她內心的敏感除了體現在演戲上，還體現在那些靈光一閃的文字。早幾年她的微博不太像個女演員，因為她太真誠了，表達欲也太充沛了。
春夏的存在讓我覺得，敏感也不是一件壞事，從某種程度上，甚至可以變成好事。
我們都是特別普通的人，可是也值得擁有一個獨一無二的自己。
認識自己、悅納自己
記得李宮俊先生說過：有時候，不想太仔細，不想做一個太敏感的人。
這恰恰是敏感的人最難的地方：不願接受真實的自己。內向敏感的人常常會羨慕外向的人:他們總是簡單快樂，很容易與人相處，能夠得到更多的喜歡。可能是社會對外向的人接納程度更高，導致內向的人常常無所適從。可是這又有什麼關係呢。村上春樹也是個不愛社交的內向者，可是在看他的隨筆時，我依然會覺得，他可真是個可愛的老頭兒。過分在意別人喜不喜歡自己，反而會讓自己越來越討厭自己。
承認自己就是一個敏感的人，然後找到自己最舒適的「姿勢」生活，你會有意想不到的驚喜。
敏感的人如何放鬆自己
1、規劃那些讓你能放鬆下來的事情。你心裡需要有一個能量管理清單，知道做哪些事情是能讓你消耗比較少，同時感覺到快樂的事情。比如說，像豆瓣上很多人都喜歡的看書、聽音樂、看劇。2、時刻能休息下來。如果時間允許的話，你可以每天中午休息半個小時。3、人際關係放鬆。不是所有的社交都會讓你放鬆，你應該選擇那些最信任、最熟悉的朋友，經常能聚在一起。不必聊天，陪伴就有一種安撫放鬆的效果。4、做事偶爾慢一些。在了解事情來龍去脈的基礎上再去感受。高度敏感的人，都是先去感受，否則來不及了解對方真正的用意。
敏感不是優點更不是缺點，只是一種特質。敏感的人情緒起伏很大，內心也很豐富，好像有一整座花園，值得好好探究。就像小王子一樣，敏感的人也擁有自己的小星球、自己的玫瑰花，心情不好的時候會想要看42次日落。
如果你是敏感的人，請珍惜那個敏感的自己；如果你身邊有敏感的人，請溫柔的對待他們。
陪你成長
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十一月二十九日，星期日 ，皖團·FM
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責編 | 顧偉嘉
主播 | 劉欣然
編輯 | 趙夢宇
校對 | 舒雲飛、曹勝男
審核 | 棒棒糖菇涼
來源 |安徽校媒（ID：gh405597f21e94）。作者：渴望被溫柔對待的
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溫柔對待敏感的自己與身邊的人↓↓↓
【來源：安徽共青團】
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