每一天這個世界都會有人失戀，很多失戀的人都想要去挽回愛情，可是很多人都掉入挽回愛情的坑，最後還是以失敗告終而一個人獨舔傷悲。估計很多人挽回愛情失敗了，但是都不知道自己為什麼就失敗了。據分析很多人在挽回愛情過程中，都沒有走以下幾步必須要走挽回過程。
1、「理性分析對方離開你的真正原因」
分手後要快速冷靜下來認真分析思考，找到對方不想跟你在一起的真正原因。當你不確定是不是這些原因時，可以跟她學的情感導師一起討論，導師會根據你們的感情情況幫你分析確定。
有一種人在對方提分手時就傻眼了，平常大部分時候都是自己高高在上的，於是就炸毛了：「我都沒有提出分手，TA憑什麼呀！」
如果我讓他去想對方為什麼會分手，他著實是想不出來的。因為在他的心目中自己這麼優秀輪到對方來說分手。在這種情緒控制之下，他根本不會去想對方為何想甩了自己。
2、「分析原因並改變自己」
感情和婚姻之所以會解體是因為矛盾的長時間累積。
凡事都是有因果關係的，所以分手不是無緣無故的結果。如果我們能找到分手出現的根源，結果自然而然就會改變。比如你家門前有一顆蘋果樹，但是你不喜歡蘋果，所以你可能會把蘋果全部摘掉。其實這些蘋果就代表你不喜歡的結果，就好像對方離開自己一樣。但明年這些蘋果還要重新長出來，因為產生蘋果的根本原因就沒有根除。
那麼蘋果產生的根源是什麼呢？是我們之前種下了一顆蘋果的種子。只要我們順著樹幹、樹根，找到蘋果的種子並將它連根拔起，這樣就可以讓你不喜歡的結果不會再發生。
3、「管理自己的負面情緒」
挽回愛情過程中對方的一言一行、不理睬會讓一些情緒管理不好的人容易煩躁。如何在挽回愛情中來面對和處理這樣的情緒呢？怎樣才能讓自己儘快恢復呢？怎樣才能儘量減少情緒對你的影響呢？
我們通常會在負面情緒產生時通過頭腦的自我說服、自我開導來緩解。這種方法一般可以奏效，並且會隨著自己儲備知識越來越多，這種說服力也會越來越強，可以達到控制好情緒的目的。
但時間久了，我們就會發現那些情緒有時候並不是真的被疏導了，而那些負面情緒只是暫時積壓在心裡了。它們被壓進更深層的潛意識裡，到最後負面情緒會換一種方式來控制我們。
我們還可嘗試這種方式來應對情緒：不評價、不否定、不克制情緒，而是通過直接感受身體的變化來讓負面情緒得到慢慢平息。
當負面情緒來的時候，我們就像一隻充滿氣的氣球。頭腦的處理方法只是讓我們的外殼更堅固，氣球暫時不會爆炸。但不斷充氣的氣球，外殼再結實也有爆炸的一天，而感受身體的處理方法才是真的幫氣球撒氣，讓那些充進來的惡氣流動起來並找到出口。
4「聯繫後要穩步推進，不可急於求成」
對方想要和你分手並不是一下子的心血來潮，而是有經過一個思想鬥爭的過程，所以回心轉意也不是一時半會兒就可以的。我們在挽回愛情過程中一定要把握好節奏，不可急於求成否則一定會物極必反。
很多想要挽回愛情的人都會著急破冰，所以拼命通過\/信、電話等各種方式去不停地聯繫對方。俗話說「欲速則不達」，你著急去聯繫不僅沒有滿足對方反而是在糾纏對方，這麼做只會加劇關係的惡化。
人的行為是沿著一定的模式進行的。改變固有的行為模式需要一個痛苦的過程。你們之間的相處模式不可能馬上就改變，即使你很快向對方表明自己真的改變了，對方也不會相信。
5「不斷提升自己的價值」
很多人都認為接受她學的挽回指導就是自己什麼都不用做，因為會有情感導致幫忙，自己只需要按照老師教的方法亦步亦趨地去做就可以讓對方馬上回心轉意了。
很顯然這種想法兒是片面的，因為挽回愛情的核心在於你自身的提升。
如果把婚姻比作一場考試，分手和離婚就是考試不及格，只有當你達到60分的時候，才能讓對方重新接納你；而當你遠遠超過及格線時都不用去糾纏對方，對方就會對你刮目相看而被你吸引。
技巧和方法都只是一種工具，你自身真正的改變才是支點。挽回愛情的過程及挽回後都需要不斷提升自己的吸引力價值，吸引力價值可以從內在價值和外在價值來進行考量。
外部價值是指外部的一些東西，是比較客觀的東西，例如外貌、經濟基礎、家庭背景、社會地位等等；內部價值則是指個人的內涵，是比較主觀的東西，比如言行、性格、品德、知識、能力、內涵等。讓對方永遠被你吸引就要讓自己成為一個內外兼修的人。
如果你能做好以上幾點，還會去擔心自己不能挽回愛情嗎？
即使到最後對方還是不回來，但至少你會獲得很多成長。你的人格魅力已經遠遠超越之前的自己了，自然會吸引更多的優質異性。