大編按：今日，大編的朋友圈已經被廣州霧霾刷屏了！PM2.5指數已經超過200，達到重度汙染的程度。你真的了解PM2.5嗎？面對PM2.5，普通老百姓能做些啥？請往下看~~
關鍵詞：科普文，超長慎點，文末有彩蛋
今天，大編的朋友圈被廣州霧霾刷屏了！
▲騎友今早拍的小蠻腰……你還認得出來嗎？
▲戴著面具出門的騎友，看來早有準備啊！
吐槽和調侃過後，大編隱隱覺得無奈。北京的重度汙染過去不到一個月，南方也開始了在「會呼吸的痛」的世界裡的生活。從什麼時候開始，人們已經習慣了PM2.5的存在？
大編看到，在重度汙染的環境下，老人家們還依然在戶外晨練著；我們拿出手機刷完朋友圈，也依然繼續出門工作，慶幸我們不在河北山東。
對於霧霾，只有調侃跟悲情，夠嗎？對於PM2.5，我們又了解多少？能做些什麼？
今日，大編送上來自【公眾號：清潔空氣權利】的舊文一篇，讓我們更全面客觀地認識PM2.5這件「小」事。（原文略有部分刪節）
PM是英文particulate matter 的縮寫，意為顆粒物質，指的是空氣動力學等效直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。在我國，PM2.5也有人稱為可入肺顆粒物。
所謂空氣動力學等效直徑，意味著，一個細顆粒物無論它長成什麼樣的奇形怪狀，只要它在大氣中的沉降速度，小於或等於一個單位密度為1克/立方釐米，直徑為x的百分之百純圓小球，那麼它的空氣動力學直徑也為x。
那麼PM2.5，就是指空氣動力學直徑小於或等於2.5微米的細顆粒物。
之所以用空氣動力學直徑去定義細顆粒物。主要從人體健康和環境健康等角度的考量，因為細顆粒物主要漂浮在空氣中，長期不能落地，會對自然環境和人居環境，造成許多不利影響。
一是，會在空中遮蔽陽光，並大規模隨風飄散，二是，徘徊在人體呼吸區，如口鼻附近，吸入後會對人體造成影響。
為了讓大家理解2.5微米是個什麼概念，到底有多小，我們通過幾個例子來說明一下。
舉例1：一米分成一千等份，每份是一毫米，而一毫米分成一千等份，每份就是一微米。
舉例2：一粒普通白砂糖的體型是正方體邊長大約一毫米，它的體積≈1，125，000，000立方微米，而一顆邊長為2.5微米的正方體體積，約為15.625立方微米，那麼一粒普通白砂糖分解成邊長為2.5微米的小白砂糖，能變成多少個？
答案是：72，000，000個，七千二百萬個
可見，PM2.5是多麼的小，甚至比細菌、病毒又或是人體內的紅細胞還要小，肉眼根本無法看見。
PM2.5的來源，大多數是氣態汙染物通過氣粒轉化形成的氣溶膠，大多來自燃燒，尤其是含碳的燃料，如煤、石油等化石燃料，又或是秸稈/乾柴，甚至連燒一張紙或是火柴，都會產生PM2.5。
直接從煙道裡排出的PM2.5，我們叫做一次顆粒物。
此外，煤和石油裡還可能有大量硫元素，燃燒後變成二氧化硫氣體，同時，空氣中的氮氣，也會因為燃燒，變成一氧化氮或者二氧化氮氣體，又或是人類的尿液，揮發出氨氣等等。人類生活或工作還會產生的大量揮發性有機物，如甲醛，乙醇等揮發性氣態有機物，再例如女士噴香水，散發的芳香類揮發性有機物。
而這些氣體汙染物，或是氣態汙染物，在空氣中，相互反應，或是負載在已經漂浮空中的一次顆粒物身上，又或是與其他組分，發生均相或是非均相的化學反應，變成硫酸鹽，硝酸鹽、銨鹽和二次有機碳。
這些我們叫做二次顆粒物。
其實PM2.5不單只有「害」的一面，它對整個地球的生態，有更積極的一面。
我們從上面的分析可以看到，只要有燃燒現象，就會有PM2.5產生。那麼，從地球誕生以來，自然界就存在著各種各樣的燃燒現象，如火山噴發、閃電引發的森林或草原火災等等，這些燃燒都會產生大量的PM2.5。
而PM2.5如果排放過多，就會形成灰霾這種視障現象。也就是說，灰霾和PM2.5，其實伴隨了地球幾十億年的漫漫長路,他們也對地球的生態繁衍起著重要的積極影響和重要作用。
例如，氣象學家研究發現，PM2.5中的納米級顆粒，在雨水形成中，起著重要的凝結核作用，如果沒有PM2.5，天空中的水蒸氣，是很難凝聚成水滴降落的。此外，這些納米級的PM2.5，也是雲的重要凝結核，沒有PM2.5也就沒有雲。
不難看出，PM2.5對自然界的水循環起著極其重要的作用，而沒有水的循環，也沒有自然界生態的繁衍昌盛，也就沒有人類。
同時，PM2.5還可以阻擋一部分的紫外線，阻擋其對動物尤其是人類，造成更大的傷害。
但是，話說回來，所謂物極必反，空氣中的PM2.5含量，或者叫做濃度，超過一定的量，反而會對自然界，尤其是人類健康，帶來負面的影響。
1、PM2.5濃度過高，帶來的灰霾現象，會遮蔽陽光，給植物光合作用帶來負面影響。
2、PM2.5是氣溶膠粒子，氣溶膠粒子也是雲形成的重要凝結核，氣溶膠粒子的增加，意味著雲量增加，也會引起降水的減少，這是因為大量凝結核爭食水分，形成了大量小雲滴，穩定漂浮在空中，不能形成大雨滴了。
3、pm2.5中水溶性成分，如硫酸根離子，硝酸根離子，氨根離子，會隨降雨變成酸雨，酸雨會腐蝕植被和建築物。
4、植物葉片上如果富集過多的PM2.5，其中有害成分會對植被造成直接傷害。
5、PM2.5中有許多致癌有毒的持久性有機物成分，如二噁英和多環芳烴等等，隨風飄散，會導致這種持久性有機物，遠距離傳輸，汙染範圍逐步擴大。
6、pm2.5濃度過高，帶來的灰霾現象，會導致能見度急劇下降，而這種能見度下降的情況，將持續一整天甚至更長/能見度長期持續低下，影響交通出行，如對航空和河流上的船舶運輸，造成的影響比較大。
（如果是單純的霧，那麼會隨著白天氣溫升高，而蒸發消散，能見度會變好）
PM2.5比細菌、病毒甚至人體內的紅細胞還要小，所以它能夠穿越呼吸系統的重重障礙，輕鬆的抵達肺部，並通過氣血交換，進入人體的血液循環系統，鑽進毛細血管，直抵人的各個臟器，然後十分微弱的發生著一定反應。
而這種PM2.5與人之間的鬥爭遊戲，只要人活在世上一天，就日復一日的發生著。不過，毒理學的名言告訴我們，脫離劑量談毒性，都是耍流氓，只要我們人體攝入的PM2.5，數量不多，或者我們生活的區域周邊空氣的PM2.5濃度不夠高，這種影響幾乎是微乎其微的。
世界衛生組織認為，空氣中的PM2.5濃度，在十微克每立方的範疇，就是安全的。而一旦超出十微克的範疇，每向上升十微克每立方左右，PM2.5就會對人體的健康，逐漸產生不利的影響，人的壽命也會相應有所減少。
可能很多人有些奇怪，PM2.5應該只對呼吸道有傷害，為啥還會對心血管造成傷害呢？
其實，在一部分流行病學家眼裡，PM2.5對心血管疾病的影響，比對呼吸道造成的傷害，可能更麻煩也更棘手。
專家認為，PM2.5是通過以下五種方式，對心血管造成了比較嚴重的健康威脅。
首先，在PM2.5中，有許多小於0.5微米的顆粒物，會經過肺部組織交換，鑽入血管，進入循環系統。這些細小顆粒物會改變血液成分，有毒有害物質會隨血液，進入末端組織，甚至進入人體脂肪，積存起來。
其次，細小顆粒物會損傷血管壁，讓原本光滑的血管變得坑坑窪窪，讓血液裡的膽固醇或脂類等成分，容易黏附在血管壁上，逐漸增厚血管壁，出現動脈粥狀硬化。
粥狀動脈硬化，是個很討厭的血管毛病，它被認為是各種心血管疾病的根源之一。
第三，白細胞和巨噬細胞等體內細胞，會如同攻擊細菌病毒一樣，攻擊PM2.5，由此產生炎症反應，白細胞和巨噬細胞死亡後，會釋放大量炎症因子，這些炎症因子就類似我們外表皮傷口發炎化膿後的膿液。
也就是說，可能會產生許多細微的疑似「膿液」，會出現在血管裡。然後這些小「膿液」再度附著在血管破損處，加強動脈粥狀硬化。
這些膿液又或者與血液裡的血小板紅細胞等形成混合血栓，同時，呼吸道炎症釋放的炎症因子，也會進入血管血液等循環系統，參與上述過程，加重粥狀動脈硬化和血栓形成的雙重影響。
由於出現動脈粥狀硬化，血管失去彈性，流量下降，這也會直接導致心臟負荷增大，導致收縮壓和舒張壓上升。
長期如此，會增加中老年人甚至是青年人，罹患高血壓等心腦血管疾病的機率，或者提早發病時間，同時動脈粥狀硬化，也與腦卒中、心絞痛、心肌梗死，有顯著相關性。
第四，白細胞和巨噬細胞是人體免疫系統自衛系統的重要成員，本是起到滅殺細菌病毒的作用，但PM2.5本是死物，無法殺死，只能靠不斷產生白細胞或巨噬細胞，前赴後繼的滅殺，會消耗人體產生白細胞和巨噬細胞的能力，降低人體抵抗力。
第五，pm2.5造成炎症反應和氧化應激反應，釋放在血管裡炎症因子，如果被衝刷下來，隨著血液進入大腦、四肢或體內各個器官的小血管，會導致供血不足，輕則手腳無力，甚至會導致中風腦梗。
PM2.5也會影響肺部神經，進而影響人體自主神經，破壞心臟自律性，導致心律不齊。
雖然PM2.5對心血管的影響，可能更麻煩，但是PM2.5進入人體，首先傷害的，還是呼吸系統。
PM2.5輕且細小，會進入人類呼吸系統的各個部位，尤其是會到達肺泡，可使局部支氣管的通氣功能下降，細支氣管和肺泡的換氣功能喪失。
其中的許多有毒有害物質，甚至會腐蝕呼吸道組織，如肺泡等，會誘發或是加重呼吸道疾患的產生和表現，也會導致呼吸道炎症。長期作用可使呼吸道防禦機能受到損害，發生支氣 管炎、肺氣腫和支氣管哮喘等。
長期居住在PM2.5汙染嚴重地區的居 民，可出現肺活量降低、呼吸道疾病的患病率增高等。研究顯示，PM2.5長期暴露是人群呼吸道疾患發病的重要危險因素，pm2.5濃度每升高10ug/m3，人群支氣管炎發病增加29%，兒童的肺功能指標下降1% 左右。
PM2.5還增加人體呼吸道對細菌、病毒等的敏感性，導致呼吸系統對感染的抵抗力下降。
研究還發現，PM2.5汙染可阻礙兒童肺功能的發育。PM2.5還可加重過敏性鼻炎的症狀。
北京市六千名兒童流行病學調查，空氣汙染嚴重地區兒童的各種呼吸系統疾病和症狀發生率，均顯著高於大氣質量較好的對照區。同時，居室附近有交通幹道，其兒童的發病率，均高於居室附近沒有交通幹道的情況。此外，兒童期曝露PM2.5濃度越高，出現慢阻肺的時間將提前。居住在高汙染地區的兒童，與清潔地區相比，呼吸道黏膜和鼻黏膜的超微結構均發生改變，呼吸道和各種細胞受損，及中性粒細胞增加。
除此之外，PM2.5還會導致癌症、傳染病、精神疾病、佝僂病等疾病的患病率提升。PM2.5對人體各個組織器官的健康影響，並不是孤立的過程，它跟心血管、呼吸道、肺部、腎臟等組織器官的炎症、病變、感染，以及系統性炎症和全身性氧化應激都有關聯，是一個相互影響的綜合過程。
世界衛生組織認為PM2.5濃度，在10微克每立方以下，是安全的。超過10微克，人口的死亡率和致病率都將大大提升。不過，我國也有專家認為，由於我國PM2.5濃度長期較高，人體耐受力較強，30微克每立方以下，都是安全的。
硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽；數千種有機化合物，包括芳烴、烷烴、烯烴、有機酸、醛類、酮類、酯類、醇類，如尼古丁，二噁英等；還有元素碳，即黑碳、焦油等。
還有很多無機元素，主要是地殼元素、微量元素和金屬或重金屬元素，化學元素周期表中的70多種無極類元素，都在PM2.5成分中，有發現過。
可以說，PM2.5幾乎包括了化學元素周期表上的所有種類。
PM2.5的重金屬元素，包括鉛、汞、鎘、砷、鉻、錳、銅、鉬、鈷。可以說，PM2.5裡的成分，大部分是有毒有害物質。
綜上所述，PM2.5是伴隨地球生命誕生而產生的，在人類歷史之前就已經有了，同理，當自然界各種行為排放的PM2.5足夠多，也會引起灰霾現象。
不過，灰霾現象在古代產生的機率很少，古代人會把這種現象視為神靈導致的天象異狀，而進行祭祀或膜拜。灰霾現象的大量產生，是在人類進入工業化時代，
因為進入工業化時代後，人類有兩種生活特點，第一，大量的燃燒各種化石燃料，如煤、石油、汽油、柴油、燃料油、液化石油氣，產生大量PM2.5汙染物，其排放強度，數百倍於之前的農業時代。
第二，集中進入城市生活，城鎮化和聚居化程度日益提高，而城市往往建設在氣候條件穩定的區域，而氣候條件穩定，是不利於汙染物擴散的。
所以，基於上述兩個情況，人類生活和生產方式，帶來的人為排放PM2.5汙染物，越來越多，也越來越容易在城市空間中聚集，就帶來了越來越多的灰霾天氣和汙染。
同時，氣象學家也告訴我們，因為城裡有了越來越多的PM2.5，所以城裡已經基本不可能有霧的存在，我們在城裡看到的灰濛濛景象，九成九都是灰霾，都是空氣汙染現象。
八、哪些人類生產和生活方式，會成為PM2.5的主要人為排放源？第一，燃煤燃油發電，會釋放一次顆粒物，主要以碳顆粒和含有重金屬成分的碳顆粒為主，同時也會排放二氧化硫、氮氧化物和揮發性有機物，或叫做二次有機碳等二次顆粒物的前體物。
第二，汽車尾氣，會排放少量一次顆粒物，但會排放大量氮氧化物、碳氫化合物等光化學產物的前體物，而光化學反應也會產生大量二次有機顆粒物。
第三，各種工業排放，包括工業鍋爐燃煤燃油的排放，類似發電排放。還有工業生產過程中的各類飛灰粉塵排放，如鋼鐵廠飛灰，水泥工廠的粉塵，蓄電池廠的鉛塵，各類化工廠的化學原料或廢渣塵。
化工廠還排放各種揮發性有機物，也是二次有機顆粒物的重要前體物，例如生產和使用油漆、溶劑、塗料等揮發性有機物產品的工廠，如汽車廠的噴塗車間等。除此之外，還有生物質燃燒（比如炒菜、抽菸等）、建築工地揚塵、凝噎生產和生活汙水等。
研究顯示，1950年代初期，全國灰霾日數都比較多，可能跟建國初期的戰火以及戰後重建有關，1956年到1980年，全國灰霾日都比較少，只有新疆比較多，可能跟風沙天氣有關。
而1980年後，隨著改革開放，中國的經濟高速發展，工業化和城鎮化進程加快，各地每年灰霾日數，也開始猛增。
許多大城市或省會城市，如廣州、北京、廈門、深圳、西安、杭州、南京、太原、重慶、成都、長沙等，每年灰霾日數，都在上世紀末，或本世紀初，達到五十年來的頂峰狀態。每年可能有一百多天，都處於灰霾狀態。
以廣州為代表的珠三角各地，灰霾日出現最多的年份，是上世紀1997-1999年左右，後來由於加強了灰霾產生機制和汙染來源的研究和治理，在本世紀初到現在，一直呈持續下降的狀態。
首先，我們的房屋設計，無論是否關門關窗，都做不到全封閉，細小的PM2.5還是會通過窗縫門縫，從室外伴隨著風鑽到室內。這就會導致室內PM2.5濃度逐漸升高。
其次，由於我們現在的房屋樓宇建築格局，大量採用框架剪式結構，室內無法形成有效對流，同時，房地產商也不會在室內安裝通風或者新風裝置，所以，室內生活，如炒菜烹飪，抽菸和其他活動產生的PM2.5，越來越難被吹出室外。
而以前我們住的都是一梯兩戶，前後對流很好，PM2.5很容易因為穿堂風，而被吹出去。
同理，室內裝修或購置新家具和其他家居產品，產生的甲醛、苯、二甲苯等揮發性有機汙染物，也很難吹出去。
所以，綜合清華大學、北京大學、中山大學等高校的研究認為，當室外空氣汙染嚴重，PM2.5汙染達到重度時，室內的空氣汙染也會同期上揚，達到中度或者輕度的水平。而室外的空氣汙染水平，因為風的到來，PM2.5濃度急劇下降至良的水平，如果不及時開窗換氣，那麼室內的汙染，還是會停留在中度或者輕度的水平。
此外，室內如果是新裝修，那麼還有可能遭遇甲醛、苯、二甲苯等揮發性有機物的汙染威脅。
從PM2.5對人體的傷害影響，我們知道PM2.5會讓呼吸系統和心血管系統的發病率和死亡率提升，也有讓青年人或少年兒童，有提早患上相關疾病的可能。
對於我們個人，應該用一切辦法，減少PM2.5的吸入量。
減少PM2.5的吸入量，可以使用空氣淨化機和口罩兩種方式，空氣淨化機和口罩的淨化原理，極其相似，都是使用孔徑非常小的纖維織物，去過濾空氣中的PM2.5。已經有權威實驗已經證明，空氣淨化機和口罩，對長期處在灰霾汙染中的國人健康，有著積極重要的正面作用和意義，可以說，每一個對自己健康負責任的中國人，都應該配置這兩種東西在自己身邊。（詳細的實驗過程和結果，可點擊閱讀原文查看）
附：減少灰霾的產生，普通老百姓自己能做哪些事情？
第一式 公交或拼車出行
描述：5公裡以內選擇公交地鐵出行，其他情況也儘可能選擇公交出行，此外跟朋友、同事拼車出行也是不錯的選擇。
原因：家用汽車是以汽油發動機為動力，會直接排放細顆粒物，減少私家車輛的使用，改為公交出行，有助於減少城市PM2.5的產生。
故事大綱：
第二式 停車熄火
描述：當停車超過三分鐘，要熄火。
原因：汽車停車不熄火，在引擎空轉時，除了浪費汽油，還釋放出廢氣、熱氣和噪音，影響道路兩旁行人和店鋪，在空氣汙染的日子和人煙稠密的地區尤其嚴重。此外，停車不熄火增加汽車的溫室氣體排放，造成城市氣溫上升，導致熱島效應進一步惡化。
第三式 及時關掉不必要的電器
原因：目前煤炭發電仍是主要的發電方式，燃煤在燃燒的過程中會直接或間接地向大氣排放PM2.5，所以，節約用電相當於減少煤炭燃燒，相當於減少PM2.5排放
第四式 四層樓梯以下不坐升降電梯，改走樓梯
理由同上。
第五式 減少使用智慧型手機、平板電腦或其他電子產品的頻次，調低屏幕亮度，減少手機能源消耗。
理由同上
第六式 勸導家庭儘可能改變廚藝習慣，少煎炒，多蒸煮。
原因：在煎炒的過程中，油和脂肪在高溫下分解變成氣體，然後在空氣中瞬間冷卻重新組合成為細顆粒物（我們看到的油煙），也就是PM2.5。
第七式 出門帶四寶，水杯、筷子、手帕、環保袋
原因：一次性用品的生產會帶來很多能源的消耗，同時產生大量垃圾，這些垃圾的處理過程也會產生能耗，能耗增多意味著燃料使用增多，產生更多pm2.5
第八式 勸導消費者不要購買非正規企業或汙染企業的產品
第九式 圖書漂流，在班上交換課外書，減少購買書籍
原因：圖書的生產不但增加木材的消耗，會增加能源的消耗。
第十式 勸阻家庭成員周邊親朋減少吸菸量或戒菸
原因：菸草在燃燒過程中，會產生細小顆粒物，形成煙塵。
第十一式 拒絕路邊燒烤食品
原因：燒烤過程產生大量的油煙，造成周邊環境PM2.5濃度飆升
第十二式 跟家人一起做好垃圾分類
原因：目前家庭垃圾中有超過一半是廚餘垃圾、可回收垃圾和有害垃圾，而廣州垃圾的主要處理方式是填埋以及焚燒，如果沒有把垃圾分類出來，直接進行焚燒，就會因為燃燒不充分，從而增加二噁英的排放，二噁英是PM2.5的成分之一。
減少PM2.5，讓我們從自身行動起來吧！大編不想有一日必須這樣出門…………
對於霧霾，你還有什麼想說的？歡迎留言評論~~
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