「我不行,我做不到」孩子的習得性無助,家長不要小看了

2020-12-28 育兒秘籍

文|秘籍君

孩子在成長的過程中，他會經歷種種的磨難，承受很多挫折。不過，這些都不可怕，只要他能堅強地挺過去，就是一個成功者。可遺憾的是，有的孩子陷入了習得性無助，常常屈服於失敗，選擇了停止努力，這是非常可怕的。

閨蜜說，前兩個月，她家7歲的女兒看見樓下的小朋友學騎自行車，也嚷著要學。閨蜜就給孩子買了一輛小的自行車，鼓勵孩子認真學。但孩子剛學騎自行車的時候，沒有掌握到要領，狠狠地摔了好幾次，孩子就又氣又惱，說：「我不想學了，騎自行車不適合我」。

此後，閨蜜想方設法鼓勵孩子，讓孩子再嘗試學習騎自行車，孩子都非常消極地說「我不行，我做不到」。閨蜜感嘆，只不過是小小的一次失敗，孩子就輕易地放棄了，不是好事......

陷入「習得性無助」，是一種逃避失敗的行為

在大人看來，孩子很多小小的失敗，都是正常的、能夠克服的，但是孩子卻沒有信心繼續挑戰，只是向失敗低頭，還把失敗的理由歸於其他因素。孩子的這種表現，多半就是「習得性無助」。

習得性無助，簡單地來說，就是一種對現實無何奈何、不做任何反抗的行為和心理狀態。比如，孩子學習一樣東西，但是總是失敗，孩子覺得自己無能為力，便漸漸失去了信心，不再做任何努力性的嘗試。

為什麼孩子會陷入「習得性無助」呢？

人生是非常無常的，很多事情的發展，並不會按照孩子的想法發展。如果孩子害怕挫折，習慣逃避，認定自己不可以，什麼都做不好，對他的成長、發展是極為不利的。可是，孩子為什麼會陷入「習得性無助」呢？

①同一件事情失敗太多次，精神支柱瓦解，產生不可化解的消極心理

曾經有一位叫做馬丁塞裡格曼的科學家，他做過一組電擊狗的實驗，觀察狗的反應。結果發現，那些實驗中完全被控制、遭受電擊的狗，基於之前的經驗，潛意識力認為自己根本無法躲避過電擊，即便後來被放開，人給它留出逃跑的渠道，它還是會放棄逃跑。

人是高級動物，但也有動物心理，就是當習慣了失敗，發現怎麼努力都以失敗告終的情況下，他就會選擇了安於現狀。比如，孩子學騎自行車，總是失敗，失敗了太多次，孩子的精神支柱瓦解了，對自我能力產生深深的懷疑，也就不願意努力了。

②不良的歸因方式，讓孩子錯誤地評估自己的實力，失去自信心

人在遭遇失敗的時候，有各種各樣的原因。只要找對原因，對症下藥，才能獲得繼續挑戰的勇氣，不斷嘗試，獲得成功。拿孩子學騎自行車來說，如果他總是摔倒，他應該仔細尋找原因，是自行車的問題，還是他沒有掌握騎自行車的方法，又或者是缺乏鍛鍊等等，才能快速學會騎自行車。

如果孩子簡單粗暴地把原因歸結為「我不適合」，錯誤地評估自己的實力，孩子失去信心，也會陷入「習得性無助」，放棄學習騎自行車。

③接受到不恰當的評價方式，孩子失去自尊，破罐子破摔

孩子擁有自信心，去挑戰一件事情，也要有周圍人的支持。如果孩子遭遇失敗後，面臨的是批評和嘲笑，這些不恰當的評價方式，也會給孩子帶來消極的自我暗示，時間久了，孩子就會逐漸喪失自尊心，陷入「習得性無助」，破罐子破摔，不願意努力了。

如何幫助孩子從「習得性無助」中逃脫出來？

孩子正處於快速成長的階段，面臨的難題多，所以很容易被打擊到，陷入「習得性無助」的漩渦當中，消極避世。如果家長想要孩子重拾自信心，積極地應對各種困難，最好這樣做幫孩子從「習得性無助」中逃脫出來：

①先讓孩子做他擅長的事情，一點點收穫自信心。孩子怕失敗，總是說不行，家長需要幫孩子建立自信心。比如，制定一個簡單的，孩子可以輕鬆實現的小目標，讓孩子從成功地完成一件事情中獲得喜悅，之後再慢慢嘗試更難的事情。

②幫助孩子學會檢查失敗的原因。孩子做事情，難免面臨失敗，家長不要著急評價孩子，可以幫助孩子客觀地分析失敗的原因，是方法不對，還是缺乏經驗等等。孩子正確認識錯誤，對症下藥地改正，就不會消極地自我懷疑，敢於應對困難。

【話題討論：你家孩子是否也陷入了「習得性無助」？】

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