-
坐著說話不腰疼?大錯特錯!教你一招,拯救你的腰
「坐著」正是毀壞你腰椎的元兇！人在坐下的時候，上半身所有的重量都壓在腰椎上，這個時候，如果椅子沒有「依靠」，比如說椅子靠背沒個跟腰椎相當的弧度，或者沒有腰枕什麼的，腰椎要承受的壓力就死上半身的1.5倍！如果恰好你坐姿比較不端正，喜歡前傾或者是歪著身體坐的話，那壓力就可以達到2倍！
-
看電影最正確的姿勢曝光!嚇得我趕快坐直了......
對突友而言，在電影院看電影還是有些講究的~有沒有感覺到，每次當你看完一場影片之後，會覺得腰酸骨痛？還有下背痛？脊椎痛？……已經有突友對重開的電影院表達了不太樂觀的情緒：那麼，怎樣看電影的姿勢是正確的？突友去電影院又要注意些什麼？……接下來我們一一道來。
-
有腰間盤突出,睡覺睡對了,腰突會好不少,骨科醫生教你正確睡法
腰椎間盤突出是生活中較為常見的疾病，在外力因素的作用下腰椎出現不同程度的損害，導致髓核突出。腰椎間盤的患者都會出現腰痛的症狀，讓他們坐立難安，所以在腰椎間盤突出發作時，一定要進行治療，不能做任何的活動。腰椎間盤突出給人帶來很大的痛苦，在平時一定要注意保養腰部。
-
5種常見錯誤姿勢 你可能不會正確下蹲
到時候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。「在鍛鍊時，教練們都會提醒眼睛平視前方，讓頭部保持既不下低也不高仰的狀態。」王小龍表示，使用手機時也是一樣，腰背挺直，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭。最好別長時間保持一個姿勢，站一會兒坐一會兒。儘量不要玩超過一個半小時，有意識地抬抬頭、脖子，朝前後左右扭扭脖子，活動活動手指。
-
腰椎哭著說:半躺坐著,你也太欺負人了...
半躺坐著時腰椎壓迫最嚴重 骨科專家提示，對於腰椎而言，人坐著的時候要承受比站著時更大的壓迫，脊椎在腰椎這裡有個向前的弧度，這個弧度可以幫助緩衝上身帶來的重量，當坐姿不正確時，腰椎健康的弧度將被改變，會增加腰椎承受的重量，腰椎間盤受到重力的影響，變得容易膨出，
-
腰間盤突出是睡出來的?骨科醫生:3個睡姿不改,腰椎會更突出
但其實很多時候我們感覺舒服的睡姿，可能是不利於腰椎健康的，可能會加重腰部的負擔，增加患有腰間盤突出的機率，更有可能加重腰椎突出的情況。所以如果你有以下3個睡姿，一定要及時改正。1. 坐著睡很多時候，有些人會在特別困頓的情況下，坐著就睡著了，因此也就長久地保持了一個坐姿。
-
記住「站坐臥立」注意事項,平穩度過孕期
坐坐姿對於孕早期和孕中期不用太在意，主要是孕晚期。肚子很大，坐得不舒服的話，容易擠到肚子，而且腰也會不舒服，所以要用正確的坐姿。正確姿勢：坐著的時候，儘量選擇有靠背和扶手的椅子或沙發。正確姿勢：孕早期想怎麼睡怎麼睡，孕中期除了不要趴著睡，左右側隨意變換，到了孕晚期，儘量左側臥，實在不信就右側，儘量不要仰臥，容易呼吸困難。
-
腰不好就睡硬板床?小心越睡越嚴重
人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，也就是說三分之一的時間都是在床上度過，床的舒適度也直接影響我們的睡眠質量，和身體健康也有很大的關係，例如腰疼！腰疼的時候經常聽到有人說睡硬板床就可以緩解，因此很多腰疼或者腰不好的人都開始睡硬板床。
-
長沙男子一個噴嚏引發腰椎劇痛進醫院 醫生:姿勢不對
袁興是一名汽車銷售員，經常長時間站著工作。半年前，他在一次站著工作時打了一個大噴嚏，也曾出現了腰痛。一個噴嚏為何會引發腰椎間盤突出？南華大學附屬長沙市中心醫院康復醫學科醫師陳智志解釋，站立位打噴嚏時，腰椎處於彎曲狀態。
-
32張生活常見「錯誤VS正確」身體姿勢圖,你做對了嗎?
大家都知道，長期保持錯誤姿勢會給身體帶來不同程度的危害，比如圓肩駝背、脊柱側彎、頭前傾、骨盆問題、頸椎以及腰椎疾病等。 而調整姿勢，保持正確的體態，不僅可以幫助預防多種身體疾病，而且也是保持良好形象和氣質的基礎。#百裡挑一#
-
1分鐘自測,看你的腰椎好不好!4個護腰動作快學起來!
腰椎間盤發生病變有4個階段，大家一定要重視：階段1：膨出在這一階段，腰椎間盤膨出是「包子皮」（纖維環）撕裂所致。膨出一旦壓迫神經纖維，很容易造成局部炎症，甚至引起腰腿疼痛。1分鐘自測，你的腰椎好不好如果你符合以下7個症狀中的任意一個，建議就醫進行CT檢查，看看腰椎退化的程度。1、腰側疼痛，經臀部放射至腿腳部，偶爾伴有麻木感，輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼加重。
-
睡覺姿勢不對,對腰特別不好,2種睡姿最健康!
睡覺人人都會，但是睡覺姿勢你不一定懂，為什麼有時候睡了一晚上，起床後卻感覺腰酸背痛，渾身都累？就是因為睡姿不對！那麼問題來了，哪種睡姿最健康？哪些睡姿有損肩部和腰部健康？健康睡姿：1、平躺仰臥仰臥對大部分人來說都是比較舒服的睡姿，當然前提是你的枕頭要好，仰臥時，四肢和腰背肌肉都是放鬆狀態的，頭頸和軀體保持在一條直線上，腰背能感受到有支撐力，這種姿勢能讓人保持安靜，快速入睡，這樣睡一晚上起來後會感覺渾身有勁兒，神清氣爽。
-
人生的三分之一時間你利用好了嗎?醫生教你正確睡覺
一晚錯誤姿態的睡眠，甚至可以讓所有的努力功虧一簣。號稱最舒服的姿勢，「側臥」。與患者交流我們得知，這個姿勢是最常見的。甚至一些患者不採用這個姿勢就睡不著了。殊不知這樣會讓腰椎、脊柱長時間處於旋轉狀態。扭轉會導致椎間盤內相鄰的環狀膠原纖維之間產生壓力，椎間盤內壓力增大導致髓核向一定方向突出，從而引發腰椎間盤突出症；而這個睡姿腰部肌肉並沒有得到放鬆，長時間的緊張導致疲勞，而深層的小肌肉也會失去彈性，導致腰椎結構上的變化，最終引發疼痛。同時這個睡姿骶髂關節也處於緊張狀態，久而久之骶髂關節紊亂就出現了。而骶髂關節紊亂也是腰痛的重要原因之一。臥位呢？
-
你最喜歡的睡覺姿勢可能是錯的,讓我們看看哪種才是正確睡覺姿勢
睡覺時為什麼有人會打呼嚕，有人會出現心慌，還有的人睡得可香了，各個人的睡眠狀況都會不一樣，但是沒有想到相差居然如此大，到底是什麼原因呢？其實讓我告訴你，不同的睡覺姿勢帶來的影響是最主要的原因。我們在床上可謂是有千百種睡覺姿勢，以為只要自己睡得舒服就可以了，但是沒想到的是，擁有一個合理健康的睡覺姿勢才能幫助我們身體成長，擁有一個好的睡眠才能是第二天我們的精神狀態更好，但是不同的姿勢給我們帶來的影響也不同，好的姿勢會給我們更好的睡眠，不好的睡覺姿勢可能會危害我們的健康，那麼讓我們一起來看看到底有哪些才是合理的姿勢吧！
-
你的睡姿稍有不對,頸腰椎就會天天疼!
同樣是睡了8個小時，別人疲憊散去、滿血復活，你卻老捂著落枕的脖子，渾身哪兒哪兒都難受，想過為啥嗎？答案很可能是「姿勢不對」。 我們一生的三分之一時間都要用來睡覺，沒掌握正確的姿勢，腦袋亂扭，四肢奔放，日久天長就會影響到健康，尤其是那些頸椎本來就有問題的人。
-
「姿勢不對,起來重睡」!正確睡姿了解一下~
其實，睡姿也有講究，「睡」得不對，可能會加重某些疾病，造成無法補救的後果。所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿，才能睡出健康。此外，趴著睡還可能引起腰痛。趴著睡時，脊柱無法處於自然狀態，腰背部也得不到支撐，再加上脖子得偏向一側才方便呼吸。以這樣的姿勢睡一晚，腰、背、脖子不痛才怪！
-
趴著睡,還是靠著睡?午睡到底該怎麼睡
部分人在睡午覺之後腰酸背痛，這種情況的發生主要和趴著睡有關。那麼，有哪些方法可以讓午睡醒來後不難受呢？1、到床上平躺入睡很多人都習慣趴在桌子上面睡覺，睡醒之後腰酸背痛的現象會比較明顯。為了避免這種情況發生，最重要的就是採取正確的睡眠姿勢，一般想要睡午覺應該平躺在床上，這是十分重要的一點。
-
一招教你緩解~
一招教你緩解~ 2020-04-22 11:43 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
-
孕媽懷孕後,「坐站躺走」講究多多,正確姿勢、注意事項都有啥?
事實上，孕媽「坐站躺走」的姿勢也有很多講究，那正確姿勢和注意事項都有啥呢？關於孕媽的「坐姿」對於孕早期的準媽媽，在坐姿方便還沒有太多的不適，但隨著寶寶的長大，孕媽合理的坐姿，是能夠緩解背部壓力的哦~★正確坐姿的打開方式準媽媽選擇坐著的椅子高度在40cm左右為佳，孕媽在往下坐時，動作要緩慢，同時手可以在大腿部位支撐下。
-
大多數的腰痛和姿勢有關
久坐怎麼調整幾乎每個人一天當中都有大量時間是坐著的，即使你不用每天坐辦公室，晚飯休閒時光也很有可能花在安樂椅或者沙發上。大多數人在久坐之後都會產生不良坐姿。因為如果不保持一個坐姿不動，僅僅幾分鐘，支撐下背部和頸部的肌肉就會疲勞。肌肉疲勞後，你就會想要放鬆，隨後的坐姿就會變得不正確。你的身體會陷進椅子裡，保持一種介乎於坐和躺之間的姿勢。