有這樣一句話：「可能你不是糖尿病患者，但你一定認識一個糖尿病患者。」
這句話也道出了我國糖尿病的嚴重形式。據國際糖尿病聯盟發布的數據顯示，我國糖尿病患者達到了1.14億，是世界首位！然而，儘管有如此龐大數量的糖尿病患者，許多人對糖尿病都不甚了解。
血糖的正常範圍是4.0～6.0mmol/L，因此不少人認為測得的血糖如果高於6.0mmol/L就是血糖偏高了，但其實，臨床判定高血糖的標準有兩種：
一種是在8小時內無含糖食物攝入的空腹狀態下，正常的血糖值是4.0～6.0mmol/L，如果超出這個範圍說明血糖發生了異常；
另外一種是用餐後的兩小時檢測出的血糖如果高於7.80mmol/L，也是高血糖了。
所以說，並不是只要檢測到血糖高於6.0mmol/L就是高血糖，還應該根據檢測血糖時的身體狀況加以判定。
糖尿病是一種終身性疾病，對人的身體健康和生活工作有非常大的影響，在平時患者就會出現頭暈、乏力等症狀。而且它還是各種心臟病、腎臟疾病、腦梗死等心血管疾病的重要誘因。
所以，對於糖尿病患者來說，嚴格控制血糖非常重要，在平時就要做到下面幾點：
1、嚴格控制飲食
不健康的飲食是誘發糖尿病最主要的因素，臨床對糖尿病病患的調查發現，有大半的糖尿病患者都有飲食問題。糖尿病是由於體內胰島素分泌不足或者胰腺細胞代謝失常引起糖、蛋白質和脂肪代謝紊亂的症候群，若是食用過多的脂類和糖類等高熱量食物會加劇機體的代謝負擔。所以對於糖尿病患者來說，飲食均衡、不過多攝入熱量是控制血糖的首要原則。
2、多運動
肥胖是引起糖尿病的又一個重要因素，而導致肥胖的一個重要因素就是缺乏運動。在中醫來講，像糖尿病這類代謝性疾病，就是氣鬱所致，《黃帝內經》講「形不動則精不流，精不流則氣鬱」，運動可以促進人體氣血津液的運行，增強胰島素的功能，從而有利於血糖的穩定，所以說糖尿病患者在平時應該適當做一些運動。
3、養成良好的作息習慣
熬夜被稱為人類健康的一大慢性殺手，它是許多慢性疾病的重要誘因。常見於長期值夜班的工作者，比其他作息規律的上班族更易得各種慢性病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等。
長期性的「熬夜進食」會導致機體內分泌的紊亂，使胰島功能活動失常。曾有研究表示，褪黑素能起到抑制胰島素的作用。入夜後人體褪黑素分泌增加，以讓人更快入眠，但夜深後若繼續飲食，體內血糖上升，但胰島素卻受抑制不能分泌，導致人體處於「高糖」狀態，久而久之傷害胰島功能。
4、堅持服用降糖藥
糖尿病的真正可怕之處並不在於它本身，而是它所引起的心血管併發症嚴重的危害著人的身體健康甚至生命。對於糖尿病患者來說，還必須要堅持服用降糖藥。若是病情特別嚴重、血糖居高不下或者長期不穩定，還有必要注射胰島素。
所以說，糖尿病患者在平時就必須時刻控制好自己的血糖，分清血糖檢測的兩個標準，在平時做到嚴格控制飲食、適當進行運動、養成良好的作息習慣、按時服用降糖藥，並且定期複查，防治心血管意外的發生，從而保證身體的健康！