生活當中有很多的女生，她們平時比較關注自己的體重，每天早起的第1件事情就是到體重秤上稱一下自己的體重是多少，飯前飯後也會去稱一下體重。
她們把體重數字看的是非常重要的，如果體重稍微有一點上漲，她們可能會立馬調整自己的飲食。
在她們看來體重是非常重要的一個因素，似乎體重輕就代表著身材好，她們不希望自己的體重超過100斤。
然而並不是說所有的女生都是同樣一個看法，比如下面這位健身女私教，她雖然說體重120斤，但是從來不在意自己的體重。
她只想通過健身擁有凹凸有致的身材曲線，也只想擁有歐美翹臀。
事實證明她的想法是正確的，她的做法也是正確的。通過照片我們能夠看出，即便她的體重120斤，但是根本不像是一個120斤的人，頂多也就110斤。
更重要的是她的身材比例夠好，尤其是臀部曲線，歐美女性翹臀完全可以相媲美。
也正是因為自己身材這麼好，才會有很多的人前來跟她學習健身。
這也就是告訴廣大女性朋友，平時千萬不要只關注自己的體重數字，那僅僅是一個數字而已，應該把更多的注意力放在身材曲線方面。
即使你的體重不超過100斤，只有八九十斤，可能你的身材太過於骨感，太過於纖瘦，排骨身材是不會有太多美感的。
所以大家最好還是合理的控制體重，應該保持在最佳的健康範圍之內就可以，不要偏胖也不要偏瘦。
如果可以的話，建議去嘗試一下健身，無論你選擇瑜伽健身，還是選擇傳統的健身方式，都可以幫助你改變身材。
下面我們針對健身方面來給出兩點建議，這兩點建議分別包含運動方面和飲食方面。
好身材跟飲食和運動二者是分不開的，必須相互搭配，才能夠練出想要的曲線。
運動方面
每個周至少保證自己的運動時間在兩個小時以上，如果你的運動時間達不到標準，也不會起到好的訓練效果。
每次有氧運動的時間都至少在30分鐘以上，尤其是針對那些想要減肥的朋友來講，所以一定要把握好訓練的時間。
根據自己的健身目標選擇適合自己的健身動作，掌握每一個動作的訓練要領，訓練技巧。
飲食方面
飲食方面需要進行適當的調整，進行合理的飲食配比，適當的減少一些不好的含有脂肪過多的食物的攝入，多吃一些富含優質脂肪的食物。
同時應當攝入足夠多的蛋白質，適量攝取糖分，富含碳水化合物的食物也可以適量的少吃一點。
其實，大多數的朋友都知道飲食和運動對於身材來說非常重要，但是他們就是沒有付諸於行動，這才導致她們的身材其實只是普普通通。