每天以茶代水,身體會變成什麼樣?
2021-02-07 書香茗門茶之為飲，鮮爽甘甜止渴生津，又理氣滌煩清新口腔。《茶經》裡說：「與醍醐玉露相抗衡也」。
以茶代水看上去很美好，遺憾的是，科學並不認可我們的直覺。
人的體重約50%～70％是水分，正常人每天除吃飯外，還需要喝1500毫升左右的水，才能滿足人體的新陳代謝。
茶的確能補充一定的水分，但效果並不理想。
當我們喝茶時，身體就會釋放血液中的水份來吸收茶的營養成分，再加上咖啡因有利尿功能，導致喝茶補充的水分並不等同於水的攝入量。
擁有醫學背景的茶行專業人士孫曄曾經這樣分析：
現在一般以LD50劑量來描述毒性，也就是半數死亡的劑量。研究顯示，咖啡因的LD50為192mg/kg，對於一個成人來說，LD50大概在150-200mg/kg，這個大致等於80-100杯咖啡中所含的咖啡因。（如果短時間內連續喝80-100杯咖啡，這個人有可能就沒命了）
而咖啡因正是茶葉中的重要成分。下表是部分茶葉的咖啡因含量。
可以看出，茶葉中的咖啡因含量雖遠低於LD50，但量明顯不少了。
一般認為，當一個人每天攝入咖啡因達到1200-1500mg時，會有比較明顯的副作用。
因此建議成人每天攝入咖啡因在300mg以內，特殊群體（孕婦、小孩等）應更少。
萬物過猶不及。茗茶雖好，不宜過多飲用，攝入太多咖啡鹼和茶多酚，難免會加重肝臟負擔、引起腸胃不適等。
每天以茶代水的危害和喝濃茶類似，茶友們可以查看這篇文章。他喝濃茶三年，骨頭和血液都出了大問題
一般來說，一個成年人的茶量以一天5-12克為佳，超過了就可能存在過量風險。
如果你一杯茶能泡一天，也可以不用擔心，畢竟茶泡多次也和白開水沒什麼差別了。
茶是公認的健康飲品，在日常生活中雖不能完全替代水，但點綴我們的生活，讓平凡枯燥的日子變得更清新優雅、健康自然。
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轉載自公眾號：網絡
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