導語：上班族的快手早餐，5分鐘就做好，無油無鹽營養又低脂
雖然我身處小縣城，但也是勤勞的打工人。上下班都要靠到點，工作也非常忙碌，所以一日三餐都要吃好才能足夠支撐每天的體力消耗。
早餐時間特別緊張，既要準備家人的早餐，還要在規定的時間到達公交車站，我會儘量準備些快手早餐。
快手早餐種類不少，可以做西餐，也可以做中餐。比如三明治、鍋塌、酸奶薯泥等，費時不過10分鐘，這個時間洗刷的功夫就能節約出來。
三明治是我家常吃的早餐主食之一，它的品種多樣，可以根據自己的口味選擇肉類、海鮮或者蔬菜水果等。我每次都會在家備上一大包麵包片，早上起來用三明治機做三明治非常簡單，5分鐘就能做好，外酥裡嫩特好吃，冬天熱騰騰的吃起來也舒服得很。
這次做的是蝦仁三明治，蝦仁可以晚上臨睡前將海蝦煮出來去殼，這樣早起就省不少時間了。蔬菜選擇的是紫甘藍，清淡爽口還不油膩，這款三明治不光好吃，還無油無鹽營養又低脂，適合減肥人士食用。
下面，就將它的詳細做法分享給大家，快來跟著做起來吧。
蝦仁三明治
準備材料 ：海蝦蝦仁6個，全麥麵包片4片，紫甘藍50克，沙拉醬適量
具體做法：
準備菜之前，先把三明治提前預熱3分鐘，把紫甘藍的葉子取下來，用清水衝洗乾淨，瀝乾水分後切成細絲；
海蝦提前煮熟，用牙籤挑出蝦線，再去掉外殼，放入盤子裡備用，麵包片不大，一個三明治用3個海蝦仁就足夠了；
把三明治機的蓋子打開，把一片麵包片擺放在上面，上面擺上3個蝦仁，表面再撒上紫甘藍絲，根據個人口味擠上沙拉醬，也可以不放；
再把另外一片麵包片蓋在上面，蓋上三明治機的蓋子，設置時間4分鐘，時間到了麵包片表面已經變成焦黃，取出切塊食用就可以了，另一個三明治也這樣處理。
注意事項：
為了節約早上的時間，蝦仁和紫甘藍可以晚上臨睡前準備好放冰箱冷藏，早上起來就可以直接用；
減肥人士就不要用沙拉醬了，添加它是為了好吃的口感；
早餐機的時間設置只是參考，要根據自己早餐機的脾氣設置。
這是三明治的其中一個吃法，以後還會陸續分享更多三明治的做法，希望大家持續關注！喜歡可以點讚、收藏和分享哦，希望大家常常來看看，會每天更新不同的麵食和家常菜的做法哦。