網易體育10月14日報導：
說起運動減脂，有的人推薦抗阻訓練，有的人則推薦跑步之類的有氧運動。減掉多餘的脂肪，最終對於心臟健康是非常有利的。那麼，這兩種運動方式對心臟健康的影響孰輕孰重呢？
近期發表在《營養學進展》（Advances in Nutrition）雜誌上的一篇文章，對43項有關運動方式及其影響的研究進行了綜合分析。結果發現，雖然有氧運動在減少腹部脂肪方面的效果更好一些，但如果將它和抗阻訓練結合在一起，減脂的效果會更加明顯。
之所以建議人們減少腹部脂肪，主要是因為它關係到心血管健康。韓國的一項研究發現，即使身體質量指數處在合理範圍內，但如果腹部脂肪較多，患心血管疾病的風險也會增加。另有一項研究發現，腹部脂肪較多會導致心臟病和中風復發的風險大增。
該項研究的主要作者、瑞典卡羅林斯卡醫學院的醫生Hanieh Mohammadi表示，健康的腰圍在預防心臟病和中風方面可能比藥物更管用。腹部脂肪過多，會對血壓、膽固醇、胰島素抗性等產生負面影響。
Hanieh Mohammadi醫生建議，要想擁有健康的心臟，必須注意控制腹部脂肪。依賴藥物來維持心血管健康是不夠的，還要保持健康的飲食和規律性運動。
高強度間歇訓練通過是融合了有氧運動和抗阻訓練，對於減少腹部脂肪是非常有效的。研究發現，超重的人體重減掉5-10%就會對身體產生很好的益處，特別是腹部脂肪減少之後，更能降低一些風險因素。