為了避免牙縫中有菜而不自知的尷尬，注重形象的人在照鏡子的時候，都會照一下牙齒。
在照牙齒的時候，有時會發現，牙縫中有泥狀的物質，顏色稍微有些黃。用手把泥摳下來之後，放在鼻子旁邊一聞，簡直能把自己燻死，太臭了！這些軟軟臭臭的黃泥，到底是什麼？怎麼清除呢？
牙縫中能摳出軟軟臭臭的黃泥，是什麼？
牙縫中的黃泥，其實就是牙垢，是平常所吃食物的殘渣。別看它們現在還是軟軟的，若你不把它們除掉，時間長了，它們會鈣化，變成牙結石，影響口腔健康。
牙齒是用來切斷和咀嚼食物的。牙齒在咬食物的時候，由於牙縫的間隙比較大，食物殘渣容易附著在牙縫中間。若你喜歡吃米飯、麵包、糖等較為精細的食物，這些食物更容易在牙縫中留下殘渣。
食物的殘渣，含有澱粉、糖等物質，口腔本身就是一個細菌比較多的環境，殘渣可以為細菌提供營養，滋生更多的細菌。若你不把殘渣及時除掉。它們會和細菌、唾液混合，被細菌分解，被氧化，產生硫化物，食物殘渣就會變成發臭的黃泥。若再不除，就會鈣化，變成牙結石。
怎樣去除黃泥？
清除黃泥的方法有很多，最根本的方法，也是最有效的防止黃泥滋生的方法，就是好好刷牙。
牙上有黃泥的人，基本都是刷牙不認真的人。刷牙是有講究的，牙刷和牙齒要呈45度角，刷牙時要上下刷。每顆牙的正面、背面和牙縫都要刷，刷每顆牙齒的時間不能短於5秒。刷完牙還要刷一下舌苔和上顎，去除舌頭和上顎的細菌，維持口腔環境。這樣才能真正地把牙齒刷乾淨，牙上就不容易有黃泥了。
牙上黃泥比較多的人，刷牙時，可以往牙刷上放一點小蘇打。小蘇打的清潔能力很好，並且還能美白，用它刷牙，不僅黃泥掉了，牙還白了。但要注意，不能經常用小蘇打刷牙，會損傷牙釉質，一個月最多用兩次。
除了小蘇打，醋、檸檬汁也都有很好的去泥作用，刷牙時可以往牙刷上放一點。不過它們和小蘇打一樣，一個月最多用兩次，經常拿它們刷牙，對牙齒健康不利。
用牙線摳牙縫，是很好的去泥方法。牙縫是口腔中的清潔死角，很多人刷不乾淨。你不妨每天刷完牙用牙線清除一下牙縫，這樣牙縫中的髒東西都能被牙線清潔出來，防止汙垢在牙縫中鈣化，能預防牙結石和蛀牙。
多吃燕麥、糙米和蕎麥等粗糧，有保護牙齒，去除牙垢的作用。可能很多人都好奇，過去大家都不刷牙，也沒見有蛀牙的，現在人整天刷牙，牙齒不好的人卻如此多。其實這和飲食有很大的關係。
現代人飲食比較精細，喜歡吃白米飯、白面饅頭等精製的碳水化合物，這樣食物雖好吃，但糖分多，比較傷牙。過去大家都吃的是玉米面、燕麥和糙米等粗糧。粗糧中的膳食纖維多，咀嚼難度大，咀嚼時能夠幫助清除牙縫中的髒東西。
此外，還有洗牙也是去除牙垢的方法。牙齒出現黃泥，說明你口腔中已經有很多細菌，並且刷牙習慣也不好，需要提高警惕，好好刷牙，清理口腔中的細菌，保護牙齒的健康。