現在大多數的上班族的日常狀態就是低頭久坐。當事物比較繁忙的時候，甚至也就會出現從早到晚低頭長時間久坐的情況，這也是不利於我們的身體健康。因為人體如果是長時間維持坐姿的話，也就會影響到身體的血液循環，從而導致血液循環速度減慢，也就會引發血栓。
多數人在長時間久坐的過程當中，也就會出現手腳發麻腫脹。主要是因為血液循環受阻，從而導致供血不足引起的，對於一些長時間久坐的人來說，一定要提高對學生問題的重視，今天就給大家來講解一下預防血栓到底該怎樣做。
長期久坐的人，當心被血栓「盯上」，牢記這3個方法，或能預防
1、多運動
想要預防學生那麼多運動也是很關鍵的，因為只有運動才能夠促進全身的血液循環，從而改善長時間久坐所造成的肌肉僵硬，達到一個預防血栓的效果而運動可以提高胃功能，改善脾胃功能，有助於人體更好的消化和吸收，減少腸胃疾病。
但是要注意的是，運動一定要掌握好量千萬不要一次性的運動，過度是很容易對骨骼和肌肉造成傷害的。
對於工作非常繁忙的人，也不必要花費大量的時間和金錢進行專門的健身活動，只需要選擇慢走，跑步，瑜伽等沒有太多條件限制的就可以。
長時間久坐的過程當中，應該要注意，每隔一段時間就應該要適當的運動一下，或者是經常的轉動一下，頭頸部舒展一下手腳可以有效減少長時間不動，對血液循環造成的負面影響。
2、調整飲食
對於長時間久坐的人來說，清朝的作者腸胃功能受到很大的影響，也就容易出現消化不良，胃痛，胃脹便秘等一系列的現象發生，如果是日常飲用在經常吃一些辛辣刺激油膩葷腥的食物，容易導致腸胃問題和血管的問題，特別是會使血液稠度大幅度升高，也就會引起血栓的情況。
長時間坐著的人在平時應該要注意調整飲食，儘量以清淡為主，減少高鹽，高油，高甜的物質，多吃一些富含膳食纖維，能夠促進消化改善血液循環的食物，比如說蘿蔔，紅棗，燕麥，青菜，小米等等。
3、嘗試降脂茶
人體只有在水分充足的情況下，才能夠維持身體正常的機能運轉，那麼我們在喝水的時候，也可以加入一些降脂的成分在李時珍的《本草綱目》中就有記載，把苦丁，羅漢果，蒲公英等食材放在一起煮水喝，能夠更好的清理血液中的垃圾，及時的排出我們的體外。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
我們在收集這樣的食材的時候是比較容易得，那麼在製作的過程當中就比較複雜了，今天給大家推薦的這一款茶包獨立包裝非常的方便，想喝的時候拿出一包來用開水衝泡，5分鐘就可以直接飲用，它最大的一個特點，就是安全無副作用，非常符合現在快節奏的生活狀態。
在現在的生活中，很多人都喜歡吃一些高脂高鹽的食物，其實對於身體的健康來說是有著很大的影響的，身體會出現很多問題，身體的各個器官也是一個整體，如果是一個器官受損，其他的器官也就會跟著受到影響，所以說平時我們就應該要照顧好自己的身體，這也是對自己身體健康負責。