在中醫裡，溼氣被稱為溼邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。溼氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九溼。
古話說：「千寒易除，一溼難祛」，其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。
溼邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；
稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；
進一步發展，會出現關節疼痛，及時在患處貼上薈欣福消痛貼，緩解身體上疼痛。
久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
如何祛溼，很多人想到的是薏米，今天小編要告訴你，這樣東西祛溼最厲害，不是薏米，而是——芡實。
芡實是睡蓮科植物「芡」的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，並有著「水中人參」的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是「雞頭米」。
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
現在的天氣熱中添溼、溼上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為溼困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等症狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。食慾不好時喝一杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，促進食慾，改善睡眠，還能清熱解毒。
可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；
另一方面，它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。另一同效果卻更方便更營養的粟滋軒二十八谷散，更是這個季節食用的極佳選擇。
對於人體來說，芡實既給力，又加油，任何季節食用都很適合。
芡實其實和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。
一是植物形態相近，同祖同宗，同出於睡蓮科植物。
二是性味相投，二者味甘澀而性平，均歸脾、腎二經，甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。
三是用途相通，二者均富含營養成分，可作食品服用，還常配伍為用，以增強療效。
蓮子的補脾之力較芡實強，素有「脾果」之稱。可兼入心經，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。
蓮子屬於清熱降火類食材，對中暑和上火都有很好的治療和預防效果，蓮子在降火的同時，還能淡化我們皮膚的黑色素，對於雀斑和臉色發黑都有很好的去除效果。女性朋友平時要注意做好防曬，於斑處常擦濱趣淡斑霜，美白淡斑去黃，排除色斑。
芡實的除溼之力強於蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，還能制水，以療水邪泛濫橫溢所致水腫者常用，但作用平和。
現在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒有食慾，口發粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等症狀。
把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。
芡實和蓮子，一個除溼功能特別強，一個補脾之力特別強，兩者一起吃，再加點別的食材，那就是祛溼不可多得的食療方了。
用料：
芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。
淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之；早起晚睡前再來一杯粟滋軒核桃黑豆粉，固精強腰，養肝明目，補血安神，烏須黑髮。
蓮子——養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。
茯苓——藥性平和，是去溼的上品。中醫建議，體內有溼氣的人不妨用茯苓和白朮煮水喝，忙碌的時候直接喝粟滋軒紅豆薏粉，可以有效祛除溼氣。
做法
這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的「五穀豆漿」一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不衝淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。
紅豆薏米粥
健康功效：健脾利溼，和胃止嘔，清熱解毒
做法：薏米芡實泡兩小時後，加入燉盅，然後再加紅豆和陳皮，熬煮2小時後，香甜軟糯的紅豆薏米粥出鍋咯
綠豆薏米芡實粥
健康功效：暖肝、清熱、利水、健脾、利溼、除痺。
做法：大米和小米淘洗兩三遍，浸泡半小時，綠豆、薏米、芡實洗乾淨浸泡一小時，泡好後大米水不用倒掉，把綠豆、薏米、芡實撈出來全放到米鍋裡。進壓力鍋，按下五穀飯按鍵即可。
薏米芡實山藥粥
健康功效：祛溼健脾，補腎，補氣血
做法：薏米芡實用水泡30分鐘備用，山藥洗淨去皮切成小塊，泡好的薏米和芡實放入壓力鍋，加入適量的熱水，煮好後再放入山藥煮熟就可以了
芡實核桃汁
健康功效：收斂消炎、抑制滲出和止癢的作用，可用於治療皮炎、溼疹，加以外塗緹妍堂護膚乳膏，快速止癢，有良好的療效。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。
做法：芡實浸泡洗淨，棗洗淨去籽，將所有材料放入料理機中，選擇蔬菜汁運行至結束，倒入鍋中小火煮沸，過濾出至即可
紅薯：紅薯中含有大量的消化纖維素，可以促進我們的腸胃蠕動，加快新陳代謝，可以幫助人體排便，用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。痔瘡患者也要多喝水潤腸潤便，減輕排便痛苦，也可以添加金牌減肥老師微信：sshh5026，一對一教你輕鬆瘦到90斤！！！早晚在患處塗抹緹妍堂斷痔膏，消炎殺菌，消腫去痛。
燕麥：燕麥我們又叫它野麥子，燕麥中的膳食纖維豐富可以滑腸通便，而且燕麥的熱量低，可降脂降糖，在「全球十大健康食物」中燕麥是唯一上榜的穀物，日常食用燕麥可以用來煮粥，做餅，搭配牛奶就是營養豐富的早餐，
綠豆：綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除溼利尿、消暑解渴．夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒．綠豆沙，綠豆冰，夏天你肯定沒少吃吧！
薏仁：薏仁是一味美容價值較高的食物，它可以抑菌、抗病毒，長期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，堅持每天一片濱趣舒適面膜，深層補水，令肌膚白暫潤澤。薏米與粳米一起食用還可以補脾除溼等等。
小米：小米又叫狗尾草、黃粟，營養價值很豐富，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。陰囊潮溼，私處瘙癢，千萬不要抓撓，清潔乾淨後用棉籤沾點緹妍堂舒陰膏抹於患處，清涼舒適，除溼散熱，記得忌刺激性食物，注意衛生。
糙米：糙米就是稻穀脫去外面保護皮層的稻殼後的穎果．糙米比普通的大米的維他命、礦物質的含量都高，只是在煮起來的時候比較費時間．食用糙米可以提高人體的免疫功能，糙米在做粥時口感較粗，可以提前浸泡後再蒸煮
紅小豆：紅小豆富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增強抵抗力的功效，古代生育過後，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。生育後的女性朋友更是要注重私處護理，適當用緹妍堂女性護理液清洗外陰，減少細菌感染引起陰道炎。
胡蘿蔔：胡蘿蔔別名紅蘿蔔，有「東方小人參」的美稱，食用胡蘿蔔可以改善便秘，胡蘿蔔中豐富的β-胡蘿蔔素食用可保護視力，家有寶貝可以經常食用胡蘿蔔，煮粥的時候加一點，炒菜，做湯都是很不錯的．
蓮藕：蓮藕可以清除我們血液中的垃圾，也可以祛溼解毒，蓮藕能養胃滋陰，是女性美容養顏的佳品，夏季炎熱，人體比較容易上火，不少朋友臉部因此不滿痘痘，實在影響美觀，多吃蓮藕養顏外還要注意外部護理，早晚塗抹濱趣蘆薈凝膠，祛痘淡印，美白嫩膚，控油收毛孔。
茅根：茅根的藥用價值是非常高的，可以清熱利溼解毒，可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。民間相傳將洋蔥切碎煎湯用鼻吸熱氣可以治療鼻炎，但此偏方並未得到考證，鼻炎目前最常見的就是噴緹妍堂蛇膽噴劑，快速消除不適感，或者手術治療。
牛蒡：牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
生薑：薑糖一般是用姜和紅糖熬製而成，甜中帶辣。有祛溼去寒的功效，非常適合在潮溼的氣候食用。糖薑湯適於寒溼呆滯型痛經，經前或經期小腹冷痛，也可以隨時衝杯粟滋軒紅糖薑茶，暖宮驅寒，滋補養生。
馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
芹菜：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。芹菜中的纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，但是不能因為這樣就偷懶不刷牙哦，早晚要養成用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙的好習慣，抑制牙斑菌，清新口氣，亮白堅固牙齒。
原來祛溼最厲害的是芡實！把它和蓮子強強聯合，就能把體內的溼氣一掃而光！