農曆臘月二十三日為漢族傳統節日祭灶節，民間又稱「小年」。
小年一過，春節就真的要來了。為了增添年味兒，快來了解一下，這些小年習俗吧！「塵」與「陳」諧音，故而掃塵旨在除舊迎新，拔除不祥。掃帚將牆壁上下掃乾淨、擦洗桌椅、衝洗地面……各家各戶都要不留死角地徹底清掃，做到窗明几淨。剪貼窗花是最盛行的民俗活動。內容有各種動、植物等掌故，如喜鵲登梅，孔雀戲牡丹 ，獅子滾繡球 ，三羊(陽)開泰，二龍戲珠，鴛鴦戲水等等。貼上窗花寓意著新的一年越來越好。剪好窗花後貼在打掃一新的屋子裡，自然為家中增添不少喜氣。
民間有「有錢沒錢，剃頭過年」的說法。沐浴理髮的活動，多集中在小年前後進行。
小年這天，也是民間祭灶的日子。送灶時，人們在灶王像前的桌案上陳設供品，供品中最突出的是糖瓜，這類食品又甜又粘，取意灶君顧了吃，顧不上說，上天后嘴被粘住，免生是非。
祭灶時除上香，送酒以外，特別要為灶君坐騎撒馬料，要從灶臺前一直撒到廚房門外。這些儀式完成後，就要將灶君的神像拿下來燒掉，「送神上天」。直到大年三十晚上，再將灶君接回來過年，當天，還有各種「接灶」的儀式。
糖瓜、飴糖、麻糖等吃食本為給灶王爺嘴上抹的吃食，逐漸演變成了小年必吃的零食。晉西北有「二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指頭」的俗話。
小年家裡人都會聚在一起，
大家忍不住會大吃大喝，
但是不管什麼時候都應該以身體健康為主，
所以小年也要吃的健康。
食材：花生150g，紅葡萄酒1杯，糖、醬油、砂糖適量。
做法：
1.花生清水泡一夜，去皮。
2.紅葡萄酒、糖、醬油按3：2：1比例調配。
3.倒入紅酒、生抽和砂糖。
4.湯汁倒好以後浸泡一個上午，即可食用。
功效：
紅葡萄酒包含一種異常強大的抗氧化物——白藜蘆醇，這種氧化物可以防止脂肪在動脈裡過量積累；紅葡萄酒還包含黃酮類物質和皂苷，因此可以預防心血管疾病。
吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
紅葡萄酒和花生同吃能保護心臟、預防血栓形成，保證心血管通暢。
食材：西蘭花100克、水發木耳30克、香乾30克、紅柿子椒20克、蒜3瓣。
做法：
1.將小塊的西蘭花和泡發洗淨的木耳用沸水快速焯熟。
2.柿子椒和香乾切成菱形片、蒜切片。
3.鍋中放半湯匙油，炒香蒜，放入豆乾爆香，和其他食材一起翻炒，調味出鍋。
功效：
作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。
每周吃這道菜兩三次，能夠淨化血液、清理血液垃圾，保持血管彈性，在冬季期間經常吃，對降低心腦血管風險有極大幫助。
食材：海帶鹽、白糖、醬油、麻油、香油、芝麻適量。
做法：
1.將海帶絲用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成長段。
2.放入盆中，放入鹽、白糖抓拌均勻，放入醬油拌勻。
3.放入麻油、香油拌勻，盛入盤中，撒上白芝麻 。
功效：
芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視，能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
海帶裡面含有比較多的碘元素還有鈣元素，這兩種元素的好處在於可以淨化血液，這樣就會讓身體當中沒有毒素的存在，從而延緩衰老的進程。
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