據說
每一個手腳冰涼的人
上輩子都是折翼的天使
隨著天氣漸漸變冷
折翼的天使可是越來越多了
就拿小編辦公室裡的人來說吧，10個人有8、9個一到冬天就手腳冰涼~
用他們的話說，冷得都感覺不像是自己身體的一部分！
特別是一些女孩紙，基本上整個冬天手腳都沒有暖過。
於是，很多人就會有這樣的疑惑：
偶爾一次兩次手腳冰涼沒什麼，但經常這樣會不會是有病啊？
首先給大家吃個定心丸：
對於大多數人來說，手腳冰涼不是病！
而是人體在天氣變涼時的一種自我保護機制~
我們都知道，人體的熱量是靠血液傳遞的。
當天氣變冷時，為了保護內臟不受凍，身體就會關閉毛細血管，讓更多血液流向心、肺等重要器官。
如此一來，流向四肢的血量就會大大減少，手腳自然而然就會感到冷了~
大有「丟卒保車」的意思~
不過，雖說對於大多數人來說，手腳冰涼都不是病。
但是，也並非人人都是正常現象。
比如——
1.手部的血液循環或者血管出現了問題，也會導致手腳冰涼，並伴有手指、腳趾的顏色發生變化；
2. 雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼的情況，並伴有手指或腳趾的顏色變化：先變成白色，然後變成藍色，同時還有發癢的感覺；
3. 甲減會導致新陳代謝低下，也有可能導致手腳冰涼症狀出現；
4. 缺鐵、缺維生素 B12、患有糖尿病、紅斑狼瘡等病，也會有手腳冰涼的症狀。
尤其是那些天氣還不是很冷，就經常手腳冰涼的人，建議醫院檢查一下。
大家有沒有發現，一般喊手腳冰涼的，都是妹子居多？
因為手腳冰涼也有"性別歧視"，更愛女性~
這可能跟以下幾點脫不開關係：
在四肢末端，皮溫的主要來源是血液。
動脈灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。
女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。
女性的手和腳一般比男性要小。
根據生物幾何學的觀點，體形越小，其相對表面積就越大。
也就是說，女性的手和足與外界接觸的相對表面積要大於男性。
因此，在相同的循環條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多於男性
受雌激素影響，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性，以減少熱量丟失。
而四肢末端皮膚熱量的主要來源於微循環，微血管床關閉了，熱量供給也就大大下降了。
PS：女性手腳冰涼和宮寒沒什麼關係，與生育能力也沒有半毛錢的關係，子宮管不到那麼遠的地方~
好啦，重點來啦~
別「要風度不要溫度」，否則受罪的只有自己啊~
出門儘量少穿露腳踝的裙子或褲子，手套口罩齊上，把自己捂嚴實了。
另外，許多女孩冬天喜歡穿打底褲，小編建議不要這樣穿。
因為緊身打底褲會導致血液流通不暢，此時只會更冷。
泡腳可以促進血液循環，能驅寒保暖，還可以緩解疲勞。
不過，泡腳也是有講究的，需要注意以下這4點。
泡腳的水溫一般維持在38～43攝氏度為宜，水一般以漫過踝關節10釐米為佳。
泡的時候可以多搓動下，增進足部血液循環。
泡腳的時間一般以30分鐘為宜，在每日睡前進行效果更好。
老年人泡腳時間要再短一些，以 20分鐘為佳。
如果沒有特殊情況，一般不主張用藥液泡腳，用清水即可。
尤其是女性，在經期更不宜隨便加入各種中藥材。
推薦用姜水泡腳，姜有散寒、除溼的作用。
糖尿病患者不建議泡腳，因為他們的末梢神經不靈敏，無法正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發糖尿病足。
此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
多做運動，可以讓血液循環和新陳代謝加速，對緩解手腳冰涼也是很有效的。
不過，需要注意的是，不可運動過度，以微微出汗為宜，否則會適得其反~
可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動。
可以試試按兩個「暖身穴」。
暖身搓搓湧泉穴
每天早起和晚上臨睡前，揉搓湧泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。
耐寒揉揉足三裡
每天堅持按一按這裡，對緩解手腳冰涼症狀也有一定的效果~
在生活方面可補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。
另外，小編在這裡給大家推薦2款湯，對緩解手腳冰涼也有很好的效果~
當歸生薑羊肉湯
配料：羊肉500克，當歸10克，生薑2片，蔥白2條，白酒一匙，食鹽少許。
做法：羊肉洗淨切塊，起油鍋，下羊肉及白酒加熱片刻，放當歸、生薑、蔥白，加適量清水，煮沸後去浮沫，文火燉2~3小時，加鹽即可食用。
參附雞湯
配料：母雞一隻，高麗參10克或黨參20克，熟附子10克，生薑3片，蔥白3條，食鹽少許。
做法：母雞宰殺後去毛及內臟，洗淨，將高麗參、熟附子、生薑、蔥白洗淨後放入雞腹內置於鍋中，加適量清水，武火煮沸後，文火燉2小時，加鹽調味即可食用。
找個男朋友
有了男朋友，哪兒冷就讓他捂哪兒，保證一下就熱了~
好了
沒有男朋友的趕緊找個男朋友吧
有男朋友的趕緊抱緊他吧
小編就不一樣了
只要你點讚，就能溫暖我的心
大家都在看
點擊圖片即可閱讀
點擊閱讀原文，關注我們~