各地學校陸續開學，史無前例的超長寒假+網課學習，終於結束了！
但家長和家長最擔心的事情，還是發生了：孩子的近視度數比身高漲得快多了！
幾天前，眼科醫院在接診8歲的小女孩時發現，春節前還有125度遠視儲備的近視了：右眼近視150度，左眼近視175度，雙眼均有散光50度。僅4個月時間，雙眼近視度數相當於增長了300度。
醫生詳細問診後發現，貝貝每天上學校4個小時的網課，外加1小時在線輔導班，晚上還要花2小時完成各種課外練習，一天近距離用眼時間達7小時以上。再加上貝貝正處於身體發育階段，這些不科學的用眼方式，導致他近視猛漲300度。讓人遺憾的是，貝貝的近視不可逆轉，也許隨著年齡增長，近視度數還會加深。
醫生說：這段時間，小學生來查視力的特別多。診斷結果令人擔憂，很多孩子兩個月來，視力下降的非常厲害，原因和大量的網課以及缺乏戶外活動不無關係。
宅家停課不停學這幾個月，很多孩子不僅僅要上學校規定的網課，還要上培訓機構的網課，有的是原本線下課改為線上課，有的本來就是線上課。甚至一些教樂器的機構，都把線下課改成了線上課。
如此一來，以前孩子可能一周只需要上線上教育機構的1-2小時網課，現在時間足足增加了三倍。
再加上有一些作業也需要用APP完成，還有些琴童要彈鋼琴……
近日，新華社公布了一個我國青少年的近視率：數據令人震驚！我國青少年兒童的近視率，竟然已經達到了一半以上！
對於這個數據，很多網友表示震驚：
這也是總書記牽掛的一件大事！
4月21日，總書記在安康市平利縣老縣鎮考察調研時，對鎮中心小學的孩子們說了這麼一句話：「現在孩子普遍眼鏡化，這是我的隱憂。還有身體的健康程度，由於體育鍛鍊少，有所下降。文明其精神，野蠻其體魄，我說的『野蠻其體魄』就是強身健體。」
日前，國家衛健委發布了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引（更新版）》，衛健委對線上學習時間做出明確限制，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。
這裡特別把衛健委關於電子產品的使用給大家劃個重點：
1.電子產品的使用
（1）儘可能選擇大屏幕電子產品，優先次序為投影儀電視桌上型電腦筆記本電腦平板電腦手機。
（2）應選擇屏幕解析度高、清晰度適合的電子產品。
（3）使用電子產品時，調節亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。
2.電子產品的擺放
（1）電子產品擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。（2）使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時，觀看距離應在50釐米（約一臂長）以上。（3）電子產品（如電腦）擺放時，應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。
其實，到眼科門診查視力的家長，經常都會收到醫生這樣一句囑咐：增加戶外運動！
為什麼醫生特別強調戶外活動對近視的保護作用呢？下面給大家分享一些權威專家的觀點：
來自澳大利亞的兩位眼科專家Rose教授和Morgan教授，就是主要研究戶外活動和近視眼防治整套理論的創始人和推廣者。他們曾做過相關的試驗，結果如圖：
這個圖給我們兩個信息：
1.戶外活動對近視有保護作用；
2.戶外活動對近視眼的保護作用要比視近活動導致近視的作用更強。為什麼這麼說？看左下方這個柱子，這些小朋友讀書非常勤奮，但是他只要有足夠的戶外活動，發生近視的概率還是非常低。
Rose教授還曾做過一個調查問卷，結果表明：近視保護作用與運動與否無關，與戶外暴露的時間長短有關。
下面是專家關於戶外活動預防近視的觀點，可以解答家長的疑惑：
1、戶外活動能預防近視嗎？
是的，而且只需要戶外強光暴露即可。與運動與否無關，與戶外暴露的時間長短有關。每天至少要暴露2小時，才能預防近視眼的發生。每周如果有19小時在戶外暴露就能夠抵消高強度近視活動的影響。即使父母雙方都近視，每周10小時戶外暴露仍有保護作用，孩子發生近視的風險相對比較低。
2.戶外活動可以控制近視加深嗎？
不能。雖然越來越多的證據表明，增加戶外活動能夠抑制近視的發生，但是對於已經近視的孩子來講，作用是有限的，還需尋求其他的方法來幫助他們控制近視的加深。
3.看書多的孩子，只要有足夠的戶外活動也可以有效預防近視嗎？
是的。澳大利亞的眼科專家Rose教授與France教授的研究提示，不管視近活動多少，只要在戶外的暴露時間夠長，近視的風險就能減小。所以說，看書多不怕，儘量增加戶外暴露的頻率，如在課間多戶外活動，積少成多，預防近視的效果可能更明顯。
值得注意的，每天分散的兩小時戶外運動，比集中戶外效果好。臺灣的研究就採用了這個方法：20分鐘課間，一天4個課間，80分鐘。一些動物實驗也證實了，短時間暴露，反覆刺激帶來的保護效果，可能比持續的暴露更好。