維生素B6，真的可以疾病嗎？各位怎麼看待？今天，我們來告訴各位答案。維生素B6又叫吡哆素，這是一種B族水溶性的維生素。
而其廣泛存在於動物性和植物性的食物之中，比如：各種的肉類、魚類、穀物、蔬菜以及堅果之中含量相對比較的高，我們人體的腸道菌群可以有助於維生素B6的合成。
但是其量非常的小，我們身體所需要大多數維生素B6還需要從食物之中進行獲得。維生素B6在自身體內作為輔酶參與蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝，還可以參與核酸和DNA的合成，維持我們人體比較適宜的免疫功能。
促進身體白細胞和血紅蛋白的合成，並且可以參與同型半胱氨酸的代謝轉化，那麼維生素B6可以治療什麼疾病？今天我們就和大家來說一說：
維生素B6缺乏症：維生素B6缺乏可以導致食慾減退、脂溢性皮炎、失眠、貧血、唇乾裂、情緒低落等，維生素B6可以用於防治維生素B6的缺乏症。
周圍神經炎：長期服用異煙肼治療肺結核的患者可以發生周圍神經炎，維生素B6可以與異煙肼的中間代謝產物相互結合，增加身體腎臟的排洩，可以防止異煙肼所導致的周圍神經炎。
貧血和白細胞減少症：維生素B6可以參與血紅蛋白和白細胞的合成，這也是防止貧血的輔助藥物，並且可以用於治療白細胞減少症。
高同型半胱氨酸血症：維生素B6可以促進血漿同型半胱氨酸轉化成為蛋氨酸，在臨床上面也可以與葉酸、維生素B12聯合治療高同型半胱氨酸血症，從而顯著地降低腦卒中和冠心病等相關心腦血管類疾病的發病機率和死亡機率。
止吐：維生素B6可以促進胺基酸的代謝，抑制中樞催吐化學感受區，可以用於妊娠、放射病、抗癌藥所導致嘔吐的輔助治療，經常可以與其他止吐藥聯合進行使用。
回乳：維生素B6可以刺激腦內多巴胺的生成，激動多巴胺的受體，從而減少垂體催乳素的分泌，可以用於哺乳期婦女回乳。
帕金森症候群：維生素B6可以使腦內多巴胺濃度有所增加，激動紋狀體多巴胺的受體，經常與左旋多巴相互聯合，提高左旋多巴的療效，可以用於治療帕金森的綜合症，可以明顯地減少震顫的這一症狀。
尿路結石：食物之中的草酸可以參與身體尿路結石的形成，維生素B6可以促進草酸的排洩，幹擾草酸的產生，也可以用於防治尿路結石。
痛經：女性自身體內鎂離子缺乏可以導致痛經，維生素B6可以促進子宮平滑肌細胞之中鎂離子的內流，使身體子宮平滑肌鬆弛，從而達到治療痛經的這一目的。
那麼維生素B6的推薦攝入量是多少？
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》之中的建議，對於健康成年人每日維生素B6的攝入量為：1.2毫克；50歲以上的人群為：1.5毫克；孕婦以及哺乳期的女性為：1.9毫克。
維生素B6過量的危害：
而維生素B6屬於水溶性的維生素，如果攝入過多的時候可以隨尿排出自身的體外，所以相對來說屬於一種毒性非常小的維生素，但是如果攝入量超過了標準量幾十倍的時候，同樣也存在一定的危害，可能就會引起自身神經系統的障礙。
不過，在正常飲食的情況之下，健康的人群是不太容易出現缺乏維生素B6，不過對於具有高蛋白、高脂肪類飲食的習慣、經常喝酒的人群、孕婦等。
建議有意識的注意一下維生素B6的攝入，優先可以選擇從食物之中進行攝取。
比較常見富含維生素B6的食物：
動物肝臟如豬肝、牛肝等；雞胸肉、魚類；酵母；牛奶、雞蛋；堅果類；蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、大蒜；甘薯、白米以及全穀物的食物。
我們這就完全可以看出，含有維生素B6的食物其實並不少，如果保證不缺乏，關鍵還是在於自身飲食均衡一些，食物選擇多樣化一些，這樣不僅不容易缺乏維生素B6，還有利於保證其他各類營養素的充足，為我們自身機體的健康打好一個堅實的基礎。